Boogie, bigger zion i danone. I ja bym jeszcze dorzucil moze patriotpol ??? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Ale to ból mięśni - a nie stawów A co na temat zmienienia tych ćwiczeń na triceps ???? A faktem jest, że jak ciężar jest za duży to naprawdę można zrobić sobie krzywdę. Do Simona - trenuje nogi w soboty ale po nich nie będę już biegał bo później po schodach wchodzić nie potrafie.
Czas co jaki powinnaś zwiększać zakres ruchu musi wynikać z ruchomości Twojego stawu. Ćwicząc nogę naturalnie będzie wzrastał Twój zakres ruchu i wtedy trzeba będzie zmieniać kąt ustawienia ortezy. na jakiej podstawie lekarz stwierdził że więzadło jest zerwane? testów fizykalnych? Oczekując na rezonans może warto zrobić USG kolana? Nawet [...]
Niewiem w jakim celu p Piotr Pawlik miałby robić te zawody zamkniętymi.Jeżeli rzeczywiście tak jest to uważam że jest to duży błąd ponieważ te zawody z roku na rok zyskiwały coraz większe zainteresowanie i stawały się zawodami ogólnopolskimi.W tej chwili będą to kolejne zawody rangi regionalnej na które wielu dobrych zawodników nie przyjedzie a co [...]
na Manuwe i Nelsona za duży hype się zrobił i po tej gali będzie hype train.. Diabate będzie miał przewagę w stójce, ale tu może być dobra wojna a jak walka trafi do parteru to będzie kwestia czasu zanim go podda imo.. a Gunnar Nelson nie sądzę żeby poddał Santiago, który w WW imo odnajdzie się dużo lepiej i skończy go przed czasem.. Barao vs. [...]
Witam. Z ryzem jak ze wszystkim - nie wolno przesadzac. Dieta bogata w ryz moze spowodowac utrate zbyt duzej ilosci zelaza, i czegos tam jeszcze - nie jestem pewny czego ale mozecie sprawdzic. Zelaza w kazdym badz razie na pewno. A jesli chodzi o to jaki ? - to staram sie unikac "zwyklego" bialego na koszt brazowego, parabolicznego, [...]
Ja bym wstawiła lusta odrazu pomieszczenie wydaje się większe no i ma to swoje dodatkowe atuty podczas wykonywania ćwiczeń. Jeżeli koniecznie masz w zamiarze coś namalować to (nie wiem czy te jap. znaki w pierwszym poście to przypadek); postawiłabym na minimalizm i zamiast jakiegoś kombinowania np. duży ładnie wykończony znak bushido (z tym, że [...]
[...] porady dotyczace techniki pływania !! (kraul)...nie prosze tu o szczegoly bo niestety nie mam na to czasu...tylko podstawowe błedy jakie sie popelnia ! ktore maja duzy wpływ na osiagany czas ! dla czego tak...w poniedzialek - czyli jutro :) - mam egzamin sprawnosciowy w katowicach (awf), troche mnie załatwili z terminem, bo mialem [...]
[...] nikogo nie chce straszyc :P ale pierwszym najszybciej zauwazalnym objawem nowotwora jelita to wlasnie krew w kale - zreszta jest to objaw prawie zawsze ignorowany - stad tak duzy odsetek zgonow :/ dlatego tez na studiach chirurdzy onkolodzy zawsze nam powtarzali ze lepiej w tej kwestii byc przewrazliwonym. ale oczywiscie wydaje mi sie ze Mollek [...]
Z dietą jest wszystko w miarę spoko, może zbił bym troszkę tych węglo na rzecz tłuszczy. Jednak bardzo dziwi mnie ten posiłek po bieganiu... Nie zabezpieczasz się przed bieganiem chociaż aminokwasami? To baaaaardzo duży błąd, szkodzisz sobie bardziej niż myślisz
Nie zabezpieczasz się przed bieganiem chociaż aminokwasami? To baaaaardzo duży błąd, szkodzisz sobie bardziej niż myślisz masz na mysli bcaa? jesli tak, wcale nie są niezbędne przed aero i w zaden sposób sobie nie szkodzi bardziej niz mysli ;-]
jesli ktoś potrzebuje napisu, żeby rozpoznać te twarze to albo ślepy, albo ignorant albo (bez cackania sie w słowach) - idiota :) ten napis tam wcale nie jest potrzebny gdyż zaburza cały zamysł artystyczny :) powinien być pod spodem albo wkomponowany w tło a tak to jest za duży kontrast miedzy zawartością plakatu a nim :)
A co to jest meta?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost waga 75 kg wzrost 178 4) staż treningowy ponad rok z przerwami 5) cel cyklu duży nacisk na siłę + sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy sojawit 85 olimp, zma, gh 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement [...]
WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później [...]
Plan już jest ładny, ale: Wiosłowanie hantlem 12 10 8 Jeśli możesz, zamień to na sztangę. Ale jak zostaniesz na hantlach to tragedii nie będzie. Jeśli chodzi o martwy ciąg to jest zamiennik: martwy ciąg z mniejszym ciężarem Tak poważnie, to na lżejszym ciężarze nauczysz się techniki, jak będziesz to robił prawidłowo to ból pleców powinien [...]
Mistrzostwa Śląska 2004
