duzy

Okej to poprawię i wrzucę do sprawdzenia. I mam jeszcze jedno pytanie, kiedy byłem na if to jadłem ok 2200kcl plus jeszcze codzienne bieganie, czyli miałem ponad 1000kcl deficytu, a mimo tego po tygodniu nie było żadnych rezultatów może dlatego, że tydzień to za krótko albo za duży deficyt?

z drugiej strony oby niezaduzo tych niespodzianek bo kazdy pierwszy lepszy frendzel na plazy bedzie duzy od tabletek.... pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

Kiedyś na treningu kolega wyłączył mi światło high kickiem. Byłem zmęczony bo cały trening były sparingi pod zawody i rece poszły w dół. Kolega wazy koło 100 kg a ja 75 wiec poleciałem mimo że miał piszczelówki. Bólu jako takiego nie czułem ale dyskomfort duży :P

a ty jesteś jego koksguru czy jak? Jak taki duży to chyba wie co robi, po co ci o info?

No ja jeszcze na poczatku wakacji tez miałem dośc duży problem z podciągnieciem sie nawet raz z prostymi rekami :P Na początku robiłem pompki(6spsobów) i brzuszki ;) Później znów drążek, troche oszukiwałem z podciąganiem nie spuszczałem się do samego dołu :p A teraz po 5tyg treningu :P Robię max 25 prostując ręce i bez "dynamicznego" [...]

wez po 1 tabsie,nie ma co sie truc niepotrzebnie,przy dece i winku bedzie az nadto,rosnij duzy bez stresu o gino

"ojciec jest masywnej budowy , ale maly , jakies 170 dziadek ma przeszlo 80lat ,silny , twarde miesnie i duzy " odpowiedz sobie sam :)

[...] i ciagle w szpilatu laduje bo za mlodu byl glupi i ladowal omke z metka, spuchl jak swinia wazy teraz ze 120 kg (i to nie jest miesien tylko tluszcz sam) brzuchol za***iscie duzy. Teraz ma rodzine i mi mowi ciagle zebym nie ladowal koksu tak glupio jak on bo to nie ma sensu. Praktycznie jest teraz wiecej w szpitalu niz w domu. Ogolnie ma [...]

O ****a co za kosior!!! Ten maly. Masakra. Ten duzy marnowal okazje za okazja. Kontrola zerowa. Filmik z dupy. KTO WYGRAl??? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-23 09:52:06

Duzy.Dowda ze Szczecina,gilotyna.20 sekund przed koncem walki podobno.

Jeżeli nie czujesz klatki a przedni akton barków to znaczy ze jest cos nie tak z techniką, a może podczas skosu dodatniego stosujesz za duży kąt nachylenia ławki? Zmien skos ławki na jakies 30 stopni i postaraj się zrobic poprawnie technicznie. A i podczas treningu klatki (wyciskania) takze pracują barki ale powinny byc mniej odczuwalne niz klatka.

Tzn jak dla mnie te 300zł to nie jest zbyt duży wydatek a możliwości z tym mam wielkie , aktualnie posiadam tylko hantle (JEDNA) więc tak sobie. przysiady mogę zawsze robić z gryfem na barkach :> Po za tym po moim wieku i wadze nie warto jest myśleć o przyszłości jeżeli jestem ekto i w jakiś rok jeśli przytyje 10kg będzie dobrze , tak czy inaczej [...]

Skoro nie jest to duzy wydatek to moze warto zainwestowac wiecej? Hantle dokup na starcie Przysiady z gryfem na barkach, ale jak ten gryf tam wsadzisz? Fajnie bedzie do 60kg potem sie bedą problemy robic Warto kupic sprzęt raz, a dobrze

Chroni i nie chroni. Wyciskając w Tytanie powstaje duża wrażliwość na wahania ciężaru w kierunku szyi lub brzucha - sztangę ciągnie w tym kierunku, ku któremu zaczęła się przesuwać. Sztanga zamiast na szyję spada na głowę. Starsze koszulki chroniły przed upadkiem, ale znowu zależy to od ciężaru - jeśli będzie zbyt duży to i koszula nie pomoże. [...]

tez mialem taki problem...po prostu cwicz dalej i urozmaicaj swoj trening co jakis czas nowymi cwiczeniami. w koncu bedzie wygladal tak jak chcesz.po za tym na wyglad lapy duzy wplyw ma tripol powinenes o tym pamietac chcac optycznie ja powiekszyc zeby miec wieksza od kolegi :)))

Duzy chlopak jestesja dalbym tak 1-10 DD 400/week 1-9 Enent 750/week 9-13 Propek 100mg_e2d w ostatnim typ taper 50mg_e2d 9-14 Winko inj 50mg_e2d, oral 30mgED Nolva pod reka jakby cos zaczelo sie dziac. HCG dalbym do odbloku. ALe to tylko moje zdanie poczekaj na innych Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-01-23 10:01:01

duzy zigzak nie jest az tak zly zeby nie pozwolic rosnac.

Ostatni taki duży posiłek przed treningiem jem około 2 godziny wcześniej. Przed samym treningiem, jeśli już muszę, to jem ewentualnie jakąś przegryzkę, typu jabłko czy banan,żeby nie zostawić zawartości żołądka na macie

Ile masz lat? Ćwiczenie C to nie wiem jak robisz na belce, trzymasz podchwytem w wąskim uchwycie ? Myślę że drążek w futrynie powinieneś kupić to nie duży wydatek tylko jest jeden minus tego drążka a mianowicie od 6 poziomu wchodzi ćwiczenie I które jest dość ważne a na tym drążku bardzo ciężko wykonać te ćwiczenie poprawnie.

zrobic znowu redukcje:) po okresie odchudzania, powinienes wykonac stopniowy powrot do wiekszej kalorycznosc, zbyt szybki i duzy skok moze wywowac slynny efekt jojo, czyli dosc szybkie przybranie na masie, glownie tluszczowej.