[...] zrobic i sie nie przetrenowac, ja kombinuje jakby tu najmniej robic, a osiagac zalozone cele hehe, takie kilka slow o moich doswiadczeniach. no i wodynowe 15-10-5 to tez 1 seria robocza, i ludzie zadowoleni. a przy drazku oczywiscie przy drazku moze byc problem ze wzgledu na duzy ciezar startowy. ale chodzilo mi ogolnie o zasade. pozdrawiam
[...] to kiepski trening probowalem, jezeli zwykly trening na ciebie nie dziala to najprawdopodobniej znaczy ze pchasz lapami i barkami zamiast klatka bo watpie zebys mial tak duzy staz ze podstawowe plany na CIebie nei dzialaja. Pamietaj o sciaganiu lopatek (wypchnieciu klaty), lekkim mostku oraz wyciskaniu i cwiczeniu klatki nie barkow czy [...]
W przypadku R30 to może być duży problem, jeżeli bardzo na tym polegali w szczególności, że bardzo nietypowo umiejscowili wydech. RedBulle, chyba jako pierwsi to wprowadzili, bo wszystkich chcieli w zeszłym roku zmylić, malowanym wydechem Całe ograniczenie polega na sprawdzeniu czy przepustnica przy odjętym pedale przyspieszenia się odpowiednio [...]
Poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Co do celu to albo przyrost mięśni, czyli masa albo redukcja. Na dobrej diecie na masę rosną mięśnie ale i niestety trochę tłuszczyku. Na redukcjii spada tkanka tłuszczowa, ale i niestety trochę mięśnia. Oczywiście gdy redukcja jest przeprowadzona prawidłowo to [...]
może się wydawać, że organizm się broni bo za duży deficyt wrzuciłeś na start, ale mimo to powinny być jakieś zmiany, na razie jeszcze bym poczekał i nie odejmował nic
no i trudno się z PaRkerem nie zgodzić. Jak zwykle wyskakuję tu z wazeliną , ale to co napisał jest prawdą poza może tym, że osoby z iq poniże 100 potrzebują pomocy tudzież oparcia ze srony innych w życiu codziennym. Średnią jest 90-110, więc spokojnie ludzie w około 90 również spokojnie nadaja sie do życia codziennego. Kiedys rozwiązaywałem [...]
Jestem na cyklu prohormonów, z anabolikami też miałem do czynienia, ale to nie jest przyczyna bólu. Jeżeli chodzi o ból to raczej gniotący rozlany na całej powierzchni klatki, nie jest to ból taki jak przy zakwasach. Występuje ciągle trwa to jeden dzień. Zauważyłem duży wzrost lewego płata klatki w stosunku do prawego. Klatke robiłem w [...]
[...] cyklu prop+tren EAP i mam takie same odczucia przez pierwszy tydzien teraz troche sie uspokoilo bo zbilem cisnienie kapsulkami czoskowymia. Ale dokladnie tak samo problemy ze spaniem, energia rozrywa na trningu ciezar pali sie w rekach. Jak ktos bral tren to wie o co chodzi. A wiec na duzy plus!!! Po cyklu dam foty przed i po to sami ocenicie.
Cholera niedobrze, bo mam słaby podrzut i będę się musiał posiłkować chyba stojakiem do przysiadów w push pressie No bo na barki w siadzie leci 80 kilo a w podrzucie nawet 60 jest duży problem. Oczywiście głównie kwestia braku techniki, ale jednak Do żurawia nie mam ławki na siłce Ale jest maszyna do dwugłowych, inaczej chyba rady nie ma.
1. Od największej partii mięśni do najmniejszej. Chociaż według mnie to może być od najtrudniejszego dla Ciebie ćwiczenia na początku do najłatwiejszego na końcu. Może ktoś inny się wypowie do tego i doda informacji więcej. 2.Nic się nie stanie jak je dodasz, wręcz przeciwnie nawet dobrze, że będą. 3.Tutaj pytanie Kalistenika (bez ciężarów) czy [...]
dla mnie za duzy szpan aczkolwiek nie jest do konca jak pisze kolega powyzej bo niby kimono ma byc biale alena zawodach widac zawodnikow z nazwa klubu czy nazwa miasta i sedziowie nie czepiaja sie wiec jesli to byl by emblemat klubu to kto wie moze i mogl bys miec smoka na plecach ale watpie a jak chcesz wykreowac swoj image to bij i wygrywaj tak [...]
[...] zrobisz a masz wysieg on stwardnieje i znacznie wieksze bubu moze ci zrobic. ja tez tak mialem, i olalem sprawe po 4 dniach wchodzilem do domu po schodach a wysieg bym juz duzy i zastygniety(czyli ta krew) i to spowodowalo duze naprezenie w kolanie ( jakby ktos wpychal cos do srodka) i poszla mi lakotka i sciegna i skonczylo sie na 3 operacjach [...]
Przez miesiac chcesz cwiczyc? to lepiej wogole sie nie zabieraj za to! Widac ze sezonowiec a jesli juz chcesz przytyc to dieta i porzadny trening!!! No ale chlopie nie mydlij sobie oczy ze w miesiac bedziesz duzy
ja doszedlem do wniosku ze juz nie chce byc duzy tylko ladny obecnie po wypadku malym jestem wiec miesiac offu od silki i po miesiacu Venomy, Shocki i inne takie i ostra redukcja i po niej zaczynam od nowa z innym nastawieniem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W kurtce pewnie jestes duży ale zanim sie obejrzysz już trzeba będzie chodzic w bluzie, a za pare tygodni w koszulce i już tak fajnie nie będziesz wygladał. Jesli nie chcesz zejść z waga do 80kg a ja Cie bardzo dobrze rozumiem w tej kwestii to możesz spróbować zrekomponować sylwetkę. Nie będzie drastycznego spadku wagi, ale można zbudować jako [...]
Nie no ja chyba jednak bym wolał blizny bo te pieprzyki są dosyć małe, tylko na szyi i na plecach mam duże :/. Tzn małe maja gdzieś z 2 mm a duży na plecach z 6 mm.
