1.BLOODSHERED 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 4/5 da się przeżyć 4..Pompa to nie supel od tego 5..Pobudzenie 4/5 6..Ogólne odczucia Porcja przyjęta na czczo z rańca i trening też robiony o 8 rano. Fajnie obudziło i zmotywowało do treningu ,skupienie na duży plus prawie wyrównałm swój rekord w podciąganiu na drążku 33 repsów za co duży plus bo [...]
[...] spac bo tak mnie wypompowywało , zeby po 2h snu wstac wypoczety i nie przesypiac całej nocy, jest idealne chociaz nie wiem czy zasne %-)) , energia i wytrzymałość na mega duzy plus , pompa tez niezła , po całym treningu (barki i triceps) wskoczyłem jak zawsze na rowerek , wrzuciłem 2 poziomy wyzej niz zawsze i nawet sie nie zorietowałem jak [...]
Niestety każdy lekarz powie Ci to samo że z wadą wzroku duży wysiłek fizyczny jest niewskazany i zaraz to wyjaśnie, a jest to sprawa całkiem poważna. Przy wadach wzroku ogólny lekki trening jest nawet wskazany, ponieważ wysiłek fizyczny powoduje lepsze ukrwienie organizmu i rozszerzenie naczyn krwionośnych. To samo dzieje się w oku. Mikro naczynia [...]
Poniżej podaje szczegółowy opis progresji ciężaru na klatke jaki zastosowałem przez ostatnie 4 tygodnie, u mnie bardzo fajnie się sprawdził. Przez wiele lat stosowałem standardową metode piramidalną 12-10-8-6, teraz wypróbowałem czegoś innego. Najistotniejsze są zmiany w 2 i 3 serii. ( 2 serii rozgrzewkowej i 1 serii roboczej) 1 seria [...]
FBW Tydzień 2. Dziś rozpoczęłam drugi tydzień z treningiem FBW. Rozgrzewka: orbitrek 5 minut, potem skłony tułowia, kręcenie bioder, wypady, przysiady, naciągnięcia mięśni etc. Trening B 1. thrusters z hantelkami 5 x 8-10 60sek 5kgx12 , 6kgx10, 7kgx10, 7kgx10, 7kgx10, 8kgx10 20kgx8, 20kgx5, 20kgx5, 20kgx5, 20kgx3 (push press) Pod koniec już się [...]
Tytuł zmieniony :-) Tak żebyśmy rozmawiały jednym językiem: podciąganie: /SFD/Images/2016/5/6/b11ee9173c9c45a4a9b8979d3e11b361.jpg (może być też nachwyt) nie wiem czym jest u Ciebie "na niskim drążku" bo pisałaś, że z asystą, więc wywnioskowałam, że podciąganie jak na obrazku a ktoś Ci podpiera nogi i pomaga pójść w górę?? inverted row: [...]
jpd gosc nie cwiczy pol roku nawet a juz chce suple haratać dres, suple nie pomoga jak chcesz byc duzy to jedz i badz cierpliwy, a jesli chcesz byc szybko duzy to do gringa idz, on ma mocna kreatyne
Mam chyba winowajcę tego tycia na brzuchu wyszedł mi za duzy kortyzol rano- sporo za duzy, w nocy ok. Przed leczeniem PCOS był raczej nisko wiec moze to od antykoncepcji? Moja dieta bo dawno nie wklejałam. Wprowadzam po trochu nabiał, mam swój domowy tak samo z kurczakiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df5e06287ae346fb8605497fbe3a3e11.png
kieszko, jak nie zrozumiesz ze trening nie musi/nie moze byc zawsze z "sensacjami" to bedzie duzy krok do przodu poza tym moge Ci zaapodac taki trening nog ze biedzesz mdlal i rzygal i zobaczymy czy nie bedziesz narzekal bo przez tydzien sie nie ruszysz z lozka Idea cyklicznosci treningu to wyzsza szkola jazdy w porownaniu ze zwyklym [...]
A tu street fight z Rockym !:-) http://www.youtube.com/watch?v=9mSY2_aC8WQ Szkoda.Gość nie wytrzymał presji w latach 90 po porażce z Benttem(nieoczekiwanej). Za duży hype był na niego.Kreowano go na mega gwiazdę.On nie miał predyspozycji(szczęki) by rywalizować w latach 90 z TOP 3.Nie fenomen jak Tyson,ale świetny pięściarz. Ale gdyby pojawił się [...]
Hmmm, co do treningu mam kilka pytan: - Czemu taki podzial grup miesniowych?? - Czemu akurat dwa dni w tygodniu?? (bo tak zrozumialem zapis: 1 dzien, 2 dzien) Poza tym to GOOD DŻOB p.s. DO NAUKI, A NIE ARTYKULY NA SFD PISAC... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, [...]
Missy co przez to rozumiesz??? "jesli nie robi sie cyklu ladowania weglami w odpowiednim czasie na skutek nie umiejetnego rozumowania tej diety to i tak mozna utyc." ??? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]
Eeeeee, tutaj ze piateczka, w Kawoszach ze czworeczka.... placzesz sie w zeznaniach cos.. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Termin tego zespołu jest mi znany. Siostra jest nieszcześliwą posiadaczką tego schorzenia. Co ciekawe zaburzenia te mają dość duży związek w jej przypadku ze stanami nerwicowymi, depresyjnymi. Leczenie zaczeła od środków psychotropowych i to daje wymierny skutek
Lejjla super, dziękuję Czwartkowa micha - plan był inny, na kolację miała być karkówka, a nerkowców nie miało być, ale mi się dzień trochę posypał. Duża przerwa do obiadu wywołała równie duży głód, który trochę zabiłam nerkowacami. Z karkówki nici Nie wiedziałam, że nerkowce mają tyle węgli W ramach ruchu spacer i dwa ćwiczenia od doktorka [...]
dzięki forma rzeczywiście najwyższa nie jest bf skoczył troszkę do góry ale na żywo jest troszkę lepiej niż na zdjęciach, najważniejsze jest to jak będę wygladał po teście, Mam nadzieje że na duży +
[...] Zostaw to na inny cykl. Masz ode mnie soga !! Pracuj nad soba bo przed toba jeszcze bardzo dluga droga. Skorup - Wyniki przeszly moje oczekiwania. Naprawde ogolny wyglad na duzy plus !!! Wiele osob moglo by sie od Ciebie uczyc jak prowadzic test i jak nie marnowac supli !! Mysle ze smialo mozesz dorzucic jeszcze 1-2 masakry a potem ostra [...]
Test i Opinie Betancourt Nutrition Bullnox Androrush, D-Stunner, Man Game Day
