Jaka sztuka walki po kontuzji?

siema, mam pytanko do bardziej doświadczonych:
otóz ze dwa lata temu poważnie uszkodziłem (ktoś mi uszkodził dla ścisłości) staw skokowy - pozrywane ścięgna, ch****wi lekarze "specjaliści" po drodze, droga przez mękę itd. teraz jest ok, biegam od paru miesięcy, ćwiczę, wszystko spoko i nie boli. no ale do końca życia przy wiekszych obciazeniach będę ją "czuł" pewnie. i teraz pytanie: chcialem zaczac trenowac jakąś sztuke walki. wiadomo ze amatorsko. Co wybrac, zeby nie obciazalo az tak bardzo? Co sadzicie?

aha i od razu do cwaniakow z kategorii 'jak cie boli to nie trenuj' albo 'idz do lekarza' - bylem, leczylem, wiecej nie da sie zrobic. Chce trenowac mimo to, bo mam motywacje i poki jeszcze mam te 25 lat, to chcialbym cos zrobic w tym kierunku. jak bede stary, to bede mogl siedziec na dupie i narzekac, ze boli i mam wymowke. Ja nie szukam wymowek tylko sposobow.

:) Pewnie te gdzie jest najmniejsze ryzyko użycia tej części ciała do zadania uderzenia lub obrony - czyli te bez kopania. Dodatkowo, warto żeby nie było opcji na dźwignię, przygniecenie itp. Wybór chyba w takim razie nie jest zbyt duży - do zobaczenia na treningu boksu.

Każda SW wymaga pracy stawu skokowego. Jeżeli noga jest ok to trenuj,co chcesz.