i swoja droga dziwisz sie ze cie zatrzymuja jak jestes łysy, duzy, wygladasz na groznego i jezdzisz beta, Jak bandzior jakis :D nie jestem duży chciał Ci wejsc w dvpe a Ty sie bronisz...
No to lecimy. Wczoraj byłem na ściance, chyba przekonam się do tego sportu. Okazało się, że można wchodzić na wędkę po rzeźbie o sporym stopniu trudności więc zaczęło się robić ciekawie. A jak w końcu w połowie odpadłem, zacząłem się huśtać i kręcić wokół własnej osi słysząc przy okazji coś co wydawało się być dźwiękiem pękającej liny (tylko się [...]
leyus nie denerwuj sie ja tez jestem sportowcem i wiem co to wysilek wiec wiem cos na ten temat , jednak nie opowiadaj takich rzeczy ze duzy ciezar da mase ! owszem ciezar nalezy zwiekszac bo miesnie sie przyzwyczajaja i nastepuje zahamowanie czynoscii wzrostu, ale ty mowisz a bynajmniej tak zrozumialem z kontekstu poprzednich postow o [...]
leyus nie denerwuj sie ja tez jestem sportowcem i wiem co to wysilek wiec wiem cos na ten temat , jednak nie opowiadaj takich rzeczy ze duzy ciezar da mase ! -- spojrz na strongamnow i ciezarowcow. Dal im czy nie? owszem ciezar nalezy zwiekszac bo miesnie sie przyzwyczajaja i nastepuje zahamowanie czynoscii wzrostu, ale ty mowisz a bynajmniej tak [...]
[...] bo mi sie to przydaje na treningach. A co do obwodu klaty to to moja najmocniejsza partia :) tylko jakby przejrzec moje posty to by wiedzial ze moj maly obwod w klacie jest spowodowany kontuzja przez co plecy sa troche zaniedbane (dwa cwiczenai tlyko na nie moge robic) i z tad obowd jest nie za duzy bo i najszersze. No ale coz znawca nie? :)
Więc co do ćwiczeń IMO: Przysiad wygląda ok, choć też jakoś mało dynamicznie, wręcz ospale . Widzę u Ciebie duży zapas Muzyka w 2 filmiku przysiadów ... Co do RDL 1. Cofnij barki do tyłu, poczujesz jeszcze mocniej ćwiczenie 2. Mam uwagi co do odkładania ciężaru, strasznie zaokrąglasz plecy... Zresztą Rion już Ci pisał, powinieneś o tym pamiętać, [...]
W naborze jest 2 miesiące Co do treningu jak pisal debee. MC widać w ostatnim powtórzeniu 95kg. Trochę jeszcze za duży ciężar imo, ale nie jestem znawcą. Podciąganie trzeba zdecydowanie PODCIĄGNĄĆ żarelko ladne a kawal krowy piekny zjadlby Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-09 15:05:33
Podciąganie lepiej pełne a jeszcze bez ciężaru. Co do MC to mi kiedyś poradzono żeby patrzeć w sufit to pomaga pozbyć się kota, i trochę wyższe podstawki. Duży ten kawał wołowiny
***************************************TRENING**************************************** Czwartek Grzbiet + triceps MC rampa x6 6x 40 (+2kg) 6x 50 (+2kg) 6x 60 (+2kg) 6x 70 (+2kg) 6x 80 (+2kg) 6x 90 (+2kg) Podciąganie na drążku podchwyt z obciążeniem rampa x5 5x CC 5x CC film 5x CC 5x CC 5x CC film w ostatniej serii chyba nie było 5x, staram się [...]
nie zgodze sie W KTORYM MIEJSCU? ZE WARTO ZAINTERESOWAC SIE ZDROWIEM? chyba mi nie powiesz ze 100gr białka np pszenicznego = 100gr białka jaja? A COS TAKIEGO ZNALAZLES W MOJEJ WYPOWIEDZI? Owszem, nie mowie zeby wogole nie jesc białek pochodzenia roślinnego, CHYBA CIEZKO BY BYLO? CHYBA ZE JESZ SAMO MIESO? ale efektywniej jest koncentrować się [...]
czesc ja po treningu. mc robilem juz 5x5 180kg 5tydzien planu serengotha. i duzy duzy zapas mialem. rekord brzuszkow dzis zrobilem 300. hahahha i czekolade wlasnie opierdzielam xD
Pytanie do was: czy żeby zbudować duży tyłek najpierw muszę przytyć a dopiero potem rzeźbić? Mam wrażenie że od moich treningów wszystko stoi w miejscu od pół roku a ja palę mieśnie.... Odpowiadając na Twoje pytanie- żeby zbudować duży tyłek i uda, czy jakiekolwiek inne mięśnie potrzebujesz rozbudować mięśnie. To nie jest równoznaczne z tym, że [...]
Pytanie do was: czy żeby zbudować duży tyłek najpierw muszę przytyć a dopiero potem rzeźbić? Mam wrażenie że od moich treningów wszystko stoi w miejscu od pół roku a ja palę mieśnie.... Odpowiadając na Twoje pytanie- żeby zbudować duży tyłek i uda, czy jakiekolwiek inne mięśnie potrzebujesz rozbudować mięśnie. To nie jest równoznaczne z tym, że [...]
Moim zdaniem najlepszy trener personalny jak i dietetyk na duzy + zasluguje przedewszystkim podejsciem i ukladaniem diety pod dane produkty ktore klient lubi , wspolpracowalem kilka miesiecy i efekty bardzo dobre polecam kazdemu chcacemu zrobic cos ze swoim cialem badz tez zrzuceniem nadmiaru kg . Pozdrawiam :)
***** KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA ***** Coraz krótsze dni i długie zimne wieczory to nieuchronne symptomy nadchodzącej jesieni i zimy. W tym okresie zaczynamy szczególnie dotkliwie odczuwać zmieniające się warunki pogodowe. Mroźna aura wpływa wyraźnie na pogorszenie samopoczucia oraz kondycji psychoruchowej. Tymczasem zima [...]
[...] spelniac glowne zalozenia treningu silowego. robic glowne boje ktore angazuja najwieksze ilosci miesni uzywac wolnych ciezarow nie maszyn nie oszukiwac z ciezarem( ze za duzy ciezar i jakies kombinacje oszukane powtorzenia staja sie nawykiem...) .czyli najpierw cwiczenia glowne pozniej pomocnicze.kumasz? i nie oszukiwac bo jak dasz na starcie [...]
[...] z wyjątkiem jednego wielkiego który pojawił sie z nikąd i na szczescie szybko odszedł do nikąd. Pod koniec juz po zmniejszeniu dawki na 10mg pojawił sie nastepny tym razem duzy ropny i siedział 2 tyg pomimo ze go smarowałam 10 różnymi maściami i wtedy wpadłam w panike ze kuracja sie nie udała. Teraz, juz po skonczeniu, wczoraj wyszły kolejne [...]
Wysyłam :-)) Jako szczęśliwy użytkownik komunikacji miejskiej w temacie aut nie doradzę \-) Edit: Zwróciło mi maila z jakimś info, że za duży, a to tylko nieco ponad 30 mb. Dziwne, próbuję jeszcze raz Edit2: weź daj jakiś inny adres, bo z tego ciągle mi zwraca, że niby za duży Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-24 17:57:12
SPAM POST
