Andrzej L - masz rację - ale gość nic o sobie nie napisał. Równie dobrze może mieć tydzień stażu i zero pojęcia o technice. Założy za duży ciężąr, zrobi 6 bujanych powtórzeń i dorobi się kontuzji. Dlatego w tym przypadku uważam, że będzie znacznie bezpieczniej, jeżeli będzie się trzymał nieco większych ilości powtórzeń. Z tego samego powodu nie [...]
[...] ze 500m moze nie zdazyli by dobiec :( uwaga quiz jak widzisz takich ludzi to: a) lapiesz dola (eh kiedy ja bede tak wygladal) b) serce roscie (heh kiedys tez bede taki duzy) c) nostalgicznie sie wzruszasz (motylem bylem ale utylem :P) d) podniecasz sie (to w nietypowych i dosc zadko naszczescie spotykanych) przypominam ze wykorzystaliscie [...]
[...] pokolei poczynajac od nog. Sroda Sownica 3 x 15-20 -rozgrzewka Droglowy uginanie stojac na Hamerach 6x12-8 Uginanie lezac na maszynie 3x12 Sownica jedna noga 3x12-8 duzy kat 3x12-8 maly kat Przysiad na smithie 3x12 Lydka seria potrojna ciezar zwiekszany co 12 rochow 6 seri Piatek Plecy i Kaptor Maszyna do podciagania [...]
Karate jest spoko :) Jest tam dużo fajnych kopnięć. Lecz wszystko zależy od sekcji. Karate oferuje duży wachlarz kopniaków, reszta zależy od tego czego będzie uczył nas trener.
niestety na październik nie będę w stanie kupić wina iniekcyjnego, za duży wydatek. wiem, że wątroba dostanie ostro po dupie, jako osłonkę planowałem hepatil ps. mi się nie spieszy do października, teraz tez jestem na bombie, ale lubie planować wcześniej Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-07-02 22:37:55
[...] Ja cwiczylem hantlami w domu. Mialem 2 zestawy zeby nie zmieniac ciagle obciazenia. Zamiast lawki uzywalem krzesel. Trening masowy to jak Ci napisalem: mala l. powt. i duzy ciezar: dobrany oczywiscie do aktualnego poziomu zaawansowania. Chodzi ze mna co prawda facet na silke ktory cwiczy na malych ciezarach z duza l. powtorzen bo po 30x w [...]
KOFEINA I NARYNGENINA Caffeine 200 PLUS zawiera duży dodatek ekstraktu grapefruita standaryzowanego na 98% zawartość naryngeniny, która zwiększa efektywność suplementacji kofeiną. Składnik ten nadaje charakterystyczną gorycz owocom cytrusowym, ale posiada także inne ciekawe właściwości. Badania naukowe wykazały, że przy skojarzonej doustnej [...]
Skąd stwierdzenie, że jesteś endo? Nie jest to takie istotne, ale myślę, że nie jesteś. Postaraj się węglowodany rozłożyć w posiłkach okołotreningowych. Za olej rzepakowy dałbym kokosowy. Zwiększyłbym ilość błonnika i warzyw. Czemu endo? Zawsze duży brzuch i grube nogi. Co do węgli przed treningiem to średnia sprawa, spać mi się chce wtedy :-/. [...]
Kick boxing to masz duży wybór Krak sport,Orzeł i pare innych Muay Thai też możesz trenować. Podeśle znajomym z Kraka linka to Ci pomogą Jeśli chodzi o boks to www.polskiboks.pl i tam sobie patrz w klubach,kick też będzie Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-03-12 13:48:39
Zastanów się co chcesz wytrenować.,albo za***isty tyłeczek albo konkretne nogi.Przyjrzyj się najlepszym kulturystom i zauważ że nie robią całych przysiadów,może w ten sposób cie przekonam.,Też nie mówię że pełny jest zły,bardzo dobrze wpływa na mięsień dwugłowy ale kładzie też za duży nacisk na pośladki,po prostu twoim celem jest przetrenować [...]
[...] zeby nie byla to ostatnia kuracja w zyciu... insa przez tyle??? 95% szansy na cukrzyce, ogromna insulinoodpornosc co na starosc zaowocuje tonami tluszczu i ogromnymi problemami ze zdrowiem... duzy spadek w ilosci wydzielanych hormonow tarczycy, brak rozpisanej kolejnosci zastrzykow hgh i insy itd... szkoda sobie dupy zawracac panowie ...
Ja mam też w prawym, ale u mnie spodowodane jest to taką galaretowatą torbielą w przegubie, czasem to zmiażdżę i jek nawet ok - nie ogranicza tak ruchów ale przy wychyleniach nadgarstka czuję duży ból. Ogromnie przeszkadza przy wyciskaniu - bardziej walczę wtedy z tym bólem jak ze sztangą ;/ Muszę nad jakimś ściągaczem/usztywniaczem pomysleć...
sorki ale neta mi zabralo i nie moglem poprawic . On juz jest po cyklu Sustanol i Wino i ma zamiar wejsc na Dece i czy to jest ok . Chce byc duzy tak mi powiedział. Zmieniony przez - pasjonata321 w dniu 2013-01-11 17:21:47
zastanawiam się nad odstawieniem tego bolda i przejście na prop master oxa i podbić oxe do 60mg bo mam oxy spory zapas . Może i cykl bolda oxa nie należy do najlepszych ale dwa lata temu pewien Angol zawodnik MMA robił taki cykl i efekty były bdb wzrost wytrzymałości siła na duży plus dlatego sugerowałem się tym co widziałem
co do ostatniego pytania autora to od jedzenia soli napewno będziesz twardy, później już będziesz miał taki zmysł smaku że mineralną będziesz popijał wódą bo sama będzie za ostra a co do sodu to wraz z NaCl w ustroju zatrzymana jest woda oraz występuje obniżenie się ilości potasu w płynach ustrojowych. Aldosteron i słabiej od niego działający 11- [...]
2240 - w dzień bez aktywności, 2671 - w dzień z treningiem. 3x w tygodniu trening, 4x brak aktywności zgodnie z planem. Za duży grahamek - niestety nie wiem dlaczego, takie danie zostało wygenerowane po wykupieniu tej diety na potreningu.pl. Moja wiedza jest na ten temat niemalże zerowa, dlatego dopytuję, bo nie chcę, żeby pieniądze zostały [...]
Dziennik Treningowy Tomasza Kępskiego
