duzy

A propos kozieradki... Tutaj najaktualniejsza opinia użytkownika z mojego forum: Właśnie skończył mi się zapas kozieradki poszło 1,5kg znowu jestem bardzo zadowolony siła w głównych ćwiczeniach poszła o ok 15 kg więc nie ma żle ale moim celem była masa i z tej jestem mega zadowolony zyskałem 5cm w klatce i jest już całkiem niezły wynik 127cm(miała [...]

A propos kozieradki... Tutaj najaktualniejsza opinia użytkownika z mojego forum: Właśnie skończył mi się zapas kozieradki poszło 1,5kg znowu jestem bardzo zadowolony siła w głównych ćwiczeniach poszła o ok 15 kg więc nie ma żle ale moim celem była masa i z tej jestem mega zadowolony zyskałem 5cm w klatce i jest już całkiem niezły wynik 127cm(miała [...]

Witam nie daje mi spokoju ten brzuch dlatego postanowiłem zrobić zdjęcia. Zdjęcia pokazane przed posiłkiem i po 10 minutach po posiłku. Dodam że posiłek nie był duży tylko jakieś 150 gram miesa fileta. 100gram ryżu poł pomidora. Prosił bym Was o rady co mogę zrobić z tym. Czy to moga być jakieś zgagi albo cos takiego??

Witam nie daje mi spokoju ten brzuch dlatego postanowiłem zrobić zdjęcia. Zdjęcia pokazane przed posiłkiem i po 10 minutach po posiłku. Dodam że posiłek nie był duży tylko jakieś 150 gram miesa fileta. 100gram ryżu poł pomidora. Prosił bym Was o rady co mogę zrobić z tym. Czy to moga być jakieś zgagi albo cos takiego?? [...]

spróbuję odpowiedzieć na wszysktie pytania: jeśli chodzi o postępy cieżarowe - jeśli chodzi o biceps i triceps to praktycznie stagnacja bo nie czuję wzrostu siły :( jeśli chodzi o placy nogi to mam największę postępy z cieżarem bo na drążku np. jak kończe to podwieszam sobie 10 kilo :) nogi to przy wadze 60 kg kończe 6 powtórzen z wagą jakieś 80 [...]

Te pokrętła są różne, mniejsze i większe, jeden mój kolega chciał zrobic z tego coś co bardziej wygląda na kastet i wyciął kawałek i rozprostował, potem dla testu wy***ał w drzewo(złapał kontuzje ale nie pamiętam czy połamał palce czy nadgarstek) i już sie tym nie bawił. Moim zdaniem napewno coś takiego wzmacnia psyche, pałera w łapie troche doda, [...]

Tomach - popieram. I nie za duży ciężar - trzeba robić bardzo dokładnie, wtedy działa.

Same w sobie węglowodany nie mają nic wspólnego z hamowaniem spalania tkanki tłuszczowej, winien temu jest zbyt duży nadmiar kalorii w diecie. Aby organizm sięgnął po zapasy energetyczne w postaci tkanki tłuszczowej potrzebny jest deficyt kaloryczny - tak działa ludzki organizm.

[...] Martwy ciag 120x8, 160x8, 200x10x3 Brzuch spiecia 3-4x20 Wtorek Klata Wyciskanie na plaskiej 70kgx10x2, 120kgx10, 160x6, 190x3, 205x1, 220x1, 180x10 Wyciskanie glowa w gore, duzy skos 100x10, 130x10, 150x10 Biceps Sztanga lamana 30x10, 50x10, 70x10x2 Hantel o kolano 20x10x3 Sroda Nogi Przysiad z przodu 70x10, 120x10, 160x8, 180x6, 200x6 Barki [...]

Jak bedziesz mial duzy brzuch to w ogole nie bedzie widac kaloryfera bo bedzie pod tluszczem, nawet jak pocwiczysz.Poza tym co to znaczy podobno? Widziales? Nie? To zobacz a potem pisz. Hitler mial podobno jedno jadro.

seryozha Wybacz, że wbiję się w dyskusję. Freed85 - sorki ale twój komentarz na temat gejliftingu jest idotyczny! To, że ktoś ma mózg to nie znaczy, że jest gejem. Znaczy mózg mają ludzie, którzy NIE robią martwego i przysiadów? Którzy zamiast tego wykonują ćwiczenia na maszynach i różne niepotrzebne im ćwiczenia izolowane? A mózg przydaje się [...]

Nie wiem czy w Twoim przypadku jest sens robić tak niskie zejść a deficyt jest zdecydowanie za duży nawet jak na początkującego.

Hm.. właśnie z wyborem tego mam niemały problem. Bo na ten przykłąd pompki bym z chęcią robił, ale nie wiem czy to nie jest za duży ciężar naraz. BO w końcu musze podnosić prawie całe ciało, to jakbym wyciskał na ławeczce prawda? Może ćwiczenia z ekspanderem, albo lekkimi hantelkami? Wydaje mi sie, że jeżeli by je wykonywać równo i miarowo to nie [...]

michal, jak bedziesz codziennie robic brzuszki i pompki to bedziesz za 3 lata w wieku 15 lat w miare duzy :) przejdz na dzial dieta, tam bedziesz mial 10 wskazowek zywieniowych, a jesli chodzi o robienie brzuszek to wpisz w google "ABS trening brzucha" stosuj ten trening a bedziesz mial kaloryfer :) podciaga sie jak mozesz, poruszaj [...]

[...] na lopatki goscia ktory ma 190 i 112 kg to prawie koles jak Golota. Jednym uderzeniem chcialbys go pokonac:p Jak? inaczej jest z bjj, judo zapasami. Tam nie musisz byc duzy, umiesniony, wlazisz gosciowi w nogi zakladajac dzwignie. I najwiekszy twardziel wymieka. Pewnie zaraz zabijaka napisze jak to on rozpie**** wszystkich. Zreszta [...]

maly czy duzy zawsze trezba pomoc...

40 mg tez bedzie ok . Wal 40 mg, to under wiec i tak bedzie pewnie polowa stezenia. zadbaj o diete i duzy podaz bialka, bedziesz zadowolony

Zobacz w sklepach z ziolami itp, ja widzialem w paru miejscach duzy wybor now.

[...] oczywiscie z glowa :) bardzo fajnie kopia miesznaki testow omka,prop,enan . Zbyt duzo pisania ale to co powypisywaliscie to nawte nie jest pół hardcore :). Chcesz byc duzy to trzeba byc długo on z dlugim zejsciem zbey nei bylo szoku organizmy na nagle odstawienie koksu . dlugo sie rozkrecamy dlugo jestesmy on i jesze dluzje zchodzzimy z [...]

Daj do śniadania dwa jajka, przed snem zjedz 100g twarogu, duży chłop jesteś musi Ci białka starczyć na całą noc Do II śniadania dałabym jakieś mięso, albo ewentualnie 100g twarogu, bo nie wysmakujesz 50g w takiej ilości makaronu W sumie białka wyjdzie Ci więcej, ale ja jestem zwolenniczką jedzenia go w większych ilościach niż 2,2g/kg masy.