Masz rację Zielay, zapomniałeś o czymś i zaraz się przy******le bo nie mam co robić tylko wqrzać porządnych obywateli . Co do twojego brata, jeśli zmienił program treningowy na taki który faktycznie poruszył jego muły to jest to w sumie chyba główny powód urośnięcie jego biców, że tak powiem. No wiesz może wtedy się wyjątkowo dobrze się odżywiał, [...]
W sumie to nic to mogło by wywrzeć na mnie jakiś duży wpływ. Od jakiegoś czasu stresu jest co prawda sporo bo wiadomo studia, zaliczenia, do tego staram się trochę dorabiać. Przyznam że od jakiegoś czasu moja dieta również leży. Zaniepokoiło mnie tylko to że ten stan pojawił się bez większej przyczyny, kiedy działo się tak po alkoholu zawsze [...]
[...] właśnie w tej części gdzie był on rozciągany dodatkowo też słyszałem taka opinię ze ani poczatkujący ani budujący mase nie powinni trenować brzucha ponieważ to wywiera za duzy naciska na splot słoneczny/uklad nerwowy ponieważ taki stres wywarty na układ nerwowy nie pozwala na budowanie masy jeśli chodzi o mnie to w czasie tzw. robienia masy [...]
tomku duży - a jedz sobie co chcesz. nic mi do tego. twoje pieniądze i wydajesz jak chcesz, to chyba jasne. zauważ co wielu userów mających po 40-kilka cm w łapie pisze. Ile cykli już ma za sobą, jaki staż treningowy. Są już po kilkunastu i więcej cyklach na kreatynie, 3-5 latach stażu, a w łapie 42-44cm. Jak podsumujesz wydatki na te cykle to [...]
SWRK a niepomyslales ze niekazdy chce byc duzy? Mi niezalezy bardzo na masie! Chce byc wyrzezbionym. Tak to juz jest, że Ci ktorzy zawsze byli chudzi chcą byc wielcy i potezni, ja natomiast zawsze byłem strasznie zalany fatem, a teraz zamierzam zejsc do bardzo niskiego bf przy nie aż tak duzej masie! Cos w tym stylu (nic lepszego nieznalazlem na [...]
Technika z pilates - 'dociskanie' odcinka lędźwiowego kręgosłupa mięśniami brzucha do materaca - i to również przy opuszczaniu nóg. Może to dać duży przypał i spowodować spowolnienie przechodzenia na kolejne etapy 6-ki, ale ze względu na kręgosłup warto.
kulturysta94 - Program oczywiście polecam, sam dodaję różne produkty, możesz skanować kody kreskowe i odszukuje Ci z bazy produkt. Jak dla mnie świetna aplikacja. Ustawiasz swoje zapotrzebowanie na kalorie, białko, węgle i tłuszcze i tylko dodajesz :) Wszystko po Polsku, żadnych problemów :) Jakbyś miał jakieś pytania to pisz śmiało :) Kolacja: [...]
Białko- Jak dla mnie Hi-Tec HI-ANABOL PROTEIN, gdyż zawiera 3różne rodzaje wysokiej jakości białka jak wiadomo każde źródło białka jest potrzebne dla organizmu nie samo wpc gdyż różne długości wchłaniana protein są jednakowo niezbędne do budowania mięśni, w moim przypadku białko te miałoby funkcję anaboliczną przy treningu na poprawę definicji [...]
jeszcze cos - skora potrzebuje czasu aby dostosowac sie do nowo "zmodyfikowanego" ciala, jak dlugo byles "duzy" ? pewnie dlugo, mysle ze potrzeba Ci cierpliwosci i wiecej czasu - trenuj, a dodatkowo mozesz stosowac jakies zabiegi ujedrniajace ... daj sobie 3-4 lata a nie kilka miesiecy ...
Apropo pierwszych zdań jakie napisałeś, gdzie tlumaczysz iż miales duzy deficyt i bardzo duzo cardio i mimo to obwody w miejscu - widocznie nie byles w deficycie lub doszlo do retencji i tzw woosh effect - nie slyszalem jeszcze, zeby byc na deficycie i nie chudnac. Co do decyzji, mysle ze jezeli psychicznie sie dobrze czujesz, to powoli zwiekszaj [...]
Jeszcze, coby nie było, gwoli ścisłości dodam, że piszę cały czas o czystym alko /np. wódce/. Rozmaite drinki z sokami i innymi napojami o wysokiej kaloryczności czy likiery, słodkie wina i miody pitne, to temat na zupełnie inny wątek. :) To tak dokładnie nie wygląda jak piszesz :) Wiadomo alkohol to około 7 kcal w tym 1/3 idzie w postaci [...]
To jak nazwać to coś, co ma ktoś, ( ) gdy jego mięśnie mają odpowiedni kształt: - są okrągłe a nie podłużne i chude, - barki są w pełni okrągłe a nie tylko,że np. ma zbutowany przedni akton a z...bany tylni i wygląda jak zepsuty - że duży biceps ale również proporcjonalnie do bicepsa - triceps (a nie że wygląda jak mutant z jednym większym a z [...]
hm.. ja gdybym mial bardzo duzy trądzik używałbym inhibitora konwertazy DHT ale nie polecam Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" [...]
[...] sie skora musiala rozszerzyc a pozniej jak spale to bedzie jej za duzo i bedzie problem, a poza tym jeszcze inne kwestia pozostaje- jak strzelasz SAA to wiadomo ze wyjda Ci rozstepy cokolwiek bys zrobil bo jest zbyt duzy przyrost ;) Grunt to trenowac z glowa i obserwowac wlasne cialo i to jak reagujesz na rozne rzeczy, i nie brac sie za SAA..
no to tam wyżej masz krotki przygotowany plan. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tu masz art który ci trochę może rozjaśni. i tu kolejny dobry art http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html#post10. Co do diety czytaj i ułóż sam wstaw w dziale o odżywianiu. nikt ci nie [...]
Alkohol - wpływ na sylwetkę
