duzy

Oho, to może być prawda. Jestem niezbyt rozciągniętym typem i faktycznie wyciskając zza karku czuję duży dyskomfort. Wyciskanie z klaty o ile się nie mylę działa głównie na przednie aktony barków. Natomiast wyciskanie zza karku, przez większość uważana jest za bezwzględną podstawę i jednocześnie najlepsze ćwiczenie na bary. Ale w praktyce co to [...]

bez pisania, nawet ci moge poiwedziec o dkogo kupiles hehehe rynek supli w necie nie jest zbyt duzy%-)

[...] z 1,5-2 godziny zejdzie jeszcze jakbym brzuch chcial zrobic... A ja w godzinie to sie chce zamknac. Nie mam tez ochoty cwiczyc teraz (taki maly kryzys :P) tylko ze musze zredukowac wage bo naprawde przesadzilem :P To jak bede robic po 1 cwiczeniu to jak lepiej cwiczyc? 5-6 serii 5-6 ruchow, duzy ciezar czy lepiej mniejszy ciezar a wiecej ruchow?

Poradzi ktos? Duzy ciezar malo ruchow, czy sredni ciezar duzo 12-15 ruchow? Po 1 cwiczeniu na partie. Zmieniony przez - bujak16 w dniu 2010-02-18 23:25:27

u mnie (centralna Polska) też te z lidla zdecydowanie lepsze niż z Biedronki, choć oba te sklpey bije na głowę jakość mięsa w Aldi To nie żart? Nie wiem jak z Lidla ale u nas kurczak albo jaja z Aldi to gorszy smakowy sort w porównaniu do Biedronkowych. Z Kauflandu też gorsze, ze Społem też. Biedronka ma bardzo dobre mięso i jaja. to nie żart, [...]

Jestes faktycznie duzy jak na swoj wiek, ale pisac mozna rozne rzeczy. Ja np. mam kumpla 16 latka ktory ma 45 w lapie 134 w klatce 112 kg wagi 180 cm wzrostu. Wyciska na lawce 130 kg. Wzial w swoiej karierze tylko 20 prolongatumow i to co drugi dzien bo pomylil go z propionatem a trenuje dwa lata. nara. masa

lekarz kolego, co prawda moze to byc nadwyrezenie ale jesli bol jest tak duzy jak piszesz, to raczej na tym sie nie skonczylo napisz co ci lekarz powie trzymamy kciuki za to zeby to byla ******la :)

co chodzi o ćwiczenia to zależy co na kogo najlepiej działa trzeba samemu obserwować jakie ćwiczenia dają najlepiej jaki ciężar i ile powtórzeń nie ma idealnego sposobu, który zadziała na wszystkich ludzi najlepiej na mnie najlepiej działa duży ciężar oczywiście nie maksymalny 6-12 powtórzeń wykonując wolnymi ruchami trzeba czuć mięsień i skupić [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Querion PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 72kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 90x6 bardzo duży zapas MARTWY [...]

Każdy chce być duży na wakacje, chociaż trochę większy;-). Rocco pewnie w branży porno dodatkowo robi wiec koks, wóda i inne nie są mu obce%-). 5 strzałów omy to ci na 2-4 tyg starczy bijac 2x w tyg lub nawet e6d wiec o polowe za mało. Odpuść ome (to mix teści, chyba wiesz? niektorzy mówią: walnę omę i podtrzymam teściem}:-() i zjedz mete solo. [...]

ja tylko napisz ze ostani posilek dowolny moze byc ,acz wazne aby nie zbyt duzy

KrisPier, jak chcesz regenerowac swoj organizm kiedy cala noc meczy sie z trawieniem kazdy posilek (szczegolnie duzy) jest obciazeniem dla organizmu, a w nocy wszystkie procesy w nim zachodzace sa spowolnione kilkukrotnie, wiec sam sobie dopowiedz rysiek, najlepiej sie tego oduczyc, a przynajmniej pamietac zeby nie popijac poki masz jeszcze cos w [...]

TenPako - nie słuchaj ich, bo są zawistni i nie chcą, żebyś był taki duży, jak oni ja ze swojej strony zawsze polecam początkującym dietanabol - idealny środek na pierwszy raz praktycznie nie ma skutków ubocznych, średni przyrost masy przy pierwszym stosowaniu to ~8-12 kg (zależy od genetyki), nie trzeba stosować osłonek ani robić odbloku. [...]

Eh... Tak z pewnością... Niechcemy aby był duży teraz to żeś powiedział TenPako rób jak tam uważasz ja powiedziałem jak ja bym zrobił .Pozdro

Jak wyżej... 200g serka to około 2zł, a kupując np schab wieprzowy (cena na promo około 10zł/kg) masz 200g mięsa za 2 zł... Nie wspomnę już nawet o tym że w cenie np. pomidorków koktajlowych kupisz kilka kilogramów 'zwykłych' pomidorów, a stosując np. oliwe z oliwek zamiast orzechów włoskich zaoszczędzisz kilkadziesiąt złotych, bo raz że w [...]

Ja doloczam do 1godz. basenu na tydzien jeszcze 15min. sauny bo dobrze robi na sile i lepi sie regeneruje przez nastepny tydzien...poza tym mysle ze plywanie troche pomaga w robieniu masy miesni. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

[...] organizm per - to wskaznik mierzacy stosyunek pomiedzy przyrostem szczura w ciagu 10 dni a jego spozyciem bialka w tym czasie.Logiczne ze jesty mala ilosc bialka powoduje duzy przyrost, to bialko jest wysokiej jakosci i na odwrot. pdcaas - jest to ten sam wskazni co per, tylko przeznaczony dla ludzi.W skazniku tym skorygowano ilosc metioniny [...]

ta lawka wyglada w miare dobrze, ale nie ma podanego w opisie max ciezaru ,ktory pewnie nie jest zbyt duzy...te profile pod oparciem jakies cienkie takie...ale ma skos dolny przynajmniej ps nie kupujcie laweczek z rozpietkami, nie da sie na tym ciwczyc...

ortopeda mi to powiedział stojąc i trzymając duży ciężar np w martwym ciągu to obciążasz kręgosłup i nie rośniesz Jakbyś cały dzień tą sztangę trzymał to może :) Ale nie kilka sekund

Jeśli moge wtrącić słówko to mi pomogła taka kombinacja 4X w tyg. ławeczka i 90% 3x6-8 w połączeniu ze "złota siódemką" (na bica) dało to efekt około 10 kg w trzy tyg. tyle że póxniej duzy zastój