No wlasnie. Michail zrobicie cos z czyms?? Owszem, moze i na tym forum nie chodzi o sogi, ale nie bedzie przynajmniej na nim sprawiedliwie. To co?? Stara gwardia po sogu. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Big a czemu akurat w tluszczowej nie chodzi o doprowadzenie do ketozy? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Big, sorry, pomylilem. Tyka, hmm, szczerze to nie znam osoby ktora nie weszla by w ketoze... ale nie wykluczam takiej mozliwosci. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] tez bee, duzo jaj, duzo ryb, dobra odzywka bez wegli i tluszczow. tluszcze najlepiej jakbys kupil sobie: oliwa z oliwek, olej lniany i z pestek winogron - jak bylem tydz tamu w Poznaniu to kupilem w Piotrze i Pawle za***iscie duzy wybor - nawet kupilem sobie 200 ml z pestek dyni ale kosztowal 30 zL :( ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.
Nie bedzie miala jakiegos niegatywnego wplywu, z racji tego ze przyjmujesz tylko 1g na kg. Ale zawsze to lepiej zroznicowac i brac bialka z roznych zrodel i zawsze tez lepiej dodac troche tych roslinnych. Natomiast nie polecane jest mieszanie tluszczy w jednym posilku (pochodzenia zwierzecego i roslinnego). Wszyscy jakos o tym mowili ale nikt tego [...]
Tzn. co do tego sie zgadzam chodzilo mi o wczesniejsze male roznice Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Mowisz o tym? "podziel sobie np rano 2 po 150 pozniej 4-5 po 100 - oczywiscie mowimy o ladowaniu wegli." bo to nie wiem za bardzo chyba o co chodzi, czy o tej wyzej?? Ta wyzej jak najbardziej spoko, chociaz w mojej wersji ladowanie wegli to bylo po prostu jedzenie wszystkiego co wpadlo pod reke( litr lodow, ciasto, batony, coca cola itd. [...]
To sa te roznice, bo odmian tluszczowej i wariantow jest troche. Ide spac, Dobranoc wam Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
na jednym porownanaia jakies dziwne daty na fotkach, fotka gdzie koles mneijszy jest zrobiona pozniej niz gdy jest duzy czyli to nie jest ten sam koles
Nie chce być nie miły , domyślam sie masz duzy staż i sie na tym znasz , ale jeśli ja konsultowalem z trenerem/instruktorem fitness i ułożył mi właśnie indywidualnie ten plan co wrzucilem to mam rozumieć ze on się nie zna i źle go ułożył , czy plan jest dobry tylko ze mną cos nie tak ?
[...] to nawet mozna do okolo 1000 kcal w takim szejku upakowac%) Dokladnie tak jak mowisz , trudno troche wlasnie zeby dostarczyc tyle kcal a szejk zawsze lajtowo wejdzie a jak juz dojde do okolic 4000 kcal to bedzie duzy ratunek takim wlasnie sposobem . Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=20034743&tid=1221170&fid=12
Rośniej Emek, rób przysiady i MC, trening, dieta i regeneracja a będziesz duży :D kretatyne zostaw na czas jak efekty beda wolno szły :) Zmieniony przez - flex151515 w dniu 2015-12-27 14:53:17
Janek Wegiera w kat.93kg pali trzykrotnie na ciężarze 215kg .....praktycznie za każdym razem ten sam błąd , czyli brak docisku w górnej fazie. Szczerze mówiąc wyglądało że po prostu to był zbyt duży ciężar , na jego możliwości w tym dniu. Link do filmu ze startu kat.83,93kg https://www.youtube.com/watch?v=FtwIYLVynTs
Ku przestrodze: Dwa dni temu robię przysiad - po rozgrzewce ogólnej i seriach rozgrzewkowych zabieram się za "hardkora". Ma być 6 w serii, obciążenie (licząc gryf) 79 kilo (drobny jestem, pod 60 kg). Na poprzednim treningu było 5 - poszło ciężko, ale przeładowując mięśnie co trening za każdym razem jest ciężko. Jadę powtórzenia: 1, 2, 3, [...]
[...] jeść i jeść i juz prawie zygac tym jedzeniem i nic, nawet kilograma nie przytyje w rok i bardzo chudy jestem. A teraz jak zaczalem cwiczyc wydaje mi sie, ze nie zaszkodzi mi nawety duzy nadmiar kalorii, a nawet o tym qazar pisal, ze ektomorficy tak naprawdę nie muszą liczyć kalorii i powinni jeść więcej niż ich zapotrzebowanie. Co o tym myslisz?
Pomimo tego,ze to weglowodany zlozone to maja bardzo duzy ig.Nie wydaje mi sie,zeby bylo to wskazane nawet u kogos kto nie moze przytyc. Glukoza nie,bo to cukier prosty. Patrzac na pare pytan z poprzednich stron to chyba nie masz ulozoenj diety,wiec na pewno nie zrozumiesz celu gainera.Staraj sie zjesc normalny posilek z weglowodanow zlozonych po [...]
Asekuracja }:-( Sypnąłbym gromem jakbym był Zeusem %-) BTW ja kupuję zawsze najtańsze 0.9 do nabierania i Terumo do wbijania, dotykam do skóry i same wchodzą, jak mi pobierali krew w szpitalu to igłę mieli tak tępą, że zrobiło się wgniecenie na pół centymetra chyba zanim się wkłuła. Też na doz zamawiam bo b. duży wybór wszystkiego i wygodnie do [...]
Nie może być mowy o niedoróbkach jeśli chodzi o sprzęt medyczny. To wytłumacz mi jedno. Biorę 2 igły, jedna nie chce wejść i zostawia duży ślad w skórze krwawiący, biorę drugą igłe i wbijam obok dosłownie 1cm i wchodzi jak w masło. Chyba skóra nie różni się tak bardzo w odległości 1cm?:D
Odchudzanie Kruszka
