Jeśli chodzi o te zastrzyki to raczej nie używałbym ich, bo odbije to się na jej zdrowiu. Jeśli chce zmniejszyć rozmiar łydki to niech zmniejszy liczbę powtórzeń do 10 i niech ma duży zapas powtórzeń. Powinno pomóc.
Lepszy sen i regeneracja... reszta zalezy tez od wieku Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] przypadek. Chodzi mi zawodnikow na masie np Mark Coleman, sylweta godna kulturysty a do tego dokonale przygotowanie jesli chodzi o walke MMA. A nie odrazu coleman byl duzy. To hjakas kwestia juz osobistych preferencji i wlasnej interpretacji stylu? taka jest moja opinia. Co do supli a stricte bialko sojowe, np olimp sojawit. To nie jest [...]
chwilowo w treningu na mięśnie grzebietu mam tylko martwy ciąg i wiosłowanie sztangielką, więc jako tako na same kaptury mało jeśli chodzi o poprzednie lata, szrugsów raczej mało robiłem w swoich treningach, prawie wcale musiały urosnąć od czegoś innego, być może wykonując inne ćwiczenia mimowolnie pomagałem sobie kapturami wykonując złą techniką, [...]
hadesZiom2 Nabierz trochę szacunku do innych czlowieku ogarnij sie, zadalem proste pytanie a ty mi wypadasz z jakims tekstem nie wiadomo skąd. Piszesz ze organizm zapomniał o wysiłku i dlatego lepiej cwiczyć całe cialo na 1 treningu niż podzialic np. na 2 części, pytam dlaczego. na to odpowiedz a nie owijasz. Dlaczego lepiej TO nie TO. Jakie są [...]
Slaba dieta jak i wyniki na 5 lat marne. Jw na tescie bys wyszedl lepiej .zairzyj do dzialu dieta i odzywianie a no i trening moze cos zle robisz. Tez mialem duzy problem nie moglem przytyc jak ogarnalem diete to szlo samo :D
witam już tu sam kiedyś zamiesniłem mały temacik o mojej przemianie na IF ,,, wiec tylko go przypomne :) Witam .... wszystkich .... ulubieńców diety IF .... chciałem podzielić się z wszystkimi, moimi osiągnięciami na diecie IF Moja przygoda z tą dietą zaczęła się w Lipcu 2013 .... .... kiedyś podstawą redukcji ... była dieta LOW CARB ... efekty [...]
Skoro według Ciebie problem jest aż taki duży, że nie potrafisz sobie z nim poradzić, to rzeczywiście konsultacja z psychologiem może będzie odpowiednia.
Mój apetyt jest tak duży że sam się dziwie Nie wiem czym zastąpić chleb bo i tak jedząc tyle, często po posiłku czuje niedosyt. Pieczywo jem ciemne, musli to płatki kukurydziane,płatki zbóż,słonecznik,rodzynki-samo zdrowie. Nie mogę sobie też pozwolić na wyszukane potrawy, z barku funduszy i czasu (czasami pracuje do południa). Czy makaron z [...]
nalezy tak dlugo cwiczyc bez 'wspomagaczy' jak tylko sie da jednak jesli jakies kontuzje czy tez np duzy ciezara i problem ze zmeczeniem wlasciwych miesni powoduje koniecznosc wlaczenia 'uzbrojenia' warto je CELOWO (np w najciezszych seriach) wlaczac
hehehehehehehehe a tak btw z tego nie można się smiać, to trzeba wypleniać. Mnie na przyklad rodzicielka przzestrzegała przed jedzeniem jajek, bo : "cycek mi za duży urosnie" :) :) :) true! Skad się biorą te wszystkie przesądy dotyczące jajek? Co ciekawe - sa wymyslane przez KOBIETY!!!!! Tak na marginesie - myslę, że aktualna wielkość [...]
heh, niektórzy to ludziom potrafią zamotac w głowach tylko po to zeby zaistniec... przeciez jak gosc ma duzy zad, to chodzi mu o zrzucenie go a nie zajmowanie sie katabolizmem nocnym który istniał, istnieje i bedzie istniał. Jasne ze najlepiej rzucic ogólnikiem i błysnąc wiedzą nie pomagając. cos tam wspomniec o tłuszczu ble ble koniec. wolna [...]
[...] przetrenuje sie - ot i filozofia heh, niektórzy to ludziom potrafią zamotac w głowach tylko po to zeby zaistniec... jestem na forum od 3 lat kolego przeciez jak gosc ma duzy zad, to chodzi mu o zrzucenie go a nie zajmowanie sie katabolizmem nocnym który istniał, istnieje i bedzie istniał. podalem mu sposob na ogranicznie tego katabolizmu, [...]
W co drugim poście Om- ja wiem że Olimp vel Bx to dobra firma. Tak samo dobra jak kilkadziesiąt innych. A że wiedzą co robią z tymi konkursami- to tylko im na duży + Naprawdę tylko ja zauważyłem, co się stało po konkursach? (działo się to trochę wolniej już wcześniej- zgodnie z zasadą kropla rzeźbi skałę) Zresztą każdy "sklepikarz" ma [...]
A może, sprzetu poszukaj w warszawie na ostrzyckiej. Wiem, że tam mają duży komis ze sprzętem używanym z całej europy i to dobrych firm, sewim,hes,olymp. I kupując używane pewnie będzie taniej więc, mogło by się opłacać. Pzdr.
moj regularny trening na mase trwa ok 4 mc w tym od miesiaca pije Po tym tekście, miałem dalej nie czytać %-) Duży przyrost masy tłuszczowej, nie jest normalny. Bez wiedzy o Twojej diecie ciężko cokolwiek napisać, a na 99%, to ona jest przyczyną Twoich problemów z tłuszczem.
a wiesz wogóle czym uzupełnia się glikogen w wątrobie ? Fruktozą, która ma IG -30 a jakie mają być skutki ? nie kumam, nadmiar fruktozy tak jak i węglowodanów odłoży się w tkance tłuszczowej, zbyt duży niedobór będzie miał skutki najprawdopodobniej w postaci utraty sił. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 15:30:08
A czego się spodziewałeś? Nikt ci tu planu nie ułoży szczególnie jeśli nawet nie chcesz dupska ruszyć na siłkę. Tu nikt nie zrobi niczego za ciebie i by coś osiągnąć musisz mieć duży wkład od siebie, komu zależy na twojej sylewtce? ;) Czytaj tematy, podpatruj dietę i trening innych i w końcu samemu na tej bazie coś wyskrób, swoja drogą trening z [...]
Co myślicie o "ZMA" olimpu
