Co Olo okazalo sie ze jestes za duzy i nie zmiesciles sie do samochodu ? no odemnie do Ełku bedzie z 500 kilosow "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Nie róbcie ludziom z mózgu wody w stojakach firmy magnus nie widzę pokręteł dociskowych , a to jest niestety bardzo duży minus Minus bo? 3 lata ćwiczę na stojakach, które nie mają pokrętła a tylko wkładany bolec i nigdy nie miałem jakiegokolwiek problemu. Pokrętła to tylko kolejny chwyt, żeby złapać klienta za portfel-zbędny bubel. Stojaki z [...]
Wy*** to ! Kup mietka nowego to nie jest duzy koszt a masz pewnosc ze bedzie ok !! Z tego co sie orientuje lek po terminie dostaje w ****e i traci swe wlasciwosc pozatym WYRAZNIE NA KAZDYM LEKU JEST NAPISANE NIEEEEEE STOSOWAC PO TERMINIEEEEEEE !!!
jak najbardziej się zgadzam, dieta jest bardzo ważna i już to do mnie dotarło że bez tego nawet nie ma sensu pchać jakichkolwiek pln w suple. Z kalkulatora obliczałem że moje zapotrzebowanie wynosi blisko 3400 kcal, wydaje mi się, że gdy utnę do 3000 będzie dobrze. Bo za duży deficyt też źle, mięśnie lecą, brak siły, gdzieś czytałem w jakimś [...]
Wypełnij ankietę działu , wstaw zdjęcie sylwetki - piszesz że treningi i dietę zacząłeś dopiero 3 tyg temu więc moim zdaniem na spalacze jeszcze nie czas , dodając do tego stosunek wagi do wzrostu masz zbyt duży BF i w zupełnośći sama dieta i treningi zrobią to co mają zrobić
tak jak jonek8....błąd w technice...w atlasie masz poprawną technikę...rozciągasz do końca sciągasz łopatki i tylko mieśnie klatki pracuja ściągasz tak jak byś drzewo obejmował a miałes jakieś urazy barku, gdze cię dokładnie boli a może masz za duży ciężar i wpływa to na technikę....wykręca ci Zmieniony przez - ukazs w dniu 2010-01-20 20:47:39
Zalezy u kogo demonizowany hormon, u mnie po prostu katastrofa pod tym wzgledem, mimo tego, że anabolicznie, regeneracyjnie i kalorycznie wszysto na duzy plus to - 10 kilo w ciagu miesiaca przez kortyzol i sytuacje stresowe ;-)
Zalezy u kogo demonizowany hormon, u mnie po prostu katastrofa pod tym wzgledem, mimo tego, że anabolicznie, regeneracyjnie i kalorycznie wszysto na duzy plus to - 10 kilo w ciagu miesiaca przez kortyzol i sytuacje stresowe ;-) Fakt ktoś kto ma sporo stresu leci w górę prolaktyna a za tym zaraz idzie kortyzol, i wydajność organizmu spada,siła [...]
Imo Wszystko kwestia diety. Zeby przytyc bedziesz potrzebowac duuuzo kcal. Bez tego nie ma mowy o nabieraniu wagi. Przy 2 treningach SW w tygodniu to jednak wg mnie nie jest jakis duzy problem. Po prostu duzo i w miare dobrze jedz a bedzie szlo do gory.
Ja też za duży nie jestem a jakoś nie narzekam jak z większymi ćwiczę. Idź na trening 1 jest za free , poćwicz zobacz jak jest i jak Ci się spodoba to się zapisz. Co do tych koksów to ostatnio na zawodach chłopak w 63.5 chyba od nich startował albo z wyższych ale 70 nie przekraczał wagą. Dasz rade.
Ogolnie ziolowe preparaty maja moc...cytrynce,dziurawce itd....maja akurat inne zastosowanie niz IA ale sam kiedys nie wierzylem w ziolka a teraz wiem ze jest w nich duzy potencjal...
DO BRONKZ: Ćwiczenia tylko na klatke, triceps, brzuch? Chcesz zeby stał sie sezonowcem? Powtórzenia z dużym ciężarem? Jego mięsnie nie są kompletnie przyzwyczajone do wysiłku a Ty mu chcesz dawać duży ciężar.. Jak nie masz pojęcia to sie nie wypowiadaj bo wprowadzasz innych w błąd ^^ Co do wypowiedzi Tomcia, oczywiści jak najbardziej popieram w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pomyśl sobie ,że czas tak czy tak przeminie spalisz szlugie to 5min idziesz na browara kolejne 20min + i tak potrochu się zatracasz ,a nie lepiej w tym czasie małymi krokami dążyć do idealnej sylwetki co moze być bardziej motywującego niż ludzie patrzący się na ciebie którzy może wcześniej nie wierzyli że Ci się uda..A tu masz idziesz duży każdy [...]
[...] zobaczyc jak sterydy dzialaja w praktyce na moich kumpli i na mnie. Leki sluza do leczenia. Jak nie jestes cukrzykiem to nie wal insy bo zadziala ona inaczej na ciebie niz na chorego Nie masz anoreksji nie wal mety bo ona ci w tym przypadku zycia nie ratuje. itd. itp. Chcesz brac mete bo chcesz byc duzy? Wal ale nie wciskaj ludziom ciemnoty...
trening przedramion wlicza się do treningu siłowego. przedramiona najbardziej rosną od ćwiczeń gdzie musisz utrzymać duży ciężar, nie od "c***ostewek". pzdr/
nie martw się. Jak robisz masę to węgle być powinny. Gdybyś szedł spać o 23 to mógłbyś się martwić, że Ci się odłoży. Ale skoro jesz taki duży posiłek o 22.30 a idziesz spać ok 3 godziny później to się nie martw, wszystko zdąży się przetrawić. Jednak przed snem zrezygnuj z warzyw, bo to węgle, no chyba, że masz na myśli takie warzywa, które ich [...]
v3gas nie o ten chodzi, bo był taki duży , przepisany z jakiejś gazety ale sam teraz pewnie go nie znajde Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
