duzy

Tylko daj znać o efektach. Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

Na zdjęciach za dużo nie widać, więc ciężko cokolwiek napisać , ale może być tak , że skoro wróciłeś po długiej przerwie i zrobiłeś zbyt objętościowy trening , zbyt intensywny , to wywołało to duże mikrourazy , wdały się duże stany zapalne i ręce są opuchnięte , ale nie wiem na ile są spuchnięte i czy towarzyszy temu jakiś ból. Wczoraj musiałem [...]

Na zdjęciach za dużo nie widać, więc ciężko cokolwiek napisać , ale może być tak , że skoro wróciłeś po długiej przerwie i zrobiłeś zbyt objętościowy trening , zbyt intensywny , to wywołało to duże mikrourazy , wdały się duże stany zapalne i ręce są opuchnięte , ale nie wiem na ile są spuchnięte i czy towarzyszy temu jakiś ból. Wczoraj musiałem [...]

Jak to nie masz dostępu do aerobów ?? To fizycznie niemożliwe. Jak masz buty, to masz dostęp do aerobów Biegaj. Chyba, że robisz masę. Biegając zrobisz sobie ładny chudy tyłeczek. Jeżeli będziesz przesadzał z bieganiem - będziesz miał problem ze zrobieniem "dużych" nóg Ale jeździsz na łyżwach - więc chyba masz dość aerobów... Tak czy [...]

Skupiam się nad nogami ;) 32 serie, duży zakres powtórzeń i małe przerwy około 1 minuty

jak duzy zakres powt? moze wrzuc wlasnie jedno typowe silowe cwiczenie jak np przysiad tyl w wydaniu 5x5

[...] i tez bedzie dobrze szlo. Kreatyne zostaw jak bedziesz mial zastoje (np. za pol roku, albo nawet rok) teraz ona ci nic nie da bo jesli zaczynasz pakowanie to i tak masz duzy potencjal do wzrostu i miesnie rosna bez dopalaczy. Po co wydawac kase na suplementy jesli mozna to samo zrobic na diecie ? Pomysl nad tym Pozdro !-=PEACE, LOVE & [...]

wyliczenia dobre ale nie sądzisz ze dales za duzy stopien aktywnosci ??

Nie rozumiem. Jak ci odstaja sutki? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Przy takim wzroscie i wadze, ja nie widze nadwagi. Moze opisz jakos jak ci te sutki odstaja. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

xpand ma 40 porcji a storm 80 duzy, a maly 40 ja bym lyknal oddzielnie spand + pojedyncza forma krety storm sam lub storm + pojedyncza forma kreatyny szkoda kasy na dwa stacki w jednym cyklu i bedziesz wiedzial co rzeczywiscie dziala

Na swoim przykładzie powiem Ci ze jest to bardzo wygodne ale zarazem uciążliwe. .. ;) dlaczego? Zaleta: gotujemy jeden duży posiłek z podliczonym makro, dzielimy na 3 równe pojemniki i pożeramy w regularnych odstępach czasu. Działa, sprawdza się. Długo redukowałem podobnie i zrzuciłem mnóstwo fatu Wada: jesz praktycznie cały dzień to samo! [...]

Kur.wa a ja przeczytałem że on chce brać HGH 2500 IU 3 x w tygodniu Duży kolo by nam wyrósł

Podałem Ci temat, tam masz wszystko czego potrzebujesz. pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja reszte parti [...]

Hehehehe, my tu pracujemy a wy balujecie...echhhh co za zycie (rozumiem ze ten napoj to wysokobialkowy jest) Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nawet niejednego Maku Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

hehe, Cyber fajne spodnie Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

seewy juz ci wyjasniam...oczywiscie po dobrej rozgrzewce zaczynamy trening od wyciskanie robimy 4pow. duzym ciężarem pózniej zmniejszay pierwsza seria jest najcięższa bo masz nawiecej siły i mozesz podniesc duzy cieżar a czym wiekrzy cięzar tym bardziej miesien musi sie przyłozyc a pozatym ta metoda nieraz jest nowym bodzice do rozrostu miesni.ja [...]

Dokładnie. Genetyka też ma duże znaczenie i jak widać masz duży plus na starcie :)

Od siebie moge dodać tylko tyle że jeśli bys przeczytał w większosci artów skierowanych do osob ktorym nie rośnie klata, jest poruszona problematyka wyciskania sztangi płasko. polecam lekture koleś ma problemy ze zmasowaniem klaty a nie z tym,że mu odstaje. jedno wynika z drugiego. chyba ze ma problem z masowaniem całego ciała a nie tylko klaty a [...]