duzy

Nie podałeś kolego ile ważysz i ile masz wzrostu, co jest bardzo ważne przy tego typu prognozowaniu. 170 kg to bardzo duży ciężar, a 28 miesięcy to krótki czas na tak wielką progresję wyniku. Nie wiem również jak długo ćwiczysz, ale powiedzmy że ważysz 80 kg odpowiednia dieta + odżywki, oraz systematyczny trening (program trenigowy) i myślę że [...]

Ale jakich informacji oczekujesz? Nie napisałeś nic o sobie staż, dieta itd jest ankieta w podwieszonych więc wrzuć ją. Jak dla mnie rozrzut ilości powtórzeń za duży.

[...] po 120 ? Ale oni chyba idiotycznie zalozyli sobie target ludzi ze sfer srednio wyzszych i nawpjerdalali jakies dziwne maszyny calkiem bez sensu. Druga kwestia ze to nie jest duzy budynek Ale jak mowie, napewno za 80 zl na miesiac pustek bys nie mial, dookoła same bloki, jesli juz ktos dojezdza to tez ok, tramwaj + autobus calkiem blisko. A [...]

Jesli masz duzy kołopot z nabraniem wagi to ten z mct Jesli szukasz dobrego produktu to moze hitec profesional spec. suplement

Jest napisane za duży rozmiar zdjęcia

Ja nawet chętniej zobaczę znając wynik. To duży komfort wiedzieć, że się nie zostanie zgwałconym psychicznie przez 15 min l'n'p.

Ja pamietam filmik na yt o jakimś rosyjskim kulturyście/sportowcu (cięzki, duży chłop), który był po operacji. Też lędźwiowy. Ale tam operacja nie do konca się powiodła i wiem, ze na początku wkładali go na tą ławkę do reverse hyper. Potem sam juz się pakował. Kazał zamykać siłownię na godzinę i nikt nie mógł go podglądać. Po miesiącu wrócił do [...]

Czyli myślicie że przy dobrze dopiętej diecie i treningach kickboxingu 2x i 4x silka + dodam że mam duży ruch w pracy robię nawet 15km dziennie, wcześniej 3lata praktycznie nic nie robiłem dlatego to wygląda tak a nie inaczej, na tym cyklu bardziej mnie zaleje niż się zbije? Z góry dziękuję za odpowiedzi

Byłem w sobotę w szpitalu, zrobili mi RTG i na szczęście kość jest cała. Lekarz powiedział, że to stłuczenie... Przyznam, że takiego stłuczenia to jeszcze nie miałem :) Dziś jest trochę lepiej, jednak machanie, mycie zębów, ubieranie się, itd. to wszystko powoduje duży ból. Mam nadzieję, że do końca tygodnia przejdzie :) Dzięki za przemówienie mi [...]

Witam nie będę zakładał nowego tematu, ponieważ mam podobne pytanie ale do tematu dla średniozaawansowanych, mam dość duży problem ponieważ tam też nie ma fotek i czy mógłbym mi ktoś wytłumaczyć jak np zrobić rozpiętki na linie ? Albo np coś takiego "Uginanie przedramion z uchwytami liny zamocowanej do drążka" ??? Tylko te dwie rzeczy [...]

a czy ja moge tez ???..... [email protected] "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

rozpisze wam co jadłem wczoraj Poprzedni tydzień chodziłem na rano a więc : 5.20 śniadanie Płatki kukurydziane , owsiane , musli po pół szklanki + mleko 1 jajko odżywka 9.00 -9.15 3 plasterki sera żółtego 2 kromki chleba 2 jajka 11.30 -12 Kasza gryczana , sos biały z piersią kurczaka 14.00-14.05 Jogurt duży [...]

Dobra panowie dziękuje za odpowiedzi. Zamówiłem BCAA i EAA wczoraj wieczorem a dzisiaj już sms, że paczka czeka w paczkomacie. Duży plus sfd ode mnie ma :D

tia, ma rozjechane cycki genetycznie wiec bedzie mial duzy problem z wypelnieniem srodka, ale powodzenia, bo widac juz efekty cwiczen Pozdrawiam, NoRtOn

Slabeusz tata sie nigdy nie zastanawial czemu taki duzy urosles :) I Herkules dupa, kiedy ludzi kupa.

cell pump duzy kup i mono rano cp a po treningu mono

Vitargo :) tylko slabo sie rozpuszcza i trzeba pozadnie wymieszac a isostar jest dobry, to fakt (choc jak dla mnie, ma troszke za duzy stosunek wegli), ale kiedys dostalam po nim niemal skretu kiszek (moze to przez nadmierne spozycie) z tym, ze ja, nie dzwigam ciezary ;) ---------------------------- "Słabość jest czasowa..."

A6W, chciałem na początek. Mam właśnie niski BF. Brzuch mam silny ale nie wyrzeźbiony i za duży mięsień (masowo), to też nie jest. Chciałem zacząć od A6W, potem coś mocniejszego np. ABS II, albo jak mówił kolega raczek87. Tylko pytanie czy będą efekty po A6W i czy warto zrobić ten program na początek ćwiczeń na mięśnie brzucha.

na psy to nie, bo olimp wypuszcza zaawansowane suple, ma duzy asortyment, ich poziom produkcji jest wysoki, otwieraja sie na zapotrzebowanie klientow i wypuszczaja suple roznych 'linii' dlatego zadowolony ten kto kupuje u zanizacza prawie po hurcie daje pieniadze za towar i nie obchodzi go czy sprzedawca zarobil na tym cos czy nie - on chce miec [...]

Hmmmm.... ok. Chociaż dziwi mnie to - czytałam na tym forum, że bieganie na czczo jest takie super i w ogóle..... A co do tego posiłku przed to co polecasz??? Rozumiem, że raczej nie kajzerkę tylko coś "pełnoziarnistego" itp.???:) I ile mam czekać, zanim będę mogła biegać??? 30 min. wystarczy czy to trochę za krótko??? I czy to ma być [...]