Szacuny
64
Napisanych postów
17868
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
102745
Kruszek białko to białko!!
Ważne aby było pełnowartościowe.
A to co zjesz to juz Twoja sprawa!!!
Ja np nie jjem prawie miesiwa i na tej diecie wlewałem w siebie jak źródo tłuszczu hektolitry oliwy z oliwek i oleju lnianego PPP
Białko to było u mnie 10 jaj dziennie nn stop i full serów żółtych ,białych topionych itd.
Tu juz trza sie kierowac smakiem.
Lubisz miecho to wcinasz miesiwo tłuste i z duza wartoscia bialka.
Nie lubisz to robisz tak jak ja
Szacuny
16
Napisanych postów
1964
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
31311
kruszek bialko: miecho pod kazda postacia - tylko nie wedliny i kasszanki i pasztetowki itd., bialy ser tez bee, duzo jaj, duzo ryb, dobra odzywka bez wegli i tluszczow.
tluszcze najlepiej jakbys kupil sobie: oliwa z oliwek, olej lniany i z pestek winogron - jak bylem tydz tamu w Poznaniu to kupilem w Piotrze i Pawle za***iscie duzy wybor - nawet kupilem sobie 200 ml z pestek dyni ale kosztowal 30 zL :(
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
Nie bedzie miala jakiegos niegatywnego wplywu, z racji tego ze przyjmujesz tylko 1g na kg. Ale zawsze to lepiej zroznicowac i brac bialka z roznych zrodel i zawsze tez lepiej dodac troche tych roslinnych.
Natomiast nie polecane jest mieszanie tluszczy w jednym posilku (pochodzenia zwierzecego i roslinnego). Wszyscy jakos o tym mowili ale nikt tego nie przestrzega, takze raczej potraktuj to jako ciekawostke
Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56957
A jak w regularnością posiłków - czy mogę ładować wszystko o nieokreślonych godzinach i w przypadkowej kolejności w moje cielsko czy też muszę się trzymać jakiegoś z góry założonego rozkładu?
P.S dodaje do jedzonka troszeczkę soli i cebuli - są jakieś przeciwskazania?
leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
W cebuli masz gdzies 7g ww na 100g takze ja bym juz uwazal. Co do soli to jakichs wiekszych przeciw nie ma. Tutaj nadmiar jej daje takie same skutki jak w normalnej diecie (cisnienie, nerki itd.)
Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."