duzy

Dziękuje ci bardzo za pomoc z dietą ale mam jeszcze kilka pytań co do ćwiczeń. Jak trening powinienem wyglądać skoro ma iść masa mięśniowa? Duży ciężar i mniej powtórzeń, serii czy bardziej chodzi tu o dokładność ale mniejszy wysiłek? Mój trening trwa 90min.. Jeśli możesz to proszę wyjaśnij mi jak ma wyglądać taki trening.

[...] same moje bułki ktore biore do szkoly maja ponad 1000 kalorii, a wracajac do domu gdy bylem glodny jadlem wszystko co mi wpadlo w rece byleby bylo zdrowe ... teraz wracam do domu, jem obiad, w zaleznosci od tego jak jest duzy albo jem kolacje albo nie i mniej wiecej zamykam sie w 2000-2200:) Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2015-11-23 16:59:49

Spróbuj używać szejków również na bazie mleka kokosowego/ oleju, WPC/twarogu, owoców, rożnych płatków to i nawet podczas zajęć możesz pić. wlasnie mam ogólnie wykupiona diete u Roberat Jablonowskiego ( czarny Furait) o którym ostatnio jessts glosno ze jego diety nic nie daja :///... I on mowi ze chleb max 1 raz dziennie bo dizs ciezko znalezc [...]

Dziękuję za odpowiedzi :) Jak na razie będzie położony styropian na sufit oraz na ścianę od strony klatki. Następnie myślałem o wyłożeniu wytłaczankami sufitu oraz wykładzinie na podłogę. Mata wygłuszająca to za duży wydatek. Także mam nadzieję, że to co zrobię w jakimś stopniu pomoże.

Tzn troche źle opisałem ten problem....... w stanie wzwodu da rade ściagnac napletek za żołędzia i nie odczuwam żanego bólu przy tym lecz gdy chcem go zsuunąć troszke niżej to już zaczyna mnie bolec....... dodam jeszcze że napletak nie zssuwa mi sie samoczynnie.... czytałem na innych forach że za krótkie wędzidełko sprawia duży dyskomfort [...]

buehehehe to było specjalnie, nie wierze, że ta porada była ze szczerego serca Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Wydaje mi sie, ze jak leze to jestem w stanie wyprostowac kolano lub do wyprostu brakuje bardzo niewiele, stojąc nie wiem jak sprawdzic ile mi brakuje natomiast mysle, ze tez malo - ale to tylko gdy stoje calym obciazeniem na lewej nodze bo nie ma opcji wyprostowania prawej nogi (operowanej) i postawienia ciezaru na nia bo po prostu zbyt duzy bol

Hmm, czy odczujesz dzialanie green tea, to pojecie wzgledne... przy diecie i treningu napewno wspomoze ona spalanie, ale nie mozna powiedziec ze jak ja odstawisz to od razu poczujesz slabsze "spalanie". To jest po prostu dodatek do pewnych podstaw... Co do aerobow po poludniu, to staraj sie je robic na "pusty brzuch" tzn. [...]

Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

moze "aleja slaw" (mr O) od Larrego Scota zaczynajac skonczywszy na mr O 2012 sam chcialbym powiesic u siebie na silce duzy plakat Doriana (obok malych)

Dzieki za odpowiedzi i szybko lece na strone cyberpakera bo tam chyba jest... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

hej to wychodzi ok. 50zl za jedno opakowanie (jesli $ stoi po 3,7zl), to za***iscie tanio a jesli zamowie w tym www.bodybuilding.com to ile przesylka ? orientuje sie ktos ? ...aha jeszcze moze cos o suplementacji...ze 3g na dzionek to wiem, ale przez jaki okres czasu ?...czasem sie slyszy ze efekty sa po 1,5 miecha a na www.bodybuilding.com pisza [...]

Szczerze Ci powiem, że nogi mam mało zatłuszczone. Czuję w nich dużą siłę, znam ich możliwości, są bardzo umięśnione, jedynie troszkę fatu jest. Dlatego dziwnie wyglądam. Dół duży, góra taka średniawa mocno ;] Najwięcej jest na brzuchu chyba. Postaram się zrobić w poniedziałek jakieś foty ;) Zmieniony przez - jarekddz w dniu 2014-06-07 13:21:00

Dzięki wszystkim za odpowiedzi , mam jeszcze pytanie a mianowicie. Dużo kasy mi nie zostanie a i miejsca też nie mam na duży wyciąg więc zwracam się do Was z pytaniem który wyciąg był by lepszy. Podsyłam linki: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-brama-do-sufitu-w007.html czy może http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sufitu-w005.html [...]

Moim zdaniem za***iste połaczenie. W judo b.duzy nacisk połozony jest na rzuty i obalenia, w brazylijskim na techniki konczace w parterze- co moze wyniknac z tego połaczenia mozna sie przekonac ogladajac Konfrontacje Sztuk Walki 2.

Jesli ćwiczysz na siłce to stawy się wzmacniają tzn. przystosowują do duzych obciążeń. Oczywiście an poczatku moga być osłabione i mogą boleć ale to tylko i wyłacznie z twojej winy jesli od razu dasz za duzy ciężar. Trzeba stopniowo dokładac to i kontuzji nie bedzie. A jak chodzi o wyciskanie na klate z nie prostowaniem rąk to bardziej chodzi tu o [...]

Odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening i efekty będą. Spalaj tłuszcz i ćwicz jednocześnie. Spalacz to wspomagacz, ale to się stosuje na koniec redukcji tkanki tłuszczowej (takie ostatnie szlify). Sam w sobie nie jest cudownym środkiem, więc nie ma co marnować pieniędzy na początku, gdy samą dietą i treningiem można zrobić duży [...]

[...] w dół przez maturke heh jakies 5 kg a reszte to areoby i wprowadzenie dieti którą udoskonalam do dzis. Obecnie nie preferuje jush kreatyny, nie chce sie zbytnio nawadniac. Coć polecam bardzo mi słuzyla do intensywnych treningów, jak mialem przerwe miesięczna od kretki to bardziej sie meczylem podczas treningu. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Coma 07 to zycze Ci zdobycia oryginalu... "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

[...] cos innego - w zaleznosci od twoich funduszy BTW: z tymi biegami to uwazaj bo moga utrudnic wzrost masy miesniowej - poniewaz podczas biegow wydatek kaloryczny jest bardzo duzy - a na masie kazda dodatkowa kaloria jest wazna Jezeli chcesz jednak kontynuowac bieganie w dzien wolny od silowni to pamietaj by uwzglednic to w diecie i uzupelnic [...]