duzy

Mam takie pytanie bo z kolega robimy już to przez tydzień no i po robieniu przysiadów po treningu jak i dzień później mamy duży ból mięśni ud (zakwasy?)

sory jednak staz na silowni masz duzy moze to wiec na 2 opcja. pzdr Ewentualnie idz do dzialu trening nie koks Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2009-03-31 11:14:26

jak do słupa ja już tu nie zaglądam rośnij duży i zdrowia

s.m.p.a co zjesc przed treningiem zakladajac ze budze sie po 8 - 8,5godz, jem duzy posilek i wychodze na silownie o tej 18?czy ma byc to normalny posilek bo obudzeniu sie<platki wosiane itp>? czy raczej konretniejszy posilek przed treningowy?

Witam ponownie aby nie robic off topa wkleje diete tutaj, pierwszy raz cos takiego ukladam. Na forum i na silownie wracam po 2 latach przerwy i pierwszy raz bede ukladal diete... Wiek: 24 Wzrost: 178 Waga: 79 Cel: Masa okolo 7 kg do stycznia... Staż: Jak juz pisalem wracam do treningow po 2 latach sylwetka wiele sie nie zmienila lekko wysportowana [...]

Hantla wszystko jest, wszystkie ciężary itp. Tylko ławka poszła;/ Ten duży prosty gryf też mam. Tak jak mówiłem, poszła lawka .

Mam 175cm, ważę obecnie 74.5kg, budowa mieszana mezo-endo Był czas że klatka rosła i już nie jestem tak "suchy", ale dalej nie jest to coś czym można się pochwalić dlatego mnie to nie cieszy :D Rozpiętki ostatnio na maszynie robiłem i też miałem z nimi problem, wszystko czułem w rękach, w klatce może delikatnie... To już była technika na pewno, a [...]

No to sobie zacznij układać dietę z 2400-2500 na początek, zbyt duży deficyt zrobiłeś na starcie.

twoj staz treningowy nie jest zbyt duzy zeby siegac po SAA a co dopiero po PH, spokojnie dopracuj diete, dowal bialko poetm jakies stacki kreatynowe pojedz tak dwa lata a wtedy bedzie mozna cos pomyslec o gadzetach hehe. Jak to powiedzial jeden z czolowych polskich kulturystow " kulturystyka to nie kolej PKP tu nic nie da rady expresowo

Justtraining dzięki za odpowiedź. Nad operacją to nawet się nie zastanawiam, Ostatnio sobie o niej czytałem to jest duży odsetek prawdopodobieństwa,że można sobie uszkodzić penisa i potem nie będzie sie mogło już tego robic. Tak więc woląłbym czegoś takiego uniknąć. Ecer a stosowałeś te penilarge?

Pozwolicie, że zacytuje Kruszka, który zgrabnie ujął ten problem. Wprawdzie on pisał w innej sprawie, ale wyciskanie dużych ciężarów, bez dobrej rozgrzewki + nagły przyrost siły jaki występuje do winstrolu może: "skończyć się zapaleniem kaletki miaziowej - zapaleniem stawu - jeżeli stan będzie się utrzymywał to dojdzie wtedy do narastania [...]

Ok, jeżeli moim priorytetem jest Bic&Tric ( miałem bardzo duży problem z przybraniem masy w tym miejscu ) Może lepiej dać w superseriach na koniec tygodnia?

Działa ale po co je brać? Jak jest duży BF to będzie lecieć głównie tłuszcz tak czy siak, a mięcho przy dobrej diecie i tak zostanie. Przy niskim BF, jest większe prawdopodobieństwo "palenia" mięśni.

Sensei wlasnie nam powiedxial ze to jest to funkcjonuje. Ze trafiaja tam uczniowie ktorzy po 1 chca sie temu poswiecic. Po 2 robia duzy postep nie tylko fizycznie ale i psychicznie. Mowa miedzy innymi o wartosciach mornalnych jak szacunek honor. Placisz tylko za przelot i jestes tam za darmo. Tam pracujesz a twoja wyplata sa treningi miejsce [...]

ja tam sie nie uzeram mówie ze jak chce byc duzy to musze jesc duzo supli a kiedys nawet koks zjem ;)

poczytaj posty podwieszone (po to sa) sprobuj sobie sam ulozyc i wtedy ja ocenimy. BTW: uwazaj zebys za duzy nie urosl po tym bo slyszalem ze niezle sie na tym rosnie

no jak norma, to może to być po prostu zwiększona wrażliwość sutków, bo na swoim przykłądzie ci napiszę, jak mnie gino łapało, to czułem duży bul bez dotykania, a ciebie pewnie boli, bo macasz co 3sekundy, to musi boleć, przestań sprawdzać.

śniadanie 7.30: 4kromki chleba zytniego+kawalek bialego chudego sera+salata+pomidor lub +ser bialy chudy+dżem bez cukru(robiony wg przepisu Montignaca) lub ewentualnie duzy jogurt Jogobella Light+2 lyzki otrąb/JOGURT JAK JUŻ TO Z PŁATKAMI OWSIANYMI 2 śniadanie 10.40: serek wiejski light (3%tłuszczu), lub maly jogurt naturlany danone+2 lyzki otrab, [...]

ja tylko w psrawie vit sory ale za cene vit,omeg-3,wapnia i innych mnierowl mamy za free wysylke i jeszcze duzy zysk

wyciskanie na skosie wąskim chwytem 4x (12/10/10/8) rozpiętki na skosie 4x 10 skos nie za duży. około 30 stopni, co żeby naramiennych zbytnio nie angażować Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-03-02 18:45:06