duzy

[...] świetny start w lidze Open - wygrywa debiut zawodowy w Tampa i świetne 8 miejsce na MrOlympia 2020. Wilkin pokazał się z naprawdę rewelacyjnej strony, mam nadzieję że nie był to jednorazowy pokaż jego potencjalu, bo ten naprawdę ma duzy /SFD/2021/7/25/35ec2971bf0f4a12825327baa14d971b.jpg /SFD/2021/7/25/1474e3c4943847278b99d4a3812c1ce5.jpg

"Ćwiczę na siłowni z ciężarem pozwalającym zrobić max 10-12 powtórzeń, czyli dosyć duży ciężar." to akurat nic nie znaczy, bo ja np. niektórych ćwiczeń bez ciężaru nie zrobię 10 powtórzeń, a MC na 50 kg zrobię i 30, więc wypadłoby wymienić te ćwiczenia i obciążenia. no i ankietę z działu jeśli chcesz porad. a o idei budowania samych pośladków nie [...]

Duży lepszy bo lepiej się będzie robić przysiady i jeszcze nie musisz co chwilę zmieniać wysokości stojaków

po tych zdjęciach coś tak pusto się wydaje :-( możę przez to, że duży lokal

Aede-Uwazaj,zeby kompulsywne jedzenie nie zmienilo sie na bulimie. Glodowka lub zla dieta->Wydzielenie hormonow,ktore odpwoiedaja za bardzo duzy apetyt->Napad obzarstwa->Wyrzuty-> I tu jest wiele opcji...

Po pierwsze sama waga niewiele mówi o postępach redukcji, warto robić też regularne pomiary i zdjęcia porównawcze. Po drugie 1600 kcal dla faceta to bardzo mało, wręcz głodówka i paradoksalnie powoduje, że organizm będzie za wszelką cenę oszczędzał tkankę tłuszczową żeby przetrwać. O konsekwencjach zdrowotnych nawet nie wspominam. Na początek [...]

Dobry żarcik a jak duży musi być kandydat?? wystarczy 2m wzrostu i prawie 150kg hahaha. Pozdrawiam

W jakich przedziałach wagowo-obwodowych mieści się "duży Pan" ? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2010-06-09 22:01:32

Nie wiem czy to dobry pomysł, wstaw zdjęcie poglądowe abym mogł ocenić czy masz duży % BF. Pamietaj że należy trenować całe ciało a nie tylko klate łapy i brzuch Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-09-20 19:40:02

No rzeczywiście duzy problem . Wakacje za free i jeszcze problem %-) odpocznij od żarcia to Ci dobrze zrobi

A ile kiedyś ciągałeś? Zawsze taką dysproporcję miałeś między siadami a ciągami? Bo ogólnie 140 to nie jest jakiś duży ciężar nawet jak ktoś nie ma układu i robi ciągi od święta. Ogólnie dziwna sprawa. Może na treningu ciągów jesteś zmęczony(np po pracowitym dniu itp) albo puszcza Ci chwyt, który też stopuje progres.

To ze powoduje raka czy prostate, to nie slyszalem. A co do tego "koktajlu" - 0.5 l mleka to troche laktozy potem to mleko w proszku (co prawda nie wiem ile chcesz tego dac) ale to znowu laktoza. Jezeli juz jajka to SAME bialka, ale nie wiem jak to bedzie smakowalo z surowymi. Na koncu kakao, i znowu ww proste. Ja odradzam. Ale zrobisz [...]

... na poczatku chyba kazdy bawil sie w takie rzeczy, ja pamietam ze robilem tak: 0,2l mleka najlepjej 0% 3-4 banany duzy jogurt/ najlepszy pitny/ ...pozdrawiam...

Hehehe Reggie, wiadomo, ze powinny byc "od tego mozna miec RAKA prostaty" bo prostate to ma kazdy mezczyzna, ale mi juz sie nie chce poprawiac. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Laktoza powoduje to zlego , ze jest ww prostym, a tego raczej unikamy. I to tyle chyba powoduje laktoza. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No wlasnie, wiele osob nie jej nie toleruje. Np. ja Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Mirko to zawodnik do którego mam duży sentyment... Jak widzę jak teraz dostawał oklep to mi się łezka w oku kręciła. Sam zresztą wypowiadał się przed poprzednimi walkami, że walczy żeby podreperować portfel, czy coś takiego. mówił poza tym że jest już trochę stary i trzeba będzie myśleć o emeryturze. Czyżby ktoś mu wjechał na ambicję i zmienił [...]

niewiele wiecje jak piliczysz dawki jakie si epoleca :D kolo 3-5 gr dziennie od 1 kg na rok do 1,8 kg przy obecnych cenach to i tak niezbyt duzy wydatek

[...] tak zaczynam okolo 35kg i stopniowo zwiekszam okolo 50kg na koncu robie. I nie wiem jakie moglbym zrobic inne cwiczenia na biceps oprocz tych:) jesli chodzi o zmiane . Np triceps rosnie i sila na nim rowniez tak samo sila na bicepsie rosnie nie powiem ze nie bo z tygodnia na tydzien progres jest duzy no ale niestety rozmiary stoja w miejscu

[...] i wazy 80kg ma wieksze szanse niz ten 190 i 100kg ten pierwszy gosc cwiczy i napewno by se poradzil z tym co nie cwiczy i pije tylko piwsko prawdopodobnie ten 190cm gosc ma duzy brzuch bo pije i nie jest silny mógłbym sie załozyc ze ten gosciu 170cm i wagi 80kg rozłozyl by tego 190cm i 100 kilowego barana człowiek jak cwiczy to nabiera pewnych [...]