mysle, ze metode powinien dobrac lekarz, takze proponuje wybrac sie do onkologa, zeby pieprzyk ocenil. a co do blizn, to naprawde nie jest duzy wysilek, zeby skorzystac z wyszukiwarki i tym samym pokazac swoj szacunek wobec osob, ktore odpowiadaja na pytania...
heh ciekawe kto towymysali ze jak jestes duzy to musisz nie wiaodmo jaki ciezar uzywac...ciezar sztangi totylko jeden z bodzcow do rozwoju miesnia ,ogolnie spoko sog
Nie jest za czesto od 6 tyg idzie wiecej by nie bylo lekkiego zastojku po mecie enana mozesz zmienic rowniez na mix duzy z Ciebie chlop dawki nie za duze
Zabierz ze sobą na obczyznę taśmy TRX. Popróbuj na miejscu skombinować improwizowane obciążenie. Jakiś duży jutowy wór wypchany gruzem/cegłami i masz coś jakby sandbag, którym porobisz BEAR HUG, UPRIGHT ROWS, WYCISKANIE NA BARKI itd Worki na śmieci zapchane - nie wiem, jakimś złomem z podwórka i masz czym ramiona robić. Zbierz to wszystko do kupy [...]
Z tp sida jest taka akcja ze niewiadomo ile ona ma tam tej efedryny... moze sprobuj najpierw samej thermy... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
No na etykiecie jest ze ma 400mg sida cordifolia 6% a zaraz obok ze ma 3 mg.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Witam po raz pierwszy w tym dziale. Nie znam się zbyt dobrze na tym ale podzielę sie swoimi doświadczeniami. Na mnie glukozamina + omega 3 działa zdecydowanie lepiej i szybciej niż sama glukozamina. Mam kręgosłup w dość nieciekawym stanie do tego lekko zmasakrowany nadgarstek (strzelectwo- pistolet), do tego kolanka też nie przedstawiają sie [...]
W wieku 18 lat?, odradzam. Masz jeszcze bardzo duże naturalne stężenia teścia i duży potencjał regeneracyjny, dodanie teraz SAA może sporo namieszać, poczekaj trochę ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. to musli to nie gotowiec ? dodaj bialka 2. moze byc 3. out 4. sos wypad , aminy przed treningiem daj nie z posilkiem 5. caly posilek slaby i do wymiany 6. za duzy posilek na noc daj sam twarog albo jajka na noc tak zeby rozklad makroskladnikow byl ok co do odzywek pomyslimy jak diete ogarniemy i zobaczymy czego brakuje
W kyokushin nie uderzasz na głowę, ale kopiesz. W shotokanie z tego co wiem zatrzymujesz dłoń przed twarzą przeciwnika. Wynikają z tego problemy z technikami obronnymi, tym bardziej, że w kyokushin ciosy na tułów przyjmujesz i praktycznie nie bronisz ich. Na początek to nie jest chyba najlepszy sposób na naukę walki. Zalety są takie, że duży [...]
A czy stosujac Carbo przyrost masy nie bedzie zbyt duzy?! Co prawda z tego co wiem sa to glownie aminokwasy wiec nie powinno sie tak stac ale co do kreatyny czy tez bialka, kreatyne bralem juz kiedys(monohydrant Biogenix'a) i pamietam ze nie jest najlepszym wyjsciem w tej kwestii a to dlatego ze powoduje ona zatrzymywanie wody w organizmie co [...]
nie, chodziło mi o dziewczyny :) wiem, że nie wyglądam jeszcze dobrze, ale dla mnie najważniejsza jest progresja bo pół roku temu, to jak napisałeś, wyglądałem jak patyczak :) a postęp jest duży od tego czasu i z tego się cieszę :) pozdrawiam
dzisiaj Trenerka na siłowni zmieniła mi diete na taką : 1)musli 80 g 500 g jogurt naturalny 2)chleb żytni 300 g chuda wędlina 100 g sałata pomidory 3)duży jogurt owocowy, 3 banany 4)300 g ziemniaków, 100 g gotowanej piersi 5)100 g ryżu, puszka tuńczyka(lub jajecznika z 1 jaja i 5 białek), fasola czerwona co myślicie?
Co do progresy ciężarowego trudno coś podpowiedzieć, w ćwiczeniach na duże partie może być spory, np jak jednego tygodnia robisz 60 70 80 90 100 to w kolejnym tygodniu mozesz dodąc np 5 kg, jak Ci się nie uda to wracasz i dokładasz zamiast 5 np 2.5, przy małych partiach progres wiadomo nie będzie duży.
Ja biore juz ponad tydzien ZMA Kaizena 4 kaps. na noc i 4 kaps. TT 625 mg dziennie i musze powiedziec ze mam lepsza motywacje do treningu,lepsze ostatnie powtorzenia na treningu i lepsza potencje Czy to mozliwe ze juz po tygodniu czasu to dziala czy moze to efekt placebo ? "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"
[...] i szybko zmieniam koszulke. Jestem typowym ekto wiec tluszczu tez u mnie wiele niema. Podobnie jak u Ciebie bez problemu moge zdjac koszulke przed lustrem kiedy jestem sam, wtedy czuje sie duzy, ale gdy musze zdjac koszulke przy kolegach(np.jakies tam badania w szkole) to wydaje mi sie nie widac zadnych miesni, tylko chude rece. Pozdro i Sog.
Następny temat gdzie ktoś pyta, jak skasować przeciwnika... Po co chodzić na sztuki walki, skoro na pewno ktoś na forum wytłumaczy, co należy zrobic? Po co trenować i zdobywać wprawę skoro po 10 minutach czytania bedziesz cos umial? Nic prostszego-gdy oponent wyprowadzi cios schodzisz z linii ataku i wykonujesz poprawne irimi, wyprowadzając [...]
Slepecci - można być przecież napakowanym i mieć dobrą koordynację ruchową, gibkość itd. Nigdzie nie jest powiedziane, że jak ktoś chce być "Duży" to musi zapomnieć o szybkości albo koordynacji, przecież taki wielki chłopa może też się rozciagać, biegać itd. i tym samym nietracić na swojej sile, popatrz np. na Pudziana chodzi na basen [...]
Doznałeś kontuzji z prostych powodów - zła technika/za duży ciężar. Innej możliwości po prostu nie ma, gdybyś kontrolował ruch byłoby wszystko dobrze. Konsultowałeś to ze specjalistą? Prostowniki będą w dalszym ciągu angażowane, pomimo wykluczenia istotnego króla ćwiczeń jak martwy ciąg np: przy ciężkich wiosłach, siadach. Zmieniony przez - [...]
DETEKTYW --trening klatki--
