duzy

[...] zawsze robiłem samym olimpijczykiem 2x20, ale jak da to oczekiwany efekt to ją zmienie, co do wyciskania w skosie, to robie sztangielkami, bo ławka przy sztandze ma za duzy kąt i bardziej dostają barki, za to klaty nie czuje... Co do rozpietek, nie robiłem ich, zawsze robiłem 4x12 na wyciągu, zmienie to tylko czy dać rozpietki w skosie czy [...]

Przerzuc sie na sztangielki. Znacznie lepiej pobudzaja. Ale to nie ma byc rekreacja. Ciezar musi byc na tyle duzy aby pobudzal do wzrostu- pamietaj jednak o prawidlowej technice. Koncentruj sie na skosie. Najlepiej zaczynaj od skosu. Zamiast tradycyjnych rozpietek proponuje rozpietki na wyciagu. Uzywaj dolnych bloczkow. Masz dzieki temu stale [...]

:) Pewnie te gdzie jest najmniejsze ryzyko użycia tej części ciała do zadania uderzenia lub obrony - czyli te bez kopania. Dodatkowo, warto żeby nie było opcji na dźwignię, przygniecenie itp. Wybór chyba w takim razie nie jest zbyt duży - do zobaczenia na treningu boksu.

Jogger - z tymi psami to nie do końca tak jak piszesz: "...A z kozikiem na pita czy kaukaza, to go można tylko rozśmieszyć. Myślałem już raczej o tzw. defence knife, którym w zwarciu można chlasnąć w poprzek pyska,..." Posiadanie noża daje Ci dużo większe szanse "załatwienia" takiego psa niż "walka" gołymi rękami. Ale [...]

Moze i Bruce byl dobry, ale duzy tych jego "sztuczek" byly przerabiana

Mam podobną sytułacje kumpel ma mniejszy wymiar od drugiego kumpla bo a tego co ma mniej wyglada na większą,moim zdaniem to wszystko przez triceps jesli ma sie duzy triceps to jezeli masz reke luzno to i tak jest duza,a ten co ma wiecej to ma duzo mniejszy triceps i tylko przy napieciu ma wiekszą.Troche off top :D nie pisz nie na temat.

Nocny6 - w sumie nie masz jakichs wielkich wymiarów, nie masz pewnie wiele tłuszczu- cechy więc o ktore wspominasz w tytule powinieneś uzyskac bez wielkiego trudu. zasadnicza sprawa to odzywianie ku temu dostosowane- nawet zamiast aakg starałbym sie na twoim miejscu cos w tym wzgledzie poprawić- chocby i z pomoca odzywki. trening także w pewnej [...]

Hm.. Mozecie to uznać za głupie ale.. Ja nie chcem być ''duży''.. Nie chce miec 45 w łapie. Chcem poprostu wyglądać dobrze a nie jak szkielet, chcem ważyć ok. 80kg. I być jak to ktoś kiedyś powiedział ''akuratny'' :P Nie chce miec tłuszczu tylko mase miesniową, suchą :) Wiadomo zeby sie rzeźbić to trzeba miec mase dlatego masówke chcem teraz.

nie wystarczy jeść dużo. Bo dużo to za mało jak na Twoją przemianę materii. odwiedź dział odżywianie i dobierz odpowiednią ilość makroskładników i kcal na duży + pzdr.

[...] znajduje sie od pepka, troche wyzej jest skosny, nad nim znajduje sie ten tzw górny, a nad tymi trzema parami? Widze na zdjeciach, ze czesto ludzie maja ja male, troche skosne. W moim wypadku jest to dosc duzy miesien o wielkosci porownywalnej do gornej parti miesnia brzucha. Czy to tez nalezy do grupy miesni brzucha? Spieciami tez go sie wyrobi?

fajne produkty, może zrobisz test na forum w ogóle Nutrabolics ma fajne produkty.I większość opinii jest na duży +

Za duzo "bilarda konnego" opanujcie troche z tym... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

bez kitu mowie mam duzego siniaka w okolicah lewego posladka z tylu uda. nie wiem co to jest jest dosc duzy. i napiety mam miesien tam wciaz wiec jest to mozliwe.Nic nie sciemniam bo mi to niepotrzebne a zreszta i tak bede dalej cwiczyl bez bolu nie ma efektow!!!!!!! wiec....ciwcze!!!! TKD jest z.a.j.e.b.i.s.t.e!!!! If You Can't Prove It Here... [...]

Niezly pomysl, mysle ze warto go wprowadzic nawet kosztem podniesienia ceny o te kilkadziesiat groszy (czyy tam kilka zlotych)...miarek nigdy za wiele... poza tym pisze sie innowacja Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]

bo to takie bledne myslenie - bede umial sie bic i bede duzy to nikt mnie nie zaczepi - g... prawda - zaczepi cie wieksza grupka zeby sprawdzic czy da sobie rade z toba ...

Dzięki ale powiedzcie mi jeszcze tak: Co jest lepsze według was masa czy umiejętność walki? I czy jak będę jednak mimo wszystko trenował boks i brał te odżywki to coś pójdzie? Hahaha... dobre rzeczywiście, nie dziwie się teraz co niektórym wypowiedziom. Nie nie, to nie archeologia po prostu odnalazłem swoje dawne konto które tu założyłem [...]

chce być duży a ma cykora przed igłą

Bardzo dobrze, ze zaczełaś się ruszać, bo to niezbędne dla zachowania zdrowia. Żeby mozna było cos wiecej powiedziec przydałaby się ankieta działu i zrzut diety z dziennika potreningu. Natomiast bardzo żle, że zaczęłaś brac spalacze, bo przy takiej masie ciała, takim stażu, i w tym wieku to one wiecej szkody niz pozytku przyniosą. Nie maja [...]

[...] 0 serii gora plecow: - szerokosc plecow 6 serii - grubosc plecow: 3 serie ??? plecy motor 3x10(plecy motor 3x10)?? biceps: 9 serii (te same cwiczenia, czyli duzy minus) triceps: 9 serii brzuch: 0 serii Plan wlasciwie caly do poprawy. Chciales z tego zrobic full body workout, ale dobor cwiczen jest wg. mnie zly, brakuje kilka [...]

Śniadanie 8:30 -3 bułki, różnie z serem, wędliną, duzy jogurt, banan, garść rodzynków + gainer