Chodzenie na siłkę żeby "się laskom podobać" to ---> . Najlepszy materiał na idiotów co po 3 miechach machania żelastwem zaczynają wbijać sok, bo "bez tego nie ma efektów". W temacie właściwie wszystko napisane. Masywna, umięśniona sylwetka ma spory efekt odstraszający - i to nie jest żaden szacunek, tylko jak ktoś dobrze [...]
"w niektórych możne budzić respekt w niektórych śmiech albo pogardę" - skąd wy bierzecie te teksty? Z kosmosu? Tutaj całość problematyki dobrze oddaje zdanie "Duży może więcej". Okazywanie w sposób mniej lub bardziej zakamuflowany strachu jednostce dużej i umięśnionej to normalny atawizm, pozostałość po naszych zwierzęcych [...]
[...] napewno nie bez czegos co mu zapewni zwyciestwo . Czasem wystarczy zatarg slowny a ktos rzuci sie na ciebie z nozem bo bedzie mial zakodowane w glowie ze nie wygra bo jestes duzy. Im wiekszy strach wzbudzasz tym gosc siegnie po ciezsze srodki Generalnie sprawa jest z tych bardzo prostych - Najlepiej nigdy nie nabierac doswiardczenia w tych [...]
Skoro twoje zero to 2500 a ty redukujesz od 2000/1800 to popełniasz duży bład , zacznij redukcje własnie od zera i obcinaj stopniowo co 2 tygodnie po 100 . powoli i do przodu a będziesz miała wiecej czasu na wyrobienei odpowiednich nawyków . Kwestia też jak komponujesz posiłki bo jeśli to są kiepskie kalorie to organizm ma braki i się domaga [...]
Hej Jestem nowy na forum. Temat odkopię... zastanawiam się czy nie wrócić na BJJ. Kiedyś przez ok 2 lata chodziłem do LGT. Generalnie chciałbym do nich teraz wrócić. Wiem, że szkoła zmieniła salę. Czy zmieniło się coś odnośnie treningu? Jak ja chodziłem to było tak: (-) Brak podziału na grupy dla początkujących i zaawansowanych. Ciężko się [...]
Wiadomo że jak kupuje sie spodnie wrangler czy lee to one nie są warte 220 zł ale mimo wszystko są lepiej uszyte niż jakieś za 100 zł. Co by nie mówic o niemcach to drugi najwiekszy eskporter na swiecie. Jak by robili dziadostwo to kto by to kupował? Aczkolwiek ciezko o duzy wybor niemieckich supli u nas.
No jak na cyklu ok Nie widziałeś chyba jak wyglada wynik zagęszczonej krwi ;-) Mhm Bo jak pol roku temu wrzucilem podobne po dece, to mnei cisnieto juz ze to za duzy hematorkyt i szybko trzeba zbijac
Ryż z jajecznicą, starałem się kiedys tak zjeść raz, ale mnie cofało. Jak masz blender to możesz owsiane zmielić do tego 2-3 jaja + 100g twarogu odrobina wody/mleka by było takie b.gęste jak budyń i smażysz na małym ogniu placka na patelni. Rośnie dość duży do środka możesz dorzucić białko w proszku dla smaku,kakao, orzechy itp i zjeść to np [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trochę mi zamieszaliście ;) w związku tym że jestem początkującą osobą jeśli chodzi o ćwiczenia to trochę się pogubiłem i nie wiem już czy mam biegać interwały czy duży dystansy czy może najlepszym rozwiązaniem będzie na zmianę biegać, jeden trening duże dystanse, kolejny interwały?
według mnie to wystarczyło kupić jakiegoś gainiera , za reszte witaminki oraz miechą , miałbyś naprawde duży zapas a takto wolałeś wydać 350zł na suple no ale to twoja wola
Pozwol, ze rozpije twojego posta na czesci pierwsze, beidze mi latwiej skomentowac 'Duży może więcej...i wszystko;)' Gdzie? Na podworku?(bez urazy ) 'Ja nie mam warunków do bycia "dużym" więc ćwiczę dla dobrej sylwetki, siły.. i pewności siebie.' Wedlug mnie przez cwiczenia na silowni nie zyskasz pewnosci sibie, mozesz ja troche [...]
Raczej nie, nie mam osob do asekuracji, odpowiedniej mobilnosci w tych cwiczeniach (przysiad) by czuć się bezpiecznie mając na kiju coś na granicy możliwości. Chociaż może gdzieś, kiedyś jak zmienie siłownie to zaczne. Póki co na 3 powt jeszcze idzie, powoli ale idzie. W nogach mam mega duży zapas ale ogranicza mocno mobilnosc, wiec tylko trenować [...]
[...] półsztangą - to nie rób w takim razie tych cwiczen... albo zastanów sie dlazcego Cie boli ?? byc moze mylisz sie i nie robisz poparwnie tych cwiczen byc mzoe masz za duzy ciezar... na drązku sie podciągne góra 10razy wiec niech lepiej zostanie , drązek moge sobie dołożyc jako 1 ćwiczenie i potem bede miał te 2 wiosłowania i 2 przyciągania [...]
Aaaa ... Oczywiście prawdą jest także jak napisano powyżej że sekcja z Esperanto posiada swoją bardzo prężnie działającą filię w Tarczynie gdzie organizowano kilkakrotnie duży Turniej Międzynarodowy, zawodową galę kickboxingu i liczne turnieje krajowe zarówno ogólnopolskie jak i tylko dla zawodników Piotra Bąkowskiego i powiązanych z nimi wspólnie [...]
Quart, ten blad jest rowniez zwiazany z brakiem abonentu... ci ktorzy go nie maja kilka razy nizszy ten limit odwolan. zdaje sie ze abonentowcow Mateo podwyzszyl do 2000pkt a dla "szarakow" znizyl do 500 pkt. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam [...]
hmmm wiesz, z jednej strony to "dziesieciokrotnie" moze byc napisane dla picu... zaraz sprobuje sprawdzic i ci powiem jak mateo zmienil... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
nie moge znalezc... ale raczej tak napisal na forum... a potem ewentualnie zmienil... wszystko jedno... glowny cel ten sam... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Dokladnie 1000mg/week tygodniowo,jezeli chodzi o apetyt to w sumie nie odczowam go jakos bardziej i wydaje mi sie ze to sprawa bardziej indywidualna choc moze sie myle ale napewno duzy plus nie jest to jaos mega odczuwalne ale naprawde czuje duzo lepsza wydolnosc
Szacunek dzięki budowie
