Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
technika i odpowiedni ciezar to podstawa , nie sztuka rwac duzy ciezar bez odpowiedniej techniki , wtedy wlasnie powstaja tego typu kontuzje, zrob przerwe mozesz smarowac mascia np ketonal , jak nie przejdzie po paru dniach to do lekarza i nastepnym razem przy tym cwiczeniu uzywaj pasa....
Musiałbyś poszukać na jakichś serwisach aukcyjnych ale niestety 100zł to nie jest zbyt duży budżet. W takiej kwocie to znaleźć możesz hantle z obciążeniem bitumicznym, a one nie są zbyt trwałe i szybko pękają więc to nie jest najlepszy wybór. Natomiast jak byś poszukał na serwisach typu olx czy poszukać po prostu używanego zestawu. Ważne żeby [...]
[...] dla tych 'wymyslonych' niby napojow dla sportowcow z marketow. Jednym to smakuje innym nie. Wedlug mnie jest za***isty bo czuc naturalny sok-napoji jest niegazowany co ma duzy wplyw na dzialanie i nawadnianie po sporcie. Producent podaje ze to napoj naturalny z lisci koki. Ze skaldu nie widac zeby byly jakies tam benzoesany sodu i inne [...]
no stary 8 miesiećy to za***iscie duży staż POmnóz to co dop tej pory jadłeś razy 2 i opowiedz o efektach za 6 miechów Sory za błędy ,za***any jestem ,oblewam 1 rok studium Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-06-25 20:13:52
Kolejka dla wszystkich fanow serka wiejskiego Ja wcinam jakos ponad polowe opakowania 500g i jestem pelen. Takie opakowanie kosztuje ok 5 zl wiec nie jest to za duzy wydatek. pzdr.
Dobra, porostu zamiast jednego woka ryżu koło treningowego zjedz dwa, kasze manne na śniadanie z mlekiem i zagryz gorzka czekoladą, wciśnij gdzieś do szkoły duży jogort owocowy i z 2 banany do tego pączka, a na kolację zjedz twaróg z jajkiem warzywami do tego jakąś grachamke. Efekty gwarantowane :)
nigdy sie z czymś takim nie spotkałem, może niepotrzebnie wiąże te plamy z cyklem. Tak czy inaczej brak odblokowania to duży błąd RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
Michał a co z odpowiedzią na pytania 1,2,3 .. wolał bym abys mi odpowiedział w tym posicie jesli to niezaszkodzi zabardzo :) E.. jestem duzy będę wiekszy :P
no i dobrze ze policjanci walczą w klatkach... przynajmniej on... bo potem będzie ze spoleczenstwo silniejsze od wladzy a tak chyba nie moze byc... btw. ostatnio poznałem asystenta Pudiana na zawodach w mieroszowie... taki czarny.. duzy.. tez walczy w klatce (Vale Tudo).. nie wie ktos jak sie nazywa/??? niedlugo bede mial zdjecia to wrzuce...
O właśnie, dobry temat Ci Krzykacz podał. A lipidy od przeziębienia nie padły tak mocno. To poprzednie badanie pokazuje, że trójglicerydy już miałeś bardzo wysoko a teraz widać, że tendencja jest wzrostowa. To bardzo niedobrze i trzeba się tym szybko zająć. Stawiam, że Twoja dieta ma tutaj duży negatywny wpływ.
[...] Mocny brzuch i grzbiet przyda Ci sie zawsze, do wszystkiego :) Co drugi dzien rob pompki I często, a nawet codziennie rozciągaj mięśnie górnych części ciała- to też ma duzy wkład w odległośc rzutu. A piłkami rzucaj z 3 razy w tygodniu :) Zawsze przed rzucaniem porządnie się rozgrzej i rozciągnij! pzdr! I jak będziesz rzucał to nigdy nie [...]
mefiux , beznadziejnie to miałeś/masz rozplanowane . Przeładowany miałeś ten plan . Ćwicz 3-4 razy , każda partia raz w tygodniu , patrząc na twoją wiedzę przypuszczam że staż masz nie duży dlatego to partia raz w tygodniu ci w zupełności wystarczy . Polecałbym ci taki rozkład : Klatka ,barki (boczny i przedni akton )triceps Plecy ,kaptury [...]
Jak zaczął brać to miał 41cm w bicu. Zrobił to przez 2 miechy. Koleś bardzo masywny tylko ze ma brzuch duży i teraz ma zamiar tym winstrolem sie podrzeźbić ale masa ogromna. Może jak nie bedzie sie wstydził to dam kiedys jego fotki.Ale masa jest ogromna jak idzie to wszyscy z drogi schodzą takie coś mi sie podoba
Dla osób z niewielkim stażem dwu miesięczna przerwa to bardzo duży krok w tył. Ludzie którzy mają za sobą x lat treningu i wszystkie ruchy głęboko zakodowane szybko to nadrobią (pod warunkiem że będą podczas tej przerwy także dbać o forme) , ale osoby które ćwiczą np. rok i potem nic nie robią przez wakacje zamiast iść do przodu muszą długo [...]
witam ponownie ja cos nieco pamietam, ale to jeszcze chyba z okresu jak forum tylko przegladalem Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Uprzedze Konia , spalacze nie na ten etap. Za duży BF jak na johe. Co do samego dawkowania to myślę, że Dren jedna naczczo i Tight 30 min 3 przed treningiem. Ja tak będę leciał na Dren + JetFuel.
nie oto mi chodzi czlowieku ! o moja diete ty sie nie martw. Pytanie jest czy rolmlecz moze zastapic weglowodany kupowane w sklepie czyli np carbo, bo dosyc duzy ma sklad wegli , a ty doszukujesz sie *uj wie czego w mym pytaniu
