duzy

Obserwuj organizm , na pewno dorzuć sobie jakiś izotonik np. IsoFaster ale w Twoim wypadku myślę, że Vitargo było by lepsze. Rozpuść sobie i popijaj podczas pracy, dodatkowo zwiększ ilość witamin i minerałów, pij odpowiednią wodę - mineralną. Jak najbardziej możesz przed i po pracy dorzucić BCAA jeśli jest to taki duży wysiłek. Wylicz normalne [...]

[...] bialko + olej z pestek winogron mysle w robocie jako 1 posilek po 2 jakie witaminy z treca bysl polecil i te bcca zeby cenowo bylo ok bo bym bral przed praca mysle z 15 gr i potem przed i po treningu jak bys ustali btw mysle 2,5 1,5 i z 3-4 wegli sybko mnie zlaewa po weglach i czy robic aeroby po silowni jak juz i tak mam duzy wusyilek fizyczny

Chcesz byc duzy, musisz duzo jesc.....

ok, dzięki. A pro po diety. Wcześniej zjadałem przeciętnie czyli jakies 2 tys kalorii na dzień. Teraz po obliczeniach wyszło mi, że musze zjadać 3,5 tys. i przynaję, że mam bardzo duży problem z pochłonięciem takiej ilości jedzenia. W ciągu dnia zjadam max 2,5tys i to już naprawdę upycham. Co robić w takim przypadku. Inwestować w białko i węgle w [...]

ok utworzylem nowa 1 mleko z platkami do tego moga byc orzechy 2 chleb razowy z wedlina lub z piersia(jesli zostala) 3 worek ryzu brazowego piers i salatka z wazyw 4 makaron albo ryz do tego tunczyk albo jakas inna ryba 5 jaja pare plasterkow sera zoltego jablko i duzy kubek mleka 6 30 min przed snem ser bialy i oliwa z oliwek

dobra decyzja podjeta biora ta opcje banana mam nadzieje ze bedzie robila bo duzy jestem jakos dawaka 5g mnie nie przeraza:<

Nie wiem jakie dane podkładasz do wzoru ale na szybko liczać w byle kalkulatorze i zaznaczajać meżczyzna waga 90 , wiek 38 , wzrostu nie znam ale założyłem +- 180 cm i aktywnosc średnia to mi twoje zero kaloryczne wychodzi 2789kcal wiec tu bym zaczął od 2600. Nie idz w zaparte bo widzisz sam ze każdy kto się wypowiedział daje ci do [...]

Więc poradzicie coś. Fakt nie posiadam dużej wiedzy na ten temat dlatego pytam to normalne. Staż mam też nie za duży ćwiczę rok . Przerwa 3 miesiące nawet więcej troszkę i Teraz szusty miesiąc 1 na kretynie w pierwszym roku jadłem ją byłem zadowolony. Teraz wydaje mi się że efekty są gorsze dlatego pytam co do tego dołożyć czy coś. Ćwiczę [...]

Avic mam to samo, po komplikacjach. Czasami uraz jest tak duży, że niezbędna jest interwencja chirurgiczna.

Zamknij ja szczelnie i uwazaj by nie dostala sie do niej wilgoc, bo wtedy to bedziesz mogl ja juz wyrzucic. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Czyzby kolejny powiazany z jakas firma ?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nie no na tyle to w temacie jestem, ale z tego co zauwazylem, to ostatnio oprocz biggera, nikt tak zazarcie nie broil konkretnej firmy. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Clarity Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

nie wiem czy tego typu rozklad makro nie bedzie zbyt duzy jak na start, czy nie trzeba zaczac z nieco nizszego pulapu kalorii? Wczesniej juz szacowalas kaloryke swojej diety?

jw. masz jeszcze mało pary więc ucz się poprawnego ruchu mniejszym ciężarem. nie sztuką jest wziąść duży ciężar i karykaturalnie wypchnąć raz czy dwa, dopasuj ciężar abyś wykonywał 10-12 powt. a miesiąc to nie jest staż tylko dobra rozgrzewka - cierpliwości i bedziesz pchał więcej. pozdro

1. Nano Vapor Muscletech, No-Shotgun VPX, No-Xplode BSN, NOX Pump Doriana 2. Matrix bardzo dobry wybor, masz tam 4 frakcje bialek o roznym czasie wchlaniania. 3. Animal Paki w polsce chodza juz po 60 zl ale jak ma tam taniej niech bierze 4. niech moze jakies prohormony przywiezie jest duzy popyt na to

http://66.246.64.23/ma-skills/html/index.php na tej stronce są techniki BJJ w pdf, szkoda tylko że jedna technika, jeden plik Duży i dobry zawsze wygra z małym i złym

www.thestateonline.com/pdf/survival.pdf jak przetrwać atak biologiczny, chemiczny i nuklearny. o ile wogole sie da hehehehhe Duży i dobry zawsze wygra z małym i złym

http://www.urbanoperations.com/doctrine.htm http://www.military-media.com/download/mini.pdf Duży i dobry zawsze wygra z małym i złym

przeczytales 12 artykulow i mowisz ze przeczytales wszystko. napisane jest po polsku, wiec problemow ze zrozumieniem nie powinienes miec. jak ci zalezy to przestan byc taki leniwy. duzy rosnij.