duzy

mam już ułożoną wstępną dietę... oczywiście będzie jeszcze druga wersja aby codziennie tego samego nie jeść:D a jeszcze pytanie co do diety mam.. dietę zacząć kilka dni przed cyklem czy wraz z dniem zaczęcia cyklu?? oto dieta: 7:00 Płatki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g W: 50g T: 22g 10:00 Gainer:40g Jabłko B:12g W: 44g T:1g 11:00 Trening [...]

leonstar kuracja i cykl to dwa synonimy jesli chodzi o koksowanie. "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

Olimp popełnił tutaj duża sprzeczność , z jednej strony dał zdecydowanie za wysokie ceny sugerowane sowich produktów ( 158 za hmb , czy 129 za knokouta tośmiech na sali) co mogloby sugerowac ze firma stara sie wypozycjonować swoja markę wysoko , z drugiej kompletne odpuszczenie kontroli cen co dalo efekt absolutnie odwrotny , oczywiscie nie [...]

Jeśli nie sprawdzisz to sie nie przekonasz. Osobiście widziałem bardzo duży skok siły poczatkującego zawodnika w pól roku(z ~50kg w mc do 180kg w kat 60kg). Tylko, że on od samego poczatku trenował pod okiem trenera i według jego zaleceń.

[...] 2. Za duzo serii. Na biceps wystarcza 2 cwiczenia po 4 serie. 3. Zakwasy nie maja znaczenia. Podczas treningu czujesz prace bicepsa czy tylko przedramienia? Moze masz zbyt duzy ciezar i bujasz tulowiem? Czy podczas uginania ramion ze sztanga robisz przeprost w stawie lokciowym? 4. Zastosuj wieksza ilosc powtorzen i progresje Sprobuj takiego [...]

szpulc@one nie da się powiedzieć co jest lepsze bo to zależy od człowieka trenującego jakiś sport czy sport walki. Za muay thai przemawia więcej technik i walka w klinczu, możesz bić łokciami i kolanami.W kickboxingu duży nacisk jest położony na boks. Jeśli chcesz się zapisać to idź na sekcje mt i kb zobacz co bardziej Ci odpowiada i tam zostań

wiesz ja tam nie chce być jakis super duży jestem ekto i nigdy nie umiałem przytyć od stycznia jem 5-6 posiłków od miesiąca wrzuciłem biało teraz ta metkę w końcu waże prawidłowo do 175cm 70kg nie wyglądam na grubego wcale minimalnie może brzuch poszedł ale widomo na masie brzuch będzie ..tak mi się wydaje. na razie chce zrobić 80 i zredukować na [...]

[...] sie, wypij litr wody i zjedz lyzke masla orzechowego (nie pij ani jedz juz do wazenia), powinno zabic glod, a malo wazy, po wazeniu zjedz weglowodanowy posilek, ale nie za duzy (owoce albo cos innego co sie latwo trawi). 4) zadnej sauny!!! to ma sens jesli robisz saune, potem wazenie i masz 24h na dojscie do siebie. w twoim przypadku zabije to [...]

rozwalił ci się bo pewnie za duży ogień, na 50g płatków 3 jajka to jak dla mnie za dużo. ja robię 80g płatków i 2 jajka takie 60-70g. wrzucam na patelnie ale nie jako jeden omlet tylko jak dwa placki. latwiej sie to obraca. taki średni ogień i elegancko sie smaży. smażę też na oliwie

ee panie popatrz na i/g mleka a pozatym duzy i szybki wyzut insy tylko przed i po treningu ,pomysl o tmy

[...] ktos mialby przestac je jesc,skoro cukier a tluszcz to co innego? Zreszta nie zawsze to wina slodyczy.Mozliwe,ze je duzo smazonych a salatki to tylko z majonezem.Jesli tak duzy wplyw ma na nia to co gotuje babcia,tu lezy podstawa rzeby cos zmienic. Dziewczyna sama powinna okryc,ze robi cos zle.Sa w internecie filmiki gdzie szczesliwe dzieci [...]

[...] zagranicznym sie pojawilo.a nie pisz ze mnie nie stac bo gowno mozesz wiedziec na co mnie stac, w kazdym razie na wiele wiecej niz ciebie skoro uwazasz obwod 50cm w lapie za duzy, tyle to ma dzisiaj przecietny bywalec silowni konkretnie trenujacy.nie mowie o dzieciakach i ciotach co przylaza na ploty do silowni i pierdzielenie o szuwaksach.

a ta dieta lepsza 1) 7.00 - 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu 2) 10.00 - jogurt 500ml + 2 duże banany 3) 13.00 - 100g makaronu + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek 4) 16.00 - 100g ryżu/kaszy + 200g mięsa (najlepiej pierś z kurczaka) + warzywa 300g + oliwa [...]

to co podales to treningi na sile a nie mase wlodi1980 z tego co widze to duzy juz jestes, ale nie wiem czy silny;) podaj swoje wymiary, ile dasz rade podniesc maksymalnie w WL,MC, Przysiadzie, bedziemy mogli pogadac jaki cel najlepiej bys mogl obrac

A po co zakladac nowego posta? Nie wystarczy jeden? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

kanarek juz po przejsciach w odzywianiu woli przepraszac zawczasu... hrhr Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

kurde to spadam tez na tamto forum... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

a jak pojechalem po niektorych ze nie rozumieja co czytaja i nadaja sie do zawodowek... to od razu zrozumialy, ze zostaly chyba obrazone Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-08-04 19:01:03

no ale mnie nic tam nie ciagnie... jak juz gdzies pisalem... nie ide tam bo nie lubie sie denerwowac Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

do tej pory ćwiczyłem splitem i zanim zaczęła się szkoła to było spoko a teraz jest ciężko z czasem. A mój plan wygląda tak: wtorek klatka pompki płasko szeroko 3x10 pompki płasko wąsko 3x10 pompki z nogami wyżej 3x10 tutaj jest dobrze bo wtorek mam wolny od uczelni więc trzymam dietę i tylko czekam kiedy zacząć ćwiczyć środa wolne ale wieczorem [...]