Witam. Bardzo chcialbym zapisac sie na jakis grappling w Krakowie, tylko wsrod wielu pomniejszych problemow pojawil sie jeden duzy.... a mianowicie pory treningow. Studiuje wieczorowo, zajecia niemal zawsze koncze o 20 (poza wtorkami i piatkami), a z tego co sie dowiadywalem wiekrzosc treningow zaczyna sie nieco wczesniej. Orientuje sie ktos, czy [...]
[...] sie wdrazac zeby zaczac cykl wczesniej cwiczylem rok na silce i mysle ze warto dodac ze mam bardzo ciezka prace pod wzgledem fizycznym dzien w dzien wykunuje duzy wysilek oraz uprawiam sporty (plywanie ,sieatka rower) wiec jak ? z gory wielkie dzieki za odp!!!! niema to jak dobrze nalac kogos a zwłaszcza jesli jest sie [...]
[...] INKOSPOR X-Treme Weight Gainer 750g. http://www.amocaluk.pl/product_info.php?cPath=33&products_id=747 mam pytanie do was czy ktos bral wlasnie ta odzywke ?? na jaki duzy przyrosta masy moge liczyc po skączeniu cyklu ~ ?? jest zalecany by brac 200g dziennie - nie lepiej dla mnie by bylo jak bym rozłozyl np na 8X100g ?? bo nie jestem [...]
[...] i bylo ok po treningu luz, tak z 1h zmeczony bylem no ale ok, dzisiaj sie budze rano, patrze i nie moge zgiac lewej reki, z prawa wszystko ok prubojac zgiac, czulem duzy bol jakos sie udalo i myslalem ze wzystko jest ok ale potem caly czas jak mialem lekko zgieta znow musilaem prostowac ja powoli, teraz czuje zakwasy od wczoraj, i prawa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Piszę stworzyłem ten temat, ponieważ mam dość duży problem. ( Jeśli umieściłem go w niewłaściwym dziale to proszę o przeniesienie. ) Mam 15 lat, chodzę na siłownie, moim celem jest zbudowanie jak największej masy mięśniowej, jednak pewien element mnie ciągle denerwuje. Mam nierównomiernie rozłożony tłuszcz, na swoim ciele... Nie jestem [...]
[...] za mało jest)i teraz nie wiem jakiego obciazenia dokupic. Myślałem żeby kupić 4 talerze po 5 kg ( 2 by weszły na jeden hantel ) ale nie wiem czy ich rozmiar nie bedzie za duzy jak na hantle (chodzi mi oczywiscie o zeliwo) czy lepiej kupic 8 talerzy po 2,5 kg ale zaś wtedy szkoda miejsca na hantlu jakby kiedyś i to okazało się za mało, co [...]
[...] lecz niestety na taka sobie teraz nie moge pozwolic, gdyz moim celem jest masa(przedewszystkim z gory nie jestem zadowolony). Wiec co mam robic?? Jest to dla mnie duzy problem, i nie wiem jak sobie z nim poradzic. Chcialbym poprostu zgubic tluszczyk z posladkow, rownoczesnie robiac mase :) Bardzo prosze o odpowiedz gdyz jest to dla [...]
[...] domu. wiec pasuje mi kesc posilek przed treningiem, moz eto byc okolo 16?? jesli tak to co on ma zawierac myslalem nad jajami warzywa. po treningu wpc banan i potem kolo 21 duzy posilek. oczywiscie aby bilans sie zgadzal. wiec okno by bylo 3 posilkowe od 16-21:30 lub 22. cel oczywiscie rdukcja. jesli mam przedtreningowy posilek to moge bcaa i [...]
Witam. Czy bicepsy powinny duzo puchnąć podczas treningu?? Bo u mnie puchną tylko ok 0,5-1cm mimo ze wizualnie wygląda na dużo więcej. Czy ma to duzy wpływ na przyrosty czy nie ma róznicy?? Biecpsy słabo mi rosną ale siła idzie bardzo dobrze. Cwiczenia staram sie robic dobrze technicznie ale nie zawsze mi to wychodzi. Cwicze od maja z dwiema [...]
witam witam XD otóż w tym poście mam cholernie duży problem,gdyż od paru tyg zauważyłem zaczerwieniające się takie paski na brzuchu;/ coś jak by przyłożył żyłkę wedkarską i długo trzymał;/ myśle że macie dobrą wyobraznie jak to wygląda :] albo mieliście takie coś ;p plz o odpowiedz czy to może jest po odżywce ?prubowałem spalacza wziołem tylko 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.Czy od kurczaka i jajek moge być w przyszłości bezpłodny 2.Czy żelatyna nadaje się do codziennej diety 3.Co zrobić jeżeli odnotowałem duży regres w sile a dokładniej tylko w 1 ćwiczniu chodzi o pompki jeszcze niedawno byłem w stanie wykonać ok 6 serii po 8 powtórzeń z 1 min odstępu póżniej przerzuciłem się na 15 powtórzeń w serii przerwy 3 [...]
[...] , wg prognoaz, jelito się sszyje, i będzie jak nowe, bez zadnych leków bez niczego, po prostu trzeba wyciac to co nas zabija , ten wredny fragment jelita, bo bol jest tak duzy ze ja się dusze, mam 40 stopni goraczki, wynisczenie, chorobę psychiczna, nerwice depresje itp., bo sygnal z nadwrażliwego jelita idzie prosto do mózgu, nie [...]
Wiek:12 lat Wzrost:około 160 cm Waga:45-48 kg Od początku nowego roku szkolnego będziemy mieć basen.Zależy mi żeby mój brzuch zniknął. W wakacje mogę mieć mini siłownię tj. ciężar 15 kg i ciężar 30 kg Niechcę żadnej diety bo nie obżeram się tylko kiedyś gdy byłem młodszy przybrałem na masie. Nie mam nadwagi ale ten brzuch jest i jest dość duży. W [...]
miał ktoś nastawiane kręgi szyjne ? kiedy powinno sie nastawiac? u mnie jest tak , a słyszałem ze to moze swiadczyc o tym ze powinno byc nastawione ; - przy przekrecaniu szyji potrafi bardzo glosno kość przeskoczyć, pare osob dziwilo sie ze to tak glosno, a kiedys nie zwracalem uwagi na to - przy przekrecaniu glowu niemal zawsze boli szyja, glowa [...]
[...] w kosza i podczas jednego z meczow, pilka trafila mnie w reke w tak niefortunny sposob (to bylo jakes 3 dni temu), ze praktycznie nie moglem ruszac ta reka ;/ Bol jest tak duzy ze zrobilem zdjecie rentgen tej reki, ktore zamieszczam ponizej. Moze ktos powiedziec czy wszystko na tym zdjeciu jest ok? a jesli wszystko jest w porzadku to co to moze [...]
pany lece enan+bold zastanawiam sie nad dołozeniem tren e lub npp co by lepiej pasowało 1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 46-47 -klatka: - -udo: 67 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: duży 6. DIETA: -białko: 4g -węglowodany:7g -tłuszcz: 0,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: w [...]
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie; białko + fx7 hyperlean , wcześniej : venom, vpx red line, vpx meltdown Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, absolutna tolerancja kofeiny, nie czuje efektów kofeiny,po 2 kawach i redbullu mogę iść spać i nie czuję żadnego pobudzenia Bardzo proszę o ocenę diety, na początek duży [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam problem odnośnie bicepsa , prawy biceps jest duży , twardy w dotyku , ale lewy wielkoscia moze byc ale jest miekki w dotyku nawet jak napne jest całkowicie miękki , nie wiem co mam z tym zrobic , tłuszczu duzo nie mam , 70kg na 184cm , cwicze biceps 2 razy w tyg , 3serie po 8 powtórzeń o kolano 3 serie po 8 chwytem młotkowym i 3 serie po 8 [...]
Witam. Jak początkujący nie mam dużo wiedzy na ten, dlatego zwracam się do was. Jestem po zakupie Deki 250mg, Winstrolu 50mg, clomidu oraz HCG Eurigil 5000iu. Wiem, że to nie duży zapas ale w najbliższym czasie planuję większy zakup. Dlatego zwracam się do was z prośbą o jak najlepszy plan cyklu na najbliższy czas. Liczę na wsparcie i brak [...]
