Moim zdaniem udo powinno deko wystawać... Usiądź na czymś i wystaw tyle żeby było ci wygodnie a potem to zmierz i już masz odpowiedź.... A co do kąta to ja bym walił na oko... ni za duży żeby nie zjeżdżać z ławki.. PS. Na filmiku który podałeś prasa jest wgl z innej strony Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-08-09 21:36:34
zdecydowanie to co opisujesz nie jest normalne, a szczególnie fakt, że już następnego dnia po ucięciu kcalorii czujesz się zmęczony i bez energii, jak zjesz jednego dnia 3500kcal a drugiego 2900 to nie wykorzystujesz wszystkiego w jeden dzień, tylko krążą te składniki w obiegu, więc skutki obniżenia kcal odczuć powienineś dopiero po kilku dniach, [...]
A jaki poziom tłuszczu ma, to też istotne. Nie ma znaczenia czy ma Body fat 30 czy 12 bo nie jest normalne że ktoś z dnia na dzień czy nawet z tygodnia na tydzień po zejsciu w deficyt ma takie problemy tym bardziej że nawet jak autor ucina dużo na start bo 600 kcal to jednak 600 kcal ucięte z 3000 to nie jest nie wiadomo jak dużo aby takie [...]
witmaine C nadmiar wydalasz dla lepszego działania glukozaminy jest niezbędna duż adawka witmainy C teoretycznie 1 tabs plus witmainy z żarcia powinno styknąć ale nic nie zaszkodzi jakbyś pojechał na zwiększonej dawce witaminy C przez te 2 miechy i tutaj własnie świetnym rozwiązaniem jest witamina C 800mg + cynk vitalmaxa więc proponuje albo [...]
Plan dobry! moze cos na plecy by sie jescze przydalo, MC, podciaganie??? jak sie boisz o kregolsup zaniz ciezary w MC. Serie polecam tak: 15tki 1 lub 2 na wybrany duzy miesien 10tki wszedzie 2 5tki 3na duze miesnie, 2 na male albo 3 wszedzie I ja obstawiam na opcje 1 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-24 18:53:22
Ja obecnie mam przerwę od ciężkich treningów na siłce od miesiąca. Na klatkę robię tylko pompki na krzesłach. Dowieszam sobie ok.5-10kg( możesz w plecaku, lub na lince jak ja) i jadę po 15- 20powt.( tyle dlatego, że chcę by była to odskocznia od t. siłowych). Dobrze wykonane takie pompki porządnie męczą klatkę. Grunt to wypiąć klatkę, spiąć [...]
lukasz co ty gadasz ;/ jesli bola cie plecy od rbzuszkow klasycznych to zrob np na kocu kiedys sie rpzyzwyczaisz, pozatym skos w dol jest wazny jelsi jest odpowiedni duzy zapewnia mozliwosc robienia dobrych znosow pozatym imo brzuch na skosie +spiecia wymiataja ale i tka polecal bym a6w
W wieku 14lat nie musisz trzymac sie scisłej diety. Jak ograniczysz sie do tylko zdrowego jedzenia, usuniesz cukier i fast foody z miski to będzie to już naprawdę duży krok do przodu. Jedz wiecej białka, celuj w zdrowe nieprzetworzone produkty i bierz dokładki.
[...] reke nap*****lac bez namyslu bo to nic dobrego zrobie badania zazuce foto oblukacie co i jak najwyzej moze jakiegos cyklona propka metka moze nie wiem zawsze chcialem byc przyj**any zap*****lam na maxa 3 lata i nic z tego nie mam co do michy jest dobrze w miare mozlwosci i funduszy proboje ogarniac aktualnie waga 106 kilo ale duzy % bf ...
1. Pierwsze słyszę 2. Oliwki ok, ale lepszym wyjsciem byłby olej extra virgin włoski. 3. Olej lniany kupisz zapewnę w sklepach ze zdrową żywnością. Musiałabyś poszukać. Do smaków da rade się przyzwyczaić 4. jak podpunkt 1 5. Ser żółty dawaj tylko dla urozmaicenia w diecie. Kiepskie źródło czegokolwiek. Wędliny to samo. Nie łączy się dużych [...]
Nie chcę straszyć ale to może być Zespoł Asbergera. Mojego znajomego bolał duzy palec u prawej nogi a potem kolano lewej nogi i tak zwlekał rok i wkoncu amputowali mu.
Nie masz nic na klatkę piersiową - a poza tym jeśli to są Twoje początki to takie zakresy powtórzeń będą ciężkie dla układu nerwowego. Duży stres dla organizmu.
Hej, może ty już nie masz co ciąć i organizm się buntuje . 73 kg przy twoim wzroscie to już jest dość nisko Daj foto Daj zrzut diety w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html rozpisz swój trening Deficyt 700 kcal na sam start redukcji to trochę słaby pomysł ( zbyt duży jak na [...]
To jest świetna wiadomość,dla wszystkich,po takiej operacji,można trenować nogi,bez obaw.Sam miałem duży opór z trenowaniem nóg i mój pierwszy trening,to wyprosty siedząc i uginania leżąc.Tylko jeden fizjoterapeuta mówił mi,że mogę normalnie nogi trenować.Pozdrawiam.
Umów się z kumplem - najlepiej większym i cięższym od ciebie i trenuj to co cię frapuje :) A z tego co pamiętam to w wymienionej przez ciebie sytuacji skutkowało: -podcięcie do tyłu (przewracacie się razem) -skręcenie się w kierunku przeciwnika z jednoczesnym przełożeniem ręki za jego plecy, złapaniem za kudły i odciągnięciem jego głowy do tyłu [...]
Emano! Ja mam identyczne wymiary i staż, mi poszło 3 kg i już minimalnie lepiej wyglądam niż 2 miesiące temu. Ja też na tym co mama zrobi bazuje ale prosze ją zeby robiła dużo ryżu, makaronu, kurczaka itp. + Twoja inicjatywa, ja na przykład duży procent swoich zarobków/kieszonkowych wydaje na jedzenie, jakoś trzeba sobie radzić masa z powietrza [...]
Dawkowanie w leczeniu stawów
