Co na lepszą regeneracje?

Witam
Od września będe trenował karate kyokushin i chciałbym w wakacje ciężko trenować by polepszyć przedwszystkim wytrzymałość siłową i kondycje.
W trenowaniu muskulatury mam już doświadczenie ( Wyciskanie na ławce 120kg, biceps 41cm). Zawsze byłem zwolennikiem prawidłowego odżywiania/diety nigdy nie zażywałem suplementów bo sama dieta wystarczała by uzyskać dobre efekty.
Ale związku z tym, że te treningi które będe wykonywał w wakacje będą zupełnie inne niż te które wykonywałem do tej pory chciałbym sobie zakupić coś na PRZEMĘCZENIE I REGENERACJE z którą u mnie jest trochę licho po treningach wytrzymałościowych.

Co byście mi polecali, może BCAA?

jeśli chcesz coś kompleksowego i naprawdę dobrego to ja z czystym sumieniem polecam Reanimatora oczywiście jeśli kasa pozwala bo troche drogi. Świetny skład ma, białko hydrolizat, dużo aminokwasów, dobre węgle i pozostało substancje w formie HCl.

BCAA możesz dodać , najlepsze obecnie to bcaa powder od hiteca
Możesz jeszcze zakupić magnez lub całe zma , do tego opcjonalnie melatonine jeśli uznasz że to za mało

już nikt sie nie wypowie?

j/w zma bcaa albo beta alanine moze?

Bcaa activlab
kreatyna mono sfd lub vitalmax

Snake, czemu te amino sa najlepsze?

Na wytrzymalosc czysta beta alanina, do tego rzuc witaminy, moga byc olimpu albo gaspariego anavite tez fajnie wychodzi. Przed snem mozesz dac zma albo cos mocniejszego np revivarant, tam jest tez super sklad

BCAA HiTec okołotreningowo - najlepiej wychodzą ilość/cena i do tego ZMB6 Scitec 2 kapsy na noc . U mnie regeneracja na duży + a robotę mam dosyć ciężką .

Najlepsze poniewaz wychodzą obecnie najekonomiczniej , masz najwiecej amin za daną cene , poza tym smak bardzo dobry

Luz, wlasnie sobie ogarnalem sklad tego fajnie wychodza tez monster amino ze wzgledu na leucyne

może ktoś więcej napisać o: BETA ALANINA, bo widze że jest dość tania. Czy można łączyć z białkiem serwatkowym? Jakiej firmy najlepiej kupic? I czy wogole kupić?

ile razy w tygodniu trenujesz?