taser? jak już napisano,nie bedzie autora stać na taką zabwkę gazem żelowym wcale nie trzeba pryskać po oczach. Wiele gazów ma taką "moc" że wystarczy z okolice głowy by unieszkodliwić napastnika,tyle ze jak bedzie ich kilku to pojemniczek musi być na tyle duży by starczyć na wszystkich paralizator dotykowy? dla kobiety raczej nie,bo [...]
Mam te białko, smak wanilia, wyraźnie czuć posmak ryżowy, i taki... jakiś piasek. Rozpuszcza się bardzo dobrze, niemal nie ma piany. No i jest bardzo tanie, z mlekiem wchodzi gładki. Mix WPC i ryżowego jest szybkowchłanialny wiec najlepiej nadaja się do spożycia po treningu. Jeżeli jesteś endo to nie polecałbym _żadnych_ szybko przyswajalnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 lat Waga :117kg Wzrost :200cm Staż treningowy: żaden Obwód pasa: 103cm Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:dobry, tylko alergia na trawy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]
Z tego co pamietam to nie było zmiany ciężaru. Jeden i drugi dał 250 lecz różnica wagi między nimi była spora i ten cięższy żeby wygrać musiał dołożyć 2.5kg (co i tak było wiadomo z góry ze nie pójdzie). A numerów startowych nie było hihi duży plusów zawodów to taki, że bardzo fajne medale były. Często na zawodach większej rangi, bardziej [...]
>> Z rana 30gr. Ovopolu >> Przed treningiem 50gr. SMP >> Odrazu po treningu 50gr. SMP "MOZESZ BRAC NAWET OK. 60G" >> Przed snem 30gr. Ovopolu :Dzień nietreningowy >> Z rana 30gr. Ovopolu >> 2x po 25gr. SMP między posiłkami "ZLACZ TO W JEDNA PORCJE 50G" >> 50gr. SMP jako posiłek [...]
edu16, słuchaj mój drogi uważnie. Jak sam stwierdziłeś ledwo co zaczełeś przygodę z tym sportem. Tak więc jak na razie masz tyle siły witalnej w organiźmie, iż spokojnie dojdziesz do jakiś wyników i bez koksów. Na prawdę. Nie sztuka przykoksować, sztuką jest dość do czegoś bez upraszczania sobie problemów, których tak nie rozwiążesz. W twoim [...]
dającymaxapo chłopak potrzebuje wg Ciebie cwiczen FBW wiec mu pomoglismy... nie rozumiem czemu do mnie mowisz ze mógłby dać coś od siebie... faktem jest ze cwiczac 2 lata moglby miec lepszy plan z czym lepsze efekty, ale nie kazdy ma plan i diete dopracowana do perfekcji, chyba ze wiaze z tym kariere :P to inna sprawa, osobisty trener i takie tam [...]
Czy jest to na bank ból nadgarstka? może jest to kłujący, ostry ból przy kości strzałkowej bardziej? może w miejscu w którym kość strzałkowa łączy się z nadgarstkiem (w sensie lewa, czy prawa strona nadgarstka)? Jeżeli jest to nadgarstek to rozgrzewka przed i po, ciepłe dłonie (mocz w ciepłej wodzie w szatni, co tam...) i z czasem samo ustąpi. [...]
flex1976 mam dobry plan treningowy, po prostu nie mam predyspozycji, ja za małolata ważyłem 60kg, pewnie 30 kg nie podniósłbym wtedy na klatę. Moim zdaniem i tak zrobiłem duży progres od tego czasu, ćwiczę klatę ale jak widać efekt mizerny, nadal kuleje. Stad pomysł na saa, bo czuje ze stoję w miejscu i progres jest znikomy. Ja nie musze podnosić [...]
Walke ściągłem,obejżałem - dużo czasu to nie zajęło Co tu dużo mówić,rzeźnia i tyleRay Sefo to za duży kozak jest żeby taki Karaev z nim mógł kiedykolwiek wygrać
z sila klatki to jest dziwna sprawa ,ale jezeli stawiasz na mase to niemasz sie co martwic bo przyrost sily niejesyt proporcjonalny do przyrostu masy...wogole sila klatki to moj duzy problem i przetesowalem kilka programow na sile efekty rozne ale warto poprobowac
Fakt, z partnerem od razu inaczej się ćwiczy. A jeśli nie znajdziesz takowego to po prostu musisz dotrzeć do siebie, że bez dobrego treningu i motywacji nigdy nie będziesz duży. btw. ktoś kiedyś powiedział, że największe przyrosty są wtedy, gdy nie chce nam się ćwiczyć, a idziemy na siłkę. Tylko ile w tym prawdy........ Wg. mnie motywacja i chęć [...]
Ja mam pod prawym sutkiem dość duży guzek i jak go nacisnę to strasznie boli :-/ Natomiast z lewym sutkiem jest wszystko Ok . Wiecie co to jest? Mam 18lat
Witaj. Tak się składa, że ja biegam, dosyć sporo. Trening biegowy na 1km na pewno Ci nie przeszkodzi w jeździe rowerem. Piszesz, że miałeś problemy z kolanami. Czy byłeś z tym u ortopedy i już wiesz że możesz trenować dalej? Było wielu takich zawziętych, teraz nie biegają... Ale załóżmy, że możesz biegać to takie dam Ci rady 1. ZAPISZ SIĘ DO [...]
Dokładnie jak wyżej , masz mało mięśni stąd odpowiedź jest prosta , musisz dalej budować , stopniowo dodawaj sobie kalorii , nie za szybko , obserwuj cialo , rob pomiary , jak mądrze to rozegrasz to jest jeszcze duży potencjał do budowania. No i trenuj ciężko i zarazem mądrze , bo to będzie bodźcem do wzrostu Twoich mięśni.
Hello... Iverson już Ci konkretnie odpowiedział... Ja chciałem dodać, że także mam podobny problem jak Ty - a mianowicie zbyt duzy naddatek fatu na brzuchu... Jestem w trakcie cyklu MASS Michaila i nawet z nim konsultowałem to ażeby zacząc wplatać jakies aeroby, delikatnie zacząć spalać tłuszczyk... Ale On mi odradził - posłucham go... Teraz buduj [...]
