[...] gdyby, nastepnym razem wrzucil 600? Ciężko to jakoś jednoznacznie określić, 750mg to dobra dawka, zacznij od takiej po kilkunastu tyg podbij do 1g i bedziesz miał odpowiedz, mastera się bierze jak się ma odpowiedni poziom bf, jeśli jest zbyt duzy to stara hajsu, czasu i miejsca w pompce, dodawanie tego środka do masy też zupelnie zbedny zabieg
[...] ! ost. 12 x 10 10 x 15 ! ost. 10 x 12.5 5 x 17,5 ! ost. 8 x 15 4. Siódemki 2 x 1 x 27,5 ! ost. 1 x 25 1 x 30 ! ost. 1 x 27,5 Trening w miare udany. Progres na łapach duzy. Niestety nie mialem mozliwosci nagrania filmiku. Przy klatce jak zawsze szału nie ma, ale wydaje mi sie ze w kazdym cwiczeniu rowniez jest progres. A o to przeciez [...]
[...] przestrzegana jak nalezy, odpowiednia regenracji - to wszystko sprawa ze z treningu na trening idzie coraz lepiej. Cwiczylo sie naprawde przyjemnie. Progres moze nie duzy, ale zawsze progres. Wszystkie idzie tak jak sobie na poczatku zaplanowalem. Oby tak dalej. Za tydzien sprobuje po raz kolejny zwiekszac ciezar, ew. powtorzenia. Po [...]
B15 II markocykl TRENING NR.10 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC 42.5X15 (47.5X15) 47.5X15(47.5X15) 52.5x15 (50x15) Tutaj nie mam uwag. Wszystko zgodnie z planem 2 PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO (same obciążenie) 15X15(15X15) 22.5X15 (20x15) 27.5X15 (25X15) Wszystko jak trzeba progres zachowany 3 [...]
Co do rollowania to powiem tylko jako laik. Dla mnie jest to bardzo fajna forma relaksu po całym dniu. Może to brzmi dziwnie, bo rollowanie czasem trochę boli, ale dla mnie to takie przyjemne uczucie, trochę jak podczas rozciągania. Myślę, że z rollowania można wycisnąć duuuużo więcej, a ja może wykorzystuję ten przyrząd w 10% ale i tak polecam [...]
Pitt po odstawieniu innych rzeczy to juz czasem nie zostaje mozgu na refleksje Na odstawienie duzy wplyw ma tez miejsce, i rozumiem jak jest Anglia, bo w uk duzo innych przyjemnosci nie ma niz blant wieczorem Ja odstawilem poza granicami tej nieszczesnej wyspy Ninja - tylko krotko bo sie znowu zrobi hypperreal, "dobry" to on mogl sie [...]
[...] bolowych.Nie zgadzam sie kompletnie z opinia,ze sporty silowe sa mniej kontuzjogenne lub mniej szkodliwe dla stawow niz wymienione przez Ciebie dyscypliny.Zla technike,zbyt duzy ciezar czy slaba genetyke mozna rownie dobrze odniesc do wszystkich dyscyplin o ktorych byla mowa i nie powinno to byc brane jako dowod na to,ze sporty silowe mniej [...]
Pierwszy raz odkad zaczalem przygode z silownia mam kontuje barku.Nabawilem sie jej jednak nie na silowni lecz na MMA, kolega chcial zalozyc armbara, wyczekalem odpowiedni moment i sie wyrwalem.Przeplacilem to ogromnym bolem barku ktory trwal moze ze 2 minuty potem ustal.Reka byla troche odretwiala, mialem duzo mniej sily.Po kilku dniach poszedlem [...]
[...] to nie wina ciezaru tylko fałszywego ruchu sposob w jaki podnosisz pralke jest bardziej naturalny/ergonomiczny niz sposob w jaki podnosisz synka ciezar wymusza poprawe techniki do pewnego stopnia, ale jesli jest za duzy to moze te technike psuc jednak nadal stawiam zakład ze bardziej psuja technike ostatnie postorzenia na srednim ciezarku
Siemka Shula Najpierw poprzedni tydzień Dzień: poniedziałek Rodzaj treningu: II zakres Czas: 1h 30min. Średnie tętno: 154 Kalorie: 1367 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:super trening,podczas ostatnich 10 min. zrobiłem sobie 5X1min. przyśpieszeń na przerwach 1 min.,czułem duży zapas sił,biegało się lekko Dieta: trzymana [...]
Eee tam, i tak parowki w serze zoltym z majonezem rulezzzzzz Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Riphaz ale tu nie chodzi o ilosc bcaa ino o pory brania jako antykatabole przed i po treningu mysle ze po niekonieczne jak pijesz białko a przed zapodaj w kapsach Bcaa :)wogole Ty jestes duży wiec i dawki musza byc odpowiednie pozdRawiam i sledze z ukRycia :)
Jak bylem pare miechow off I robilem wycinke to dalem metke 20 mg ed bylem na if sila nie spadla a ma koniec redu mialem 5 kilo mbiej a wyglafalem w ch** Lepiej ale jednak byl tutaj bafziec jakim jest Koks ale wymiary nie poszly do przodu ale nabicie jasna sprawa na duzy plus to I czlowiek się Lepiej prezentuje I z nizszym bf;-)
Ok połowa osób, która się smarowała nie zauważyła żadnych nawet najmniejszych zmian na + ... ...no czytałem trochę o tym właśnie i tak sceptycznie podchodzę do tego doszedłem do wniosku ze żadne maści poza laserem nie pomogą można się tylko smarować by nowe nie powstawały. A co do tej samej maści kurde 2 dni temu byłem u lekarza, trzeba by się [...]
Panowie metke (40mg) dajecie w dwoch dawkach rano wieczor czy starcie sie rozkladac na caly dzien? Zawsze lecialo w dwoch dawkach ale Metka ma krotki okres poltrwania i zastanawiam czy to nie duzy blad? Jesli bedziesz czul sie z tym lepiej to rozloz sobie 4x10mg.