duzy

Czas wypoczynku trochę zbyt duży w interwale chodzi o to żeby czas pracy pojawił się w momencie spadku tętna do pewnego poziomu więc dużą kwestie na stosunek pracy / wypoczynku ma aktualna wydolność.

Po pierwsze plhhoka wrzuć swoje zdjęciówy.... Po drugie mi się podoba tylko być coś pokazał konkretniej. Plecy; bic; klatka. No i szeroki byś spiął bo musi być duży

A więc trening boksu.. myślę że troche w dupe dostaniesz na treningu , co do siły ciosu to z tego co wiem bardzo duży wkład w nią ma technika..

[...] to zrobie relacje wkleje zdjecie przed i po cyklu tak dla porowniania wae propa bo meta odpada ze wzgledu na watrobe a nie oszczedzailem ja wczesniej wcale <alko duze ilosci :(> ale etraz to wszytsko sie skonczylo tylko chche byc wielki i koniec ale nie za duzy hahahah pozdo jescze raz i dzieki MICOOOLAI i reszcie tez za krytyke pozdro

ja bytm moze zwiekszyl przedzial 90-100 kilo. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Takie tabelki ni obliczaja dobrze. Kazdy ma inne predyspozycje i przy 12 powtorzeniach 72 kg, kazdy moze wyciskac innego maxa. Tabelki dla mnie to tylko taka zabawa. Mbj-brian proponuje nie oceniac nikogo jak sie go nie zna. Mysle, ze powinienes brutusa przeprosic. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]

Aha, proponuje usunac wypowiedz mbj-brian'a. Punkt 1 i 7 regulaminu !! Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Sorry, nie zauwazylem. Spoko. Narazie wystarczy chyba... Jezeli tabelka mowi prawde i wycisniesz 100 kg, to jest to naprawde bardzo dobry wynik, dodatkowo biorac pod uwage twoja wage. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Chyba nie wszedl, ale dzieki. Sog 4 U 2. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No wlasnie, to tak samo jak tobie. Tez nie wszedl, pewnie juz kiedys byl. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

rower po to aby pobudzic krązenie, mozliwe ze przy przenoszeniu mozesz miec za duzy ciezar

klatka,barki,biceps,triceps ... a nogi i plecy ??? "Cw na triceps nie zawsze wychodza mi poprawnie" - może masz zbyt duży ciężar

Drogi Leyusie, Jezeli peka za kazdym razem, to prawdopodobnie rzeczywiscie jest za duzy. Nastepnym razem proponuje kupic gumke adekwatna do rozmiaru wacka... znaczy placka. Pozdrawiamy, Redakcja Zmieniony przez - marek99 w dniu 2005-12-06 13:18:12

ok wielki dzieki za odpowiedzi , no wlasnie tez sam juz nie wiem co zaliczac do czego, a jak jest z wyciskaniem zza szyi , na moje oko to przy chwycie wąskim to by bylo na bary a przy szerokim na plecy co nie ?? no i kazdy dostaje po sogu ,,,-pajacyk tez <lol2> Dobry Bic to Duży Bic !!!

dzieki - sog , podajcie mi jeszcze jaknajwiecej cwiczen na plecy , bo skoro to wyciskanie szerokie jest jednak na bary to juz njie wiem co walic na plecy opróc sciagania za plecami na wyciagu i martwego ciągu ?? co polecicacie z atlasu na p[laecy ?? Dobry Bic to Duży Bic !!!

Popatrz i uloz sobie cos z sensem: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Od razu może ECA ? Chcesz to bierxz Bombsa, sam nie brałem, kumpel stosował i nawet bez Geraminy podobno klepie strasznie , pobudzenie a'la ćpalnia i serce chce wyskoczyć więć po Revexie to może być zbyt duży skok moim zdaniem.

osobiscie rano jezeli mam zmaine na 6 ciezko mi zjesc duzy posilek a wiec przyrzadzma w blendeze platki,mleko,oliwa,banan i dosypuje bialka.wszystko zmiksowane ladnie wchodzi w pare minut.no i co z tym bialkem ?? to az tak wielki grzech wspomoc sie odywka z rana??prosze o rozwiniecie tego tematu...pozdro

[...] Obiad 14:30 -torebka ryzu -ryba smazona/udko kurczaka ryz brown\paraboiled, staraj sie zadko smazyc, warzywa,olowa z oliwek Posilek kolejny o 16:00 -180g tunczyka duzy jogurt z platkami owsianymi i kukurydzianymi bez kukurydzianych, warzywai tłuszcze to kwestia indywidualna w tym posiłku Trening 18:00 Posilek po treningu ok godz [...]

jestem ciekawy ile ma w biodrach. Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży.