duzy

JO... juz mu nie wkręcajcie z tą dietą, wiadomo że i tak jej nie będzie miał i tak, Jak jesteś "duży" to dwa 50-100g powinno wystarczyć a jak "szczypior" to 100-150g najlepiej jedną z porcie po treningu, a drugą w najdłuższej przerwie między posiłkami... pozdrawiam Zmieniony przez - error1989 w dniu 2007-07-25 00:37:37

http://potreningu.pl/diary/meal/dump/date/2014-05-13 o sobie Mam 17 lat, mierzę 184cm wzrostu na siłownie chodzę od ponad roku to lata 2013 odchudzałem się i odniosłem duży sukces ponieważ ze 114 zbiłem do 85 lecz straciłem ponad 7 kg mięśnia gdyż jeszcze nie wiedziałem wtedy że to ma takie wielkie znaczenie i liczyło się dla mnie chudnięcie. [...]

Kazdy mowi to co ty o nogach sam tak twierdziłem ale nogi to podstawa zeby dzwigać pozatym, jak bedziesz wqygladal tulw duzy nogi chude patyki moj kumpel tak ma. A co do pytan no to DIETA podstawa a ile cwiczyles ten boks ?

Ooo... pan adamsky ktory mowil ze na forum sa utarte stereotypy o malych dawkach... :-) ja bym dal 600mg prolo week i 300mg deki week duzy chlop staz tez nie maly :-)

tak jeszcze nawiązują do tego typu noża...w gazecie wyborczej-duzy format-jest obszerny artykuł o kravce.I w tym artykule koleś opowiada, jak kiedyś gość zaatakował go tkim nożem.Ostrze złamało się na kości jarzmowej...rzeźnia

8.30 - płatki corn flakes 150g + mleko 0,5% 250ml + 2 jajka na twardo + bananik 11.00 - trzy kromki chleba razowego + twarożek ze szczypiorkiem + ogórek + jabłko 14.00 - pierś z kurczaka 150g + ryż 150g + surówka z kapusty pekińskiej marchwi itp. jak to w surówce 16.00 - woreczek ryżu + duży jogurt truskawkowy + soczek pomarańczowy 0,33 + oliwa z [...]

8.30 - płatki owsiane 100g + mleczko chude 150 + 2 jajka na twardo + banan 11.00 - bułka razowa + twarożek + ogorek konserwowy + jabłko 14.00 - 150g piersi z kury + 100g ryzu + surówka warzywna 16.00 - woreczek kaszy + makrela + oliwa z oliwek 17.00 dymatize mass gainer (jedna miarka) 19.00 - pierś z kury 150g + ryż + sos łowicz (do smaku nie [...]

Taka mala dygresja: 2 fajterow na poziomie pride/ufc ma porownwalna sile, to nie jest juz 270 kg vs 80, tylko np. 240 vs 180 procentowo to juz nie jest taki duzy skok ;). W pewnym sensie uwazam, ze oddaje to sile np. rzucenia kims, przchniecia itd. Kiedys czytalem artykul n/t znanych gosci z mma, wwe, wwf, bylo b.duzo nazwisk a co do bench press [...]

Pewnie chodzi mu coś w tym stylu. Nic tylko wybierać masz tu duży wybór i skaładowo i cenowo :) Z tańszych i na 2 ostatnie tygodnie to chyba najlepsze będzie Akkg Trec'a . Tu masz opinie- http://www.sfd.pl/TREC_AAKG_HardCore-t358808.html http://www.sfd.pl/sklep/Boostery_azotowe-k154.html -wybieraj :) Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-07-02 [...]

troche szerzej niz szerokośc barków i tak żeby po opuszczeniu sztangi do klatki miedzy przedramieniem i bicepsem tworzył sie kąt prosty, musisz sam sobie dopasować rozstaw tak aby było ci najwygodniej, jednak nie moze on byc zbyt szeroki po wtedy duzy cięazr spada na barki d.j666

Mam teraz tego sci-teca :) no i jest za***iście słodki aż się mało co nie porzygałęm po makaronie z jajkiem :) a tak w ogóle to wsypuje całą miarkę czyli 50 g (albo 40 jak twierdzi szkieletor :)) do szklany i 350 ml mleka dolewam a to jest w ogóle nie gęste jest rzadkie jak mleko zwykłę i tak słodkie, że aż się chce rzygać, czy to tak ma być. [...]

Bo tej miarki w sklepie ci nie dają tylko jest w opakowaniu, a jak tam nie ma to cie wycykali :) albo w produkcji zapomnieli wrzucić. Co do ilości łyzek to 1 lyżka stołowa = 10 g na bank tak jest z gainerami. Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Pomijając w planie tak ważny trening jak nogi prowadzi do zniszczenie estetyki sylwetki. Czyli jednym słowem duży zbudowany tors a zamiast nóg są nóżki. Widok takiej osoby bardziej budzi śmiech niż podziw zwłaszcza paradując na siłowni lub na plaży. Teksty w stylu” bocian” są standardem;-) Ale nie zapominajmy, że sama estetyka to nie wszystko [...]

zincas forte to na pewno a z magnesem to masz duzy wybor srodków ja biore filomag

hehe co robisz na ostatniej focie?? ale i tak widac ze ciezar za duzy :D

odstawisz sermy powinno się uspokoić masci cynkowe solarium a jak będzie duży problem dermatolog i izo

No to mówię że kupię jak będę miał dietę. Mój wujek ma duży staż na siłowni więc z dietą mi pomoże. A was tylko chce się zapytać co kupić. BCAA, kreatyna i białko jakie ?

nom mam nadzieje, że za duży po tym nitro nie urośnie, bo jeszcze mnie na łape rozłoży od września;)

Nie ukrywam, ze w MT podoba mi sie to, ze duzy nacisk kladzie sie na rece niestety z tego co pamietam na karate za duzo rekami sie nie robi. Tego bym osobiscie akurat nie powiedzial. Chcesz nauczyc sie operowac rekami, to zapisz sie na boks, ewentualnie kick boxing- popatrz na mt masz: kopniecia, akcje bokserskie, kolana, lokcie, klincz. Potrzeba [...]

Nie musisz zmieniać treningu.Wystarczy zmiana ilości powtórzeń w serii,zamiana ćwiczeń,kolejność trenowanych grup mięśnowych itp.Wachlarz zmian jest dość duży.Mięśnie trzeba zaskakiwać różnymi bodźcami,które zmieniamy co 4-8 tygodni.Pozdrawiam.