duzy

Poniedziałek Barki Unoszenie hantli bokiem 3x 12 OK Wyciskanie sztangi z przed głowy 4x12 10 8 6 PROPONUJE NARAZIE ZZA GLOWY Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 12 OK Szrugsy 3 x 12 OK Nogi NIE MASZ NIC NA DWUGLOWE, PRZYWIAZ SOBIE JAKIS CIEZAREK DO KOSTKI I W STANIU JA UGINAJ, DAJ TO CWICZENIE JAKO 3, 3 [...]

czyzby za duzy wiatr w plecy ?? vitajus

[...] na jakiegos millerka sie spotkamy daj znac kiedy bedziesz to napewno i w sandomierzu tez wypijemy porno trening na kaptury co ok pisz ciezarki 5 seri po 12,10,8,6,4 duzy ciezar sztanga 150kg 5 seri po 10,8,6,4 zwiekszam cierzar za kazdym razem albo super serie z ciezarkami i tyle czasami robie lekko tylko super serie co drugi tydzien [...]

jedz gainera bedziesz duzy

wstaw foto bo trudno to sobie wyobrazić - przynajmniej mi, będzie można ocenić jak duży jest to kłopot i coś poradzić. Chociaż szczeże mówiąc chyba wiele sposobów nie ma jak po spadkach pozostałprzerośnięty mięsień. Może lepiej jeżeli chcesz trochę dobić resztę na + i polepszyć ogólne proporcje

nad wypowiedzami tam gdzie mamy sloneczko gg, moderujtemat itd z prawej strony bedzie link i duzy napis M Ó J B L O G i tu juz otwiera sie inny swiat, nowy image WSZELKIE OPCJE USTALA SAM USER ale nas to juz mniej interesuje ewntualnie z ciekawosci mozna zerknac nas interesuje tylko topik i tam dzialamy sami

Poczytaj jeszcze dokładnie o diecie w innych postach.Napisałeś że poczytałeś dużo a masz 3 przeczytane artkuły javascript: ''; ''; Rosnij duży:) Zmieniony przez - GriGooR w dniu 2008-05-07 21:44:39

[...] dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. [...]

Watrobe to jeszcze mozna starac sie zregenerowac ale jelita to jest juz duzy problem...

[...] jak po innych weglach). poczytaj o vitargo. jesli nie chcesz vitargo, próbuj na innych ale zaczynaj od małych dawek (np 30g) w nadmiarze zwykłe carbo powoduje tak duzy wyrzut insuliny ze po ktorkim czasie nie bedziesz miał energi ale uczucie sennosci (normalna sprawa pobudzenie autonomicznego przywspłóczulnego ukladu nerwowego [...]

ból mięśniowy to dość normalna sprawa jednak skoro jest zbyt duży to znaczy że intensywność treningu jest zbyt wysoka , ogranicz początkowo ilość serii lub zmniejsz ciężar aż organizm się zaadaptuje

taka waga to nie duży wydatek, zawsze się przyda

z tego co patrze to phantom za 500 - 800 zl chodzą a ja do 400 moge ;/ a tak w ogóle znasz jakiś sklep internetowy gdzie jest duży wybór korków vaporów albo tych hypervenomów? na allegro vaporów jest mało a jak są to brzydkie

WSZYSTKIEGO.... I Zycze dalszej wytrwalosci w tepieniu SPAMU w dziale Olimpa Kiedy tym modem zostajesz? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Zla technika. Za bardzo wprowadzasz prace rak. Pamietaj, ze przede wszystkim ma pracowac klatka, i to jej miesnie, maja wyciskac ciezar do gory. Podczas wyciskania, skup sie na pracy miesni. Wyobraz sobie ze rece nie istnieja. Poczytaj dobrze Atlas cwiczen i popros trenera na silowni aby popatrzyl na twoja technike i skorygowal bledy. Pozdrawiam. [...]

biceps mam zle napiety:-/ ; wiesz jak sie zaczyna ostro cwiczyc zawsze jest duzy skok i systematycznie to sie spowalnia...tak mysle.

jak dla mnie R6 jest super, a wersja R6R juz wogole jak latales juz czyms i szukasz maxymalnych wrazen polecam R1 - 180 km, duzy moment - ideal w swojej klasie jak na tysiaka nie jest wielka, porownujac ja np do fireblade to ksztalty ma idealne

taki B-50 na duużych spadkach ale to temat o Tobie więc napisze że duży byku z Ciebie;) Zmieniony przez - IronHowk w dniu 2009-06-16 19:36:05

właśnie nie mogę dojść do ładu z tym liczeniem hehe. spróbuję coś pokminić. właśnie o tym mówię, że nie chce spadać z mięśni. we wtorek pójdę pogadać do trenera, może powie mi coś więcej, doradzi albo ułoży dietę. co da aerobów, to słyszałem, że nie spalają tkanki tłuszczowej, tudzież mało się do tego przyczyniają, ale i tak będę je robił, [...]

O wszystkim zadecyduje po pierwsze Twoja genetyka, ciężki trening, odpowiednia dieta. Po wejściu na nadwyżkę kaloryczną Twój potencjał do budowania masy mięśniowej będzie duży i efekty powinny być bardzo fajne.