duzy

Moze i pojecie ma ale dal Ci za duzy arsenal Skopiuj ankiete z linku i wrzuc ja tu

Mysle, że krytyczne uwagi odnośnie preparatu HMB wynikaja z faktu, iż wiele reklam zbyt mocno akcentowało jego skutecznosć indywidualną. Tymczasem HMB same w sobie nie powoduje żadnych spektakularnych efektów, jest natomiast nieocenionym ( i chyba najlepszym) "pomocnikiem" różnych złożonych programów suplementacyjnych ukierunkowanych na [...]

Duzy brzuch zazwyczaj jest spowodowany JEDZENIEM :D Skoro ładujesz ww i t na maxa to i opona bedzie rosła... Zmieniony przez - Wesz w dniu 2014-06-10 09:47:50

A co myślicie o tym gainierze activlaba mass up? 7kg za 100zł? Pewnie ma duży % cukru i mały % białka w składzie. Może warto by zaryzykować, bo podlania się nie boję, ale dobrze by było żeby działał też na suche mięcho w jakimś stopniu.

Takiego czegoś to nawet nie ma. Zbyt duży wpływ mają tu cechy indywidualne oraz przebieg treningu itp. Oczywiście są pewne proporcje, np siły w wyciskaniu na braki względem wyciskania na klatę.

Będzie bardzo duży? Bo ja ćwicze na silce też i nie chcę żeby był za maly za rok, bo ponad rok temu wazylem 60 kg i w klacie nawet 80 nie miałem więc wiesz :P

od górnego skosu ( tylko nie za duży skos bo wtedy bardziej barki będą obciążane )

Brzuch jest duży trzeba go zlikwidować Co do diety: Musisz jeść śniadanie, musisz jeść posiłki w ciągu dnia, powinnaś jeśćich przynajmniej 5. Musisz brać gotowe posiłki do szkoły (w pojemniczku). Diete napisz i wklej tutaj, poprawimy, zasugerujemy zmiany. Co do treningu: WF w szkole średniej nie jest szczególnie wymagającą formą wysiłku, sama [...]

Progres byl duzy choc nie przyszlo to latwo,staralem sie zachowac technike podczas wykonywania bojow wiec tak(na 5 powtorzen) Wyciskanie sztangi leżac +10kg, Przysiad ze sztanga +15kg, Wyciskanie na barki siedzac +10kg, MC +15kg, wioslowanie +10kg, do tego push press wczesniej tak dawalem rade 2x 80kg a teraz juz 90kg,pompki na poreczach kiedys [...]

Duzy skok cukru we krwi -> wiecej tryptofanu trafia do mozgu -> uczucie zmeczenia

Witam, wczoraj przed siłownią poszła cała porcja. Fajnie się po tym ćwiczy, pompa na duży plus :) Z coraz większym smakiem to piję. Super :) Trening wczorajszy: Brzuch: allachy spięcia brzucha wznoszenie kolan Plecy: MC wiosłowanie podciąganie szrugsy Bicek:

Dieta do oceny 6:30 Mleko 3,2% 300 mil Płatki musli 100g 2 jaja BRAK TŁUSZCZY I WARZYW,CO TO ZA MUSLI ? (pierwsza)10:30(druga)11:20 2 bułki ( szynka z indyka,ser,pomidor,ogórek) CO TO ZA BUŁKI ? BRAK TŁUSZCZY,A TA SZYNKA TO NIEZBYT DOBRE ŹRÓDŁO BIAŁKA 14:30 100g cyca z kury 150g ryżu biały 20mil oliwa\olej DAJ WW O NISKIM IG A TEN BIAŁY WYWAL MOŻE [...]

6:30 Mleko 3,2% 300 mil Płatki musli(tradycyjne,kukurydziane,rodzinki itp..) 100g 2 jaja 10 mil oliwy WYWAL TO MUSLI DAJ PŁATKI OWSIANE (pierwsza)10:30(druga)11:20 2 bułki ( szynka z indyka,ser,pomidor,20g twaroga(chudy)) CO TO ZA BUŁKI ? BRAK TŁUSZCZY,A TA SZYNKA TO NIEZBYT DOBRE ŹRÓDŁO BIAŁKA 14:30 100g cyca z kury/ lub jakieś inne mięsko 150g [...]

[...] unoszenie sztangielek, dlatego lepiej je robic silowo, czyli wiekszym ciezarem. Dosc nierownomiernie atakujesz partie. Plecy np mocno w porownaniu do barkow. Reszta chyba git. Aha, teraz zauwazylem. Przerwy miedzy seriami sa jakby odwrotnie Tj. tam gdzie jest duzy ciezar sa male przerwy a tam gdzie maly - duze. Tyka tak wymyslil?

Mam pytania odnośnie Twoich odpowiedzi: 1.Zgodnie z tym , co napisałeś po tym jak dojdę do wykonywania 6 obwodów, to mam już nie zwiększać liczby obwodów - tylko zwiększać ciężar. Czyli skoro miałem wykonywać przez te 8 tygodni po 12 powtórzeń (zwiększając co 2 tygodnie liczbę obwodów o jeden), to teraz mam przejść do większego ciężaru, którym mam [...]

Mam pytania odnośnie Twoich odpowiedzi: 1.Zgodnie z tym , co napisałeś po tym jak dojdę do wykonywania 6 obwodów, to mam już nie zwiększać liczby obwodów - tylko zwiększać ciężar. Czyli skoro miałem wykonywać przez te 8 tygodni po 12 powtórzeń (zwiększając co 2 tygodnie liczbę obwodów o jeden), to teraz mam przejść do większego ciężaru, którym [...]

Teraz jak sie mnie kumple pytają co kupić co brać itd to tylko wymieniam produkty Olimpu Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

b. dobre, przede wszystkim duży progres siłowy

Wystarczy 10 g krety i właśnie dobra dieta, znaczy dobra... może inaczej- odpowiednia . Ja ogólnie pije około 5litrów dziennie wody. Zresztą zapotrzebowanie na wodę osób które mają duży wysiłek fizyczny (czyt. np. siłownia) wynosi 4-5 litrów, więc ja zazwyczaj na cyklu z kretą pije około 6-6,5. Nie liczę tego, ale tak to mniej więcej wychodzi. [...]

Nie napisałem że trening jest ok tylko rozkład, bo treningu nie rozpisałeś Biceps zawsze będzie przy plecach pracował, ale nigdy nie czułem go na tyle żeby spotkała mnie na drugi dzień jakaś obolałość mięśniowa Za dużo sam pracujesz bicepsem lub plecy są tak słabe że bic musi pomagać (za duży ciężar) Widać to szczególnie w ciężkich wiosłach [...]