Cześć! Od jakiegoś czasu trzyma mnie nieustanne pragnienie. Zwiekszyłem dzienna ilość wypijanych płynów. Od miesiąca dzień w dzień musze zaopatrzyc sie w duży sok, no i wodę. Sok pije dla zdrowia (karotkę) a wodę jak się sok skończy. Niby nic takiego, ale w życiu tyle nie piłem dziennie. I czasami zdarzy mi się również dziwne uczucie jak szybko [...]
czesc, dzis gralem w kosza, cala akcja opisana jest na zdjeciu. od razu po dosatniu w nos, krew mi nie lecialy tylko byl duzy bol, teraz nos jest spuchniety i z jednej strony zbity bo w jedna ze stron poleciala pilka dosc mocno... nos jest obolaly, jak dotykam boli, wydaje mi sie ze problemow podczas oddychania nie mam ale moge byc w bledzie albo [...]
Witam ! Chciał bym prosić o małą poradę ponieważ miałem długą przerwę w treningach SW i wypadłem trochę z obiegu, chciał bym prosić o opinie na temat będzińskich\czeladzkich klubów a mianowicie waham się między Fight Club Będzin a KS Orient. Oczekuję dobrego treningu kickbokserskiego (powiedzmy że od podstaw) Pamiętam jak trenowałem kiedyś w [...]
Witam. 4 lata trenuje na silowni. mam 175 cm wzrostu i 94kg wagi, poziom tkanki tluszczowej to 10% wiec, sylwetka wyglada bardzo dobrze, jestem dosc duzy. Jednak od jakiegos czasu wrocilem do mojej dawnej pasji ajka jest pilka nozna. Probem w tym ze moje łydki przy szybkich i intensywnych sprintach, hamowaniach i ogilnie grze, bardzo szybko [...]
witam 4 dni temu cwiczylem mieęsień biceps-a i nastepnego dnia pojawił sie ból nieznaczny ale odczuwalny przy podnoszeniu nawet czajnika z wodą , nie mówiąc o większych ciężarach. Dzisiaj ćwiczyłem klatke piersiową. Bół jest nadal odczuwalny. Mój staż na siłowni to nieco ponad rok bez przerw. Boje się , że to jakaś kontuzja , (za duży ciężar na [...]
Witajcie. Proszę was tym razem o pomoc dla mojej siostry, która jest po ciąży(cesarskie cięcie) i wiecie został jej duży brzuch pomału jej spada ale co byście radzili żeby miała wiadomo że nie jędrny i piękny ale żeby poprawidź jej wygląd i zbliżyć do poprzedniego wyglądu(a przed ciążą zaliczała się do chudych). Taki flak jej został, jest [...]
Witam brałem już 2xkreatyna z treca+dextroza efekty bdb Chciałbym teraz zacząć trzeci cykl w którym interesują mnie znaczne przyrosty siłowe a budżet jest nie za duży 1.Kreatyna Mega caps Olimp 360kaps. 2.AAKG MEGA HARDCORE TREC 120kps. 3.http://allegro.pl/aminostar-sweet-whey-1kg-lowickie-ostrowia-kur-0-i1307341833.html lub [...]
Kupiłem sobie dziś sprzęt...tzn.worek duży 130cm,gruszka,i to co jest przypięte do sufitu i ziemi gumami a po środku podobne do piłki(miałem urodzinki $). No i mam problem z gruszką...ponieważ jak ją kupiłem to na gurze gruszki mam tylko taki haczyk () cośtakiego w poziomi no i zawiesiłem na sufit i...jak uderzam to ona do mnei powoli wraca i jak [...]
Mam pytanko!Nie wiecie co moze byc przyczyna pojawienia sie czerwonej plamy w miejscu gdzie robilem zastrzyk omy!Jest dosc duzy slad,czerwony i mocno bolesny!Jest to 3 zastrzyk i za kazdym razem sie to pojawia!Mial ktos moze takie schematy??
Witam, może mi ktoś jaśniej powiedzieć jak to jest, chodzi mi np. gdy tatauż jest duży, np. na calutką łydke do okoła, to wszystko robione jest w jeden dzień? długo to trwa? następnie opatrunki; -jak często sie je zmienia? jak długo trzeba je nosić? czy można sie wykąpać w ten sam dzień co robiony jest tatuaż?
Witam, Odkąd pamiętam mam tak przy ciężkich ciężarach, ze gdy napną mi się mocno mięśnie czuję strzelanie w żyłach, takie jakby kopnięcie prądem. Nawet jeśli nie użyję ciężaru, a symuluję ciężką pracę i np. zepnę biceps tak jakby z hantlem do samego końca (powoli wyobrażając sobie że to bardzo duży ciężar) żyła w przedramieniu (mniej więcej po [...]
elo ćwicze od 9 miesięcy mam duży problem bo kiedy ćwicze na klate robie 5 serji na skośnej ławe potem robie 5 serji na poziomej prosze o pomoc a kiedy nie moge skończyć tych ćwiczeń robie ćwiczenia na triceps a kiedy je skończe wracam do klatki czy to dobre rozwiązanie??? szykałem na innych postach takiego problemu ale nie znalazłem;< a [...]
[...] klatki piersiowej.Prosze was o rozpiske planu,,aby przyrost byl radykalny!.Klatke cw 1 w tyg.Myslalem nad planem wyc na skosie sztangi,sztangielek tez na skosie i rozpietki na poziomie.Ale to tylko moj pomysl.Wiem ze macie duzy zasob wiedzy i prosze o pomoc!a moze zaczac cwiczyc klate 2razy w tygodniu?raz ze skosem a raz z poziomem?sam niewiem
[...] w której jest brama ,ławka do wyciskania ,modlitewnik,porącze do pompek na triceps oczywiście dwie pary chantli o łącznej wadze 30 kg a do sztang mam 100 kg i stojak taki duzy do robienia przysiadów i wyciskania na barki. Następnie kupie twister kelton i poręcz do sciany hd 1 na mięsnie brzucha czy zamiast tego wziąść cos innego Co jeszcze [...]
witam szanowne grono prawie 3 miechy bez silki aczkolwiek staz dosc duzy. wkoncu troche sie poobijalem to moja pierwsza dluzsza przerwa od gyma. troche sie zagubilem w suplach. a ze chce sie przygotowac na male zawody bardziej pod katem sily i dorzucic pare kg. prosze tu o porade dobrych supli bo troche tego wyszlo. oplacalnosc to sprawa malo [...]
[...] miesiaca testaplex 250 axio labs jest to enanthat testosteronu 250mg/1ml 10ml w buteleczce kolor soku slomkowo zoltawy konsystencja gesta zapach nieokreslony dzialanie : duzy apetyt na wszystko jedzenie sex rowniez wiem ze dziala bo sila ladnie idzie wody troche nabralem malo tego zeby wszystkich przekonac ze dziala zauwazylem porost wlosow [...]
Postanowilam zakupic stepper lecz w sklepach jest bardzo duzy wybor.Dlatego tez zastanwiam sie czy powinien to byc najprostszy "gora dol" czy imitujacy jazde na rolkach.Chodzi mi o wypracownie miesni ud i posladkow.
[...] hantli w opadzie 16-14-12 jedna i druga reka 2. Martwy ciąg 16-14-12 3. podnoszenie sztangi stojac-16-14-12 4. Hantle siedzac lub stojac. 16-14-12 5.pompowanie-sztanga nie duzy ciezar cw. 21 Piątek: Barki + Nogi 1. unoszenie hantli przed siebie 16-14-12 2. unoszenie hantli szeroko 16-14-12 3. Przysiady ze sztanga 16-14-12 4.wspięcia na palce ze [...]
Witam. Od tygodnia trenuję w domowych warunkach wg treningu Mawashiego dla początkujących. Mam 20 lat, 187cm wzrostu i 95kg wagi. A oto moje pytanie: jaką dietę wybrać? Wydaje mi się, że redukcyjna ze względu na duży brzuch, ale wolę się upewnić. Gdyby nie on dobra by była dieta na masę, dobrze myślę? Czy ta by się nadawała? [...]
Zbliza sie tlusty czwartek i przypaomnialy mi sie paczki %-) Na diecie redukcyjnej jestem 3 miesiac, jestem zadowolony z efektow - ok -9 kg. Myslicie ze jeden dzien 'dyspensy' w postaci objedzenia sie poczkami (4~5 sztuk) bedzie mial duzy wplyw na diete. Mi sie wydaje ze nie, ale moze sobie przetlumaczam i szukam wytrychu :-?
