duzy

kiedyś w Sosnowcu trenowałem to wiem że daje popalić Wiem też że niestety wielu zawodników odeszło z klubu i teraz już na zawodach Sosnowiec nie świeci takich triumfów jak kiedyś, nie wiem czy to kwestia tego że teraz nie ma z kogo robić zawodników czy może treningi są ciężkie ale nie przynoszą korzyści. Mimo tego że Sosnowiec ostatnio poza [...]

tomek ale nikt się do ciebie na ulicy nie doyebie bo duży i szeroki a ja jestem mały

Ważne, żeby się nie poddawać - znam ludzi, którzy pomimo braku warunków są naprawdę fest chłopy. Pomyśl o tych silnych, nabitych bykach, którzy siedzą w więzieniu a wyglądają naprawdę dobrze - determinacja, wola walki, sumienność, systematyczność - to podstawa. Kombinuj sobie, postaraj się odkładać jakieś grosze i nawet raz czy dwa w tygodniu kup [...]

nie w 2011 ale w 2012 realne ogólnie celem jest 1,8mln r.u. to taki duży, wyrazny krok będzie jak się uda

"(...)jeśli masz dużo kasy to z OLIMPU masz duży wybór" - jak masz kasę to najlepszym wyborem są produkty amerykańskie (MRM, Dymatize, Optimum, Ultimate Nutrition itp)< a nie jakiś Olimp. Olimp sużo kosztuje, a jakościowo jest mierny w porównaniu z wyrobami podanych przeze mnie firm. "poczytaj na ich stronie znajdziesz białka z [...]

Clomidu chyba niedostane a co to jest TT,a zen szen ma duzy wplyw na co?? Masa ze mna i z wami :p

ej odpisze ktos? jak to jest z tymi t4/t3? mozna zakupic? zezre miesnie? powiedzcie :P ja naprawde chce sie zrobic mniejszy zeby potem zrobic sie duzy i silny :DDD chce wreszcie wyjsc z cienia :) chce zrobic dobry wynik w trojboju i troche urosnac, motywacje do treningow mam za dwoch :P kiedys jak cwiczylem ciezary w wieku 16 lat ale bardzo krotko [...]

Ewidentnie coś nie tak z zapotrzebowaniem, i zbyt duży deficyt. Przerabiałem podobną sytuację, i tak jak pisze DoDo najlepiej jak wejdziesz na zero i zrobisz niewielki okres roztrenowania, a potem znowu zaczniesz ucinać.

2h to troche malo, chyba lepiej polaczyc dwa posilki szczegolnie jak ktos ma nie duzy bilans kalorii. Z wieksza iloscia kalorii moze byc problem.

[...] barku, ale w klatce tez przy 2 hst w jednym z osttanich treningow poczulem klucie w klatce ktore na szczescie przeszlo po treningu. Po prostu organizm jzu nie dawal rady na wiecej, 5tki, 3razy w tyg wyciskanie to juz jest duzy wysilek i trzeba zawsze uwazac wchodzac w negatywy czy drop sety. Dlatego nieraz lepiej odpuscic niz sobie krzywde zrobic

Siłę uścisku poprawisz ściskając. Na sztangę duży ciężar, chwytasz ją i trzymasz 30 sekund lub do otwarcia dłoni. Jak trzymasz dłużej niż 30 sekund to znak że za mały ciężar. Trzymanie talerzy 20-15 kg za grzbiet palcami - serie podobnie jak powyżej. Nawijanie ciężaru zaczepionego na lince - w obie strony - góra i dół. No i wiele wiele innych. [...]

No dobra, ale oglądalem jakiś czas temu filmik na yt, w którym YouTuber tłumaczył że duży deficyt to około 800kcal i przy takim deficycie spadek masy to jakieś 0,8 kg na tydzień. Tak samo tłumaczył że nieważne co jemy, najważniejsza w redukcji jest odpowiednia ilość kcal. Mówił również że można uciąć 800kcal od razu, bez jakiś przygotowań [...]

juz wiem dalczego przestal :D mial brac niedlugo slub i koszuli nie mogl na siebie znaleźć :D bo byl za duzy :D a wiadomo jak wtedy bylo z towarem :D nie mogl ie dopiac na klacie i tyle

[...] ciezarami, w pierwszej serii dokladam 5 kg ale to "wina" () apokalipsy bo radzil tak: "rob w pierwszej serii takim ciezarem, aby zrobic 15 powtorzen i miec duzy zapas, i dokladaj tyle, aby w ostatniej serii zrobic 15 powtorzen z 2 w zapasie." wiec samym gryfem styknie, ewentualnie doloze 2,5 kg nie wszyscy smigaja francuza [...]

Huperlean fx 7 z Geranium dobrze mnie klepal ;) A dzisiaj wziąłem na próbę 1-3 oxy 3 tabsy to pobudzenie na duży + i ogólnie power : D

duży czy mały ?

Nie zrozumiałeś mnie ostatni posiłek przed treningiem tak to zjadam 10.30 a jest on dość ubogi przyznam trening trwa średnio 1,5h dopiero wtedy mogę coś zjeść . Zbyt duży odstęp czasowy .

mój najlepszy wynik to 2cm w 6 dni, a teraz nie dawno 1cm w 12 dni "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Mariux: pewnie sie dziwiłes dlaczego tak duzo, ale naprawde było tak...tylko ze z kreatyna jak zaczynałem cwiczyc podskoczyła mi łapka z 30cm do 32cm w 6 dni(podczas nasycania)-miałem wtedy mało masy wiec taki szok kreatyną napełnił woda miesien no i urósł...a ten 1 cm uzyskałem nie dawno tez z kreatyna i naprawde w 12 dni z 38 na 39... ktos sie [...]

Albo wejdź tam w białym fartuchu i w masce do malowania, zakoś jakiś duży worek i w nogi-moze trafisz na białko Lub po prostu wejdź i daj im po ryju i sami wydadzą Papa. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-02-02 10:32:07