ukladac diete dla 70 latka nie znajac przebiegu jego chorob to jst duzy problem . nikt bez odpowiedniego doswiadczenia i za darmo tego sie nie podejmie tutaj . poszukaj kwalifikowanego dietetyka
patrząc na profil to niezły fajter z ciebie "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza dziłalność do odwołania
moim zdaniem spokojnie możesz walić e3d sam tak robiłem i było ok zadnych skoków nie czułem (brałem z metką) tylko mam taką sugestie : zrób zejscie z propa - odczułem na końcu duży skok i samopoczucie c***owe - zrób np zejście z propa i dodaj jak juz bedziesz schodził proviron i bierz go do końca odbloku - moim zdaniem pomoże to na zjazdach i [...]
no tak,.. owszem.... ja tam na pewno cos tam urosne jeszcze takze na tylu ilu sie zarzyma to ja sie bede z tego cieszyl...%-) no ja to podziwiam ludzi i mam duzy szacunek do ludzi ktorzy duza czesc swojego zycia poswiecili na kulturystyke.....
A po tym jak sobie pograsz nawet pewnie się nie rozciągasz ani nie rozchodzisz nóg, po wysiłku musisz łyknąć z 50-70g węglowodanów najlepiej kup glukozę zobacz ile potrzebujesz gramów by zapewnić sobie taką dawkę, rozpuść w 500ml i pij małymi łyczkami. I jakieś białko by się przydało, mięśnie muszą się z czegoś regenerować. Bo jak grasz dzień w [...]
Też byłem na zawodach! Siedziałem z kumplami z Warszawy po środku sektora C i mocno kibicowaliśmy naszym chłopakom z klubu K.O.Wal Muay Thai: Pawłowi i Igorowi. Paweł przegrał na punkty z Litwinem, jednak zaprezentował dobry styl. Nieznam systemu oceniania K-1, bo zdziwiłem się decyzją sędziów gdy przegrał. Gdyby zasady oceniania były takiej jak [...]
Vlad, to bylo pytanie z przymruzeniem oka, czy na serio ? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] Susty+10 deki+200 mety 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU:masa z zachowaniem jakości mięsa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 rok ponad 11. POZIOM BF%:nie wiem ale nie duzy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tylko do porostu owłosienia niestety 15. PPM [...]
Matrix Kar Jakos te twoje zdjecia nie oddaj zebys był taki duzy w wieku 15 lat Za bardzo se pochlebiasz Najlepszy wiek moim zdaniem 15-16 lat żeby zacząc bawic sie w tym interesie tzn bez żadnych skomplikowanych cwiczen obciązajacych kregosłup,na poczatku lajtowo.Sam zacząłem cwiczyc na siłce w wieku 17 lat i było gites.Przyrosty na samym poczatku [...]
jest sens trenować bez odżywek. (jak będziesz duży i spuchnięty powiesz dzieciom z czystym sercem że to wszystko na zalewajce i zakwasie urosło xd) Książki nie czytałem. Jak przeczytam wszystkie arty na sfd.pl i będzie mi mało to wtedy może kupie. Pozdrawiam
Nawet by uszedł, zastanawia mnie tylko dlaczego w drugim zestawie zamiast wyciskania barkowego jest kolejne klatkowe? Chyba że skos byłby dość duży to jeszcze jeszcze. BTW na Twoim miejscu pozostałbym jednak w wyższych przedziałach powtórzeń. Jak Twoje wyniki siłowe? przedcwiczeniami podstawowymi 2 serie rozgrzewkowe 50%x8 i 75%x5 Czyli serie [...]
Widzisz-teoretycznie obaj macie rację-dlaczego-jak to możłiwe-po rpostu nie zrozumieliście się. Tobie chodzi o to,że używasz ciężaru, który jest za duży dla samych nadgarstków,ale w sam raz dla trenowanej grupy.Z tego wniosek,że Twoje nadgarstki są za słabe-wymagają treningu. BST-mówi własnie o tym wzmocnieniu-że paski są półśrodkiem-który nie [...]
aaaaaaaaa ha ha, miałam tak!!! przez swoja własna głupote i nie chce Cię martwić ale tylko czas mi pomógł, nawet naprzemienne zimno-cieple prysznice nic nie pomogły, nie pomogły maści. A kulałam tydzien a też miałam tak jak ty ze nie mogłam normalnie nogi postawić, do tego ciagle próbowały lapac mnie skurcze. Wiesz, ja wiem ze zaraz powiesz ze to [...]
daj foty to bedziemy mogli cos poradzic :P zmaleje, dupa tez zmaleje ale jak jej/ci sie nie spodoba do wystarczy dietka 3xmcdonald dzienie i to co bylo w biuscie wroci szybko z tym nie ma problemu aha i jak ma tak duzy biust to i pewnie tendencje do odkladaniu tluszczu w tym miejscu wiec tluszcz z biustu bedzie schodzil opornie
[...] rekawice i sie "sparowalismy" :P... robilismy to bez rozgrzewki... wtedy podczas sparingow tez czasem (chyba z 2 razy) mialem uczucie ze wypadl(na chwilke) mi bark i oczywisice duzy bol... pewnie dlatego ze bilem sie bez rozgrzewki doszlo do jakichs zmian w stawach i sie cos zwalilo... wtedy tez zaczely sie bole stawow po treningu
niektórzy mają tak, ze któraś partia leży, tu akurat klatka i akurat u mnie też, nie będe sie chwalił ciężarem, ale odkąd (z tydzień, półtora) mam u siebie 2 hantle z XX kg na każdym to tym samym ciezarem moge sobie powyciskac z nudów i również na barki pocwiczyc oraz biceps tylko wiadomo, tchnika gorsza przy reszcie partii, np: taki evan [...]
Ja gdzieś w kulturystycznym czasopismie czytałem, że najnizszy poziom tłuszczu w ogranizmie do utrzymania przez dłuzszy okres czasu to 7%...mniejszy jest niebezpieczny dla zdrowia. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
Co do twojej wagi w ciagu 3 lat to ja ci wierze bo sam zrobiłem 20kg przez rok i to na sucho...mysle tez ze przez jeszcze około 2 lata dodam te 10kg..tez na sucho.. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
Omen
