niedowaga ...koszmar

jagodka/ zgadzam sie z kanarkiem - prawdopodobnie jesz malo...
Np. owoce, warzywa, zupy, itp pochlaniane w sporych ilosciach daja niewiele z energetycznego punktu widzenia w porownaniu z przetworami macznymi, miesami, czy tluszczami.
4 srednie jablka - 200kcal, tyle samo co 1 kromka (nie kanapka!) z maslem. A gabrytowo przeciez sa znaaacznie wieksze.

Na poczatek byloby dobrze zliczyc -chocby przez kilka dni- mniej wiecej ilosc kcal (czyli energii) zjadanej srednio w ciagu dnia. Kalkulatory powinnas znalezc na forum.
Wyjdzie Ci np 1000kcal - to Twoj punkt wyjscia. Chcesz zlapac pare kilo -> jedz np. 1200, czyli dodaj np. (nie wszytsko na raz ) bulke, jakis serek, paluszki, zjedz troche wiekszy obiad (szczegolnie 2gie danie),... Jedz czesciej, a w mniejszych ilosciach. To m.in. pozwoli uniknac uczucia zapchania.
Jesli np. po tyg. waga nadal stoi - znowu zwieksz ilosc kcal. I tak dalej. Jest baaardzo malo prawdopodobne (praktycznie 0), ze Twoj org. w koncu nie zareaguje.
Uwazaj tylko, zeby nie przesadzic w druga strone - ilosc kcal zwiekszaj delikatnie i powoli (~0,5kg na tydzien), bo za jakis czas znajdziemy tutaj Twoj inny post


pozdr,
mbik

kanarek juz po przejsciach w odzywianiu woli przepraszac zawczasu... hrhr

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

nie przesadzaj...
akurat mam to gleboko...

szkoda tylko ze podales mi link w kawoszach dotamtego forum ... ja juz sie na nie tam dre !! wyzywam od glupich i anorektyczek ale dam rade

i doszedlem do posta Montigniac - i powiedzailem wlasnie ze kalorie tam tez sawazne - ciekaw jestem reakcji

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

kurde to spadam tez na tamto forum...

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

hehe - ja wlasniewychodze
jdnej to sie nie da przemoiwc do rozsadku - oto jej dieta :

1 dzien:
NIC NIE JEM
2 dzien:
TYLKO OBIAD ZJEM (ZUPA 74 KCAL !!)
3 dzien:
NIC NIE JEM
4 dzien:
ZJEM TYLKO OBIAD !

AAAAAAAAAAA ZABIC !!

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

a jak pojechalem po niektorych ze nie rozumieja co czytaja i nadaja sie do zawodowek... to od razu zrozumialy, ze zostaly chyba obrazone

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."


Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-08-04 19:01:03

hehe ale nie przesadzaj ze kogos przepraszam od razu ...ja normalnie jestem mily - zobacz w AD - bo wyjde zaraz na****a

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

nie no spoko... to byla tylko taka aluzja do montiego

DO WSZYSTKICH, KANAR TO NAPRAWDE BARDZO MILY GOSC

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

buahaha to teraz juz na pewno bede****em

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

popatrz na odpowedz tej dziewczyny jak jej powiedzialem ze pojdzie po kilku takich dietach do szpitala i bedzie plakac na kolanach mamusi ze zrobila glupio i jak jej powiedzialem ze ni ma mozgu (zreszta caly czas jej to powtarzam) - bez urazy ale jednak popatrz :

"ptasiek waze bardzo duzo bo 56kg i mam 170 cm.3 razy w tygodniu płyam jkos po 1-2 zalezy.Wychodze na dwór prawie codziennie i chodze po3-4 godzinki.
Wiesz powiem ci ze i tak nie zmienie zdania co do mojego odchudzania.
jA sobie wyznaczyłam cel i nie zejde nizej niz 45 ,zwłaszcza ze mam grube kosci i umięśnione ydki co mi sie strasznie ie pododba.Nie bede płakać mamie na konach bo jak ona sie np.pyta kiedy bylam oststani raz w wc zeby zrobic cos dluzszego ja mowie ze 13 dni temu to ona kaze mi jesc.Wiec nie dojdziew moim przyapdk\u do szpiatala.} "




Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved