duzy

Tak, ale mimo wszystko bilans kcal na minimalnym minusie. Nie może być zbyt duży.

35 zł za 1 kg to nie jest super cudowna oferta, na dodatek firma mocno niepewna; duży top mass koszuje za 1 kg 38 zł, tylko top mass zawiera około 40 procent białka, stąd ta cena;

[...] 12 10 8 6 + 10 na dopompowanie skos hantle z supinacja tzn zaczynasz jakbys sztange normalnie trzymal a na koncu masz dlonie w chwycie mlotkowym blisko siebie(byle nie za duzy jakies 25-30 stopni) 12 10 10 8 Maszynka do rozpietek albo rozpietki. Wywalilem skos w dol bo zakladam ze w tym cyklu zadbasz bardziej o gore klaty. I faza negatywna [...]

Jak masz ochotę robić na czczo to rób stary. Kiedyś nikt się tym nie przejmował i tylko na czczo robili, a formę i tak mieli kozak. Ja od 2-3 miesięcy, może nawet dłużej trenuje siłowo na czczo rano i jakoś progress widzę i to duży. Dodam, że 'robię masę' i jakoś w niczym mi to nie przeszkadza :)

Bez przesady, trening na czczo nie spowoduje spadków osiągów, jednak pod warunkiem porządnego ładowania węglami na noc. Zapas glikogenu jest tak duży, że trening z rana nie uszczupli go w takim stopniu aby odczuć spadek wydolności.

jak wszyscy to wszyscy - najlepszego, duży i zdrowy rośnij

za duzy blok... nie oplaca sie

cos powininenem znalezc na temat hiperplazji miesni o ilepamietam wnioski - nie jest to duzy udzial ale jednak wystepuje :D mam nadzieje ze uda mi sie znalezc zrodlo (chyba ze bylo to urojenie senne :D)

Pamiętaj, że duży wysiłek jest niewskazany po porodzie więc ćwiczenia robione stopniowo i z umiarem będą dobrym sposobem.

[...] CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 31% niby od dietetyuka 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem ale duzy brzuch nogi szczułpe klatka tez otłuszczona rece normalne 13. STAN ZDROWIA: rowy jak byk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: juz jestem łysy ale na [...]

W tygodniu pracuje wiec mi pasuje taki wybór śniadania natomiast w weekendy zazwyczaj już jem coś innego np. Omlety, jajecznica lub chleb ziarnista, wybór jest duży więc można kombinować

arginine możesz kupić, nie jest to mega duży koszt i mieszaj z cytruliną, działanie mają niby takie samo, ale na dwóch różnych szlakach, możesz znaleźć dla siebie idealne proporcje metodą prób i błędów. Na mnie lepiej działa cytrulina i ją wolę, ale czasami jak gdzieś dostałem argininę to dodawałem 2-3g ale 3g to był mój maks bo 4-5g miałem [...]

No cóż ciężko się wypowiedzieć ale mogę z własnego doświadczenia powiedzieć żę np w tamtym roku brałem bardzo małe ilości soku i efekt był lepszy niż w tym przy zdecydownaie większej ilośći.Co prawda to można róznie interpretować ale dla mnie coś to mówi.Zreszta osobiśćie kończe ostatni duży cykl w życiu i mam zamiar właśnie jechac tylko cykle [...]

[...] - Podnoszenie konca sztanki 4x10 8 - Szrugsy 4x10 biceps : - Uginanie ramion szeroko sztanga 3x12 - Uginanie ramion chwytem młotkowym 3x10 - Tylko 2 cwiczenia bo mam za duzy biceps do reszty ciala PT: Nogi + barki - Przysiady 8x10 - Prostowanie nóg w siadzie 4x 12-10-8 - Wspięcia na palce 4x15 Barki: - Unoszenie sztangielek na boki do gory [...]

Koleś zaproponowałCi za duży cykl jak na pierwszy raz !!! Metanabol to b.mocny i szkodliwy steryd. Jeśli nigdy nie brałeś to zastanó się nad słabszym cyklem - jeśłi ma być to mietek, to np. 1/2/3/3/2 (tygodniowa ilość tabletek)a po cyklu po jednej tabletce clomidu przez 10 dni a potem jeszcze ze trzy tabletki co drugi dzień. Zastanów się czy warto [...]

Czyli na Ciebie nie działał.Może po prostu masz już tak duży poziiom własnego teścia,że TT nie miałou Ciebie nic do roboty? A z relacjami z siłki i z opiniami z SFD tez różnie bywa - wspaniałym przykładem jest chociażby HMB.Ogromna ilośc osób jedzie po tym suplemencie okrutnie,ale jest grupa osób,która go stosuje i to,ich zdaniem,z bardzo dobrymi [...]

jak ma kupić duze Cp i mono do tego to wyniesie go tyle co by kupił sobie dwa małe CP a to da mu duzy piekny cykl

Możliwe że 25 kg to na ciebie za dużo, a do tego dochodzi łamana sztanga, zły uchwyt przy tym ćwiczeniu może ci zrujnować nadgarstek, a w konsekwencji mocniejsza praca prawej ręki ( bo zazwyczaj prawa jest mocniejsza ) .Moim zdaniem lepsza jest łamana. Musisz panować nad ciężarem i równomiernie rozkładać siły. Ja jednak twierdze że taki ciężar [...]

Widać duży brak doświadczenia, jak uderzasz ręką to automatycznie odsłaniasz jedną stroną ciała, wtedy od razu powinno pójść kopnięcie, dobre trafienie w wątrobę lub twarz i praktycznie walka wygrana. Nie wiem jakiej rangi był ten turniej, ale sam nigdy nie byłem ani nie jestem jakimś wybitnym zawodnikiem, jeździłem tylko na powiatowe i [...]

Panie Janie w podciąganiu wygodniej by było, gdyby drążek / sztanga były trochę wyżej. Hip thrust to kwestia znalezienia odpowiedniego ułożenia i podparcia, pod sztangę tez trzeba się nauczyć wchodzić i pokombinować. Do tego mocno napięte pośladki i pójdzie duży ciężar :-D8-)