duzy

Co do techniki, musiałem trochę zmienić tzn na pewno nie jest to przysiad "ładny" ponieważ szerokość rozstawu nóg będzie przynajmniej trochę większa niż rozstaw ramion. Co do tego strzelania mam je tylko w tym chorym kolanie niezaleznie czy jest to ciężar rozgrzewkowy, średni, duży, sam gryf czy bez obciążenia jakiegokolwiek. Nie zawsze przy [...]

BAM niby pisze ze 2capsy... Shock i Storm duży dlatego o ekonomiczność nie muszę się martwic, dzięki za pomoc SOG dla Ciebie btw. BAM'a dostałem za grosze dlatego przetestuje zobaczymy co będzie. Jak do tej pory ALRI mnie nie zawiódł hehe

BCAA HiTec okołotreningowo - najlepiej wychodzą ilość/cena i do tego ZMB6 Scitec 2 kapsy na noc . U mnie regeneracja na duży + a robotę mam dosyć ciężką .

ile czasu cwiczysz?? patrzac w twoj profil widze ze nie za dlugo wiec juz robisz pierwszy blad ze cwiczysz klatke 2xtydzien poza tym tak jak przedmowcy moze to byc genetyka (jezeli jednak masz duzy staz) na gore klatki wyciskania w skosie a na szerokosc dzialaja dobrze rozpietki (tyle ze z wiekszymi troszke ciezarami)

jak bialko ma byc na noc to proponuje wode zamiast mleka ze wzgledu na zawartosc laktozy choc to zalezy w duzy stopniu od tego jaki masz typ budowy i jak twoj orgainzm na nia raguje Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-11 01:18:35

a nie moznaby na wyskok zrobic czegos takiego:przysiad ze sztanga, przysiad w rozkroku, jakies wznosy, cwiercskok i to wszystko?robic to 3x w tygodniu na kazdym treningu na silowni, z ciezarem to ise postaram wziasc duzy ale bez przesady bo boje sie o plecy bo chcialbym jeszcze urosnąc

dieta na duzy plus trening etap 4 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Wiem, że tytuł troche prowokujący Nawet bardzo ,myślałem że ze stopą Ali będzie się tłukł. Valenty duży chłop,ale klasę niżej niż brat. Kiedyś się zastanawiałem długo,czemu się chłop nie promował w innych organizacjach.Po Couture non stop prawie wtapiał. EDIT: A nie wiem czy wiecei,ale zaliczył wtopę rok temu z Rafałem Dąbrowskim,nawet nie wiem [...]

No widzisz i co dalej Ci sie wydaje że chcesz schudnać, bo masz za duży brzuch? Moje rady, jeśli nie możesz skorzystać z siłowni: - nie garb się, - poczytaj o przodopochyleniu miednicy, pooglądaj kilka filmików co rozciągać i co wzmacniać - możesz jej nie mieć ale nie zaszkodzi tego robić, - rób ćwiczenie vacuum (to jest ćwiczenie które [...]

daj fote zobaczymy jak duzy jest problem

No wiem wiem.. że troche mi nie wierzycie bo 2 metry to jest moim zdaniem bardzo bardzo dużo....ale serio skoczyłem z tarasu co miał pewnie ok 180cm... na duży spad...i rower wytrzymał... tak sie tylko pytam czy wytrzyma ale nie mam zamiaru skakać z 3 metrów.... a rower i tak kupie inny bo mam drugi kona i nim jeźdze tylko sie pytam tak dla [...]

Jem okolo 3000-3400 kalorii jest to duzy przeskok jak dla mnie. Wczesniej jadlem 2000

w zupelnosci sie z Toba zgadzam SZABA zreszta z reguly nie lubie robic nigdy nic dla szpanu (moze z wyjatkiem ze chce byc duzy ale mysle ze to bardziej robie dla siebie niz dla szpanu ) Pozdrawiam. Kto rano wstaje ten daleko sika. ...:::esp3ranza:::...

-zostaw chleb w jednym posiłku,a w innych daj inne źródła ww jak np. kasza jęczmienna,jaglana/ziemniaki/makaron pełnoziarnisty/płatki owsiane/ryż parboiled,basmati -brakuje Ci wapnia w diecie-możesz zamiast mleka w drugim posiłku wrzucić tu duży jogurt naturalny/kefir -warzywa/owoce uwzględnij w każdym posiłku -wydaje się trochę mało [...]

-zostaw chleb w jednym posiłku,a w innych daj inne źródła ww jak np. kasza jęczmienna,jaglana/ziemniaki/makaron pełnoziarnisty/płatki owsiane/ryż parboiled,basmati -brakuje Ci wapnia w diecie-możesz zamiast mleka w drugim posiłku wrzucić tu duży jogurt naturalny/kefir -warzywa/owoce uwzględnij w każdym posiłku -wydaje się trochę mało [...]

trochę mało wapnia-możesz dać cały duży jogurt do 2.posiłku Urozmaić też kurczaka,żeby nie było go w 3 posiłkach-np.b.dobrą opcją byłoby włączenie do diety świeżej,tłustej ryby jak pstrąg,łosoś,halibut,śledź OK poprawione /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1689e830f3634228be25a046ff5e5d15.png

kurde no właśnie-ja jutro robie 2-gi tydzień AA2 i kurcze no...fajne to jest. A jak obciąża to czemu np. nie wymyślą programu ze sztangą? przecież to jest jeszcze większe ryzyko tylko piszą wcześniej żeby robić bez obciążeń itp. Napewno ludzie na siłowni co ostro katuą nóżki ze sztangą i na maszynach mają dosyć duży lot... czekam na szybką [...]

tak, dokładnie, meme133 ma racje, przy dużym obciążeniu jest zbyt duży nacisk na profil..

ale ty nie rozumiesz ze to nie ma sensu ? poziom hormonu tarczycy na poziomie bf > 10 jest wystarczajaco duzy !! zmniejsza sie on jak zejdziesz ponizej tej granicy i wtedy to ma sens!..

Nie ma sprawy Powodzenia i rosnij duzy chlopak. pozdrawiam