nie mączniaki - ale extra duze :P ja mam karaczany w chodowli ... fajna sprawa w durzych terra mam wh** podłorza więc wystarczy jak 2 razy w roku podleje i wytrzymują :P w średnich mozna wstawić duzy pojemnik z woda - wytrzyma 3 tygodnie a małe mają maą wentylacje ewentualnie umieszczam je gdzieś gdzie wilgotno
Strugu ,napisz proszę o ile się orientujesz,dlaczego w Warszawie są takie problemy z ćwiczeniem Combatu 56,bo nie wiem czy to jest reaktywacja danej spośród kilku istniejących sekcji,czy przez jakiś czas nic nie było w stolicy???Nie sądzę żeby ludzi tam chętnych brakło do trenowania Combatu,chociaż pewnie jest tam duży wybór spośród kilkuset [...]
[...] - mięso + ryż + warzywa i nie wiem kompletnie co po hiicie jesc... wieczorem piję zieloną herbatę na noc twaróg z warzywami rano i wieczorem lykam tran:) i z dieta mam duzy problem, jezeli mozecie jakos poradzic to zrobcie to co mam tu zmienic bede bardzo wdzieczny, link do mojego treningu [...]
Bardzo proszę o ocenę diety redukcyjnej. Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i ważę 100kg.. ;o Plan dostosowałem przede wszystkim do szkoły ( 3 posiłki w szkole) I Posiłek: 6:30 Omlet wg przepisu kilk -ryz bialy 50g -2 jajka -odrobina mleka -cebula (1 srednia), papryka (swieza lub konserwowa), czosnek (2 zabki) -przyprawy (wegeta, pieprz, ketchup) [...]
Ja kiedyś zrobiłem typowi który chciał mnie skroić stereo (tak to się nazywa u mnie), złapałem za uszy i z kolanka w baniak, kończąc łokciem na kręgosłup można zrobić naprawde wielką masakrę hehehe. Duży i dobry zawsze wygra z małym i złym
no ale mi chodzi o umiejetnosci Bonina. gral na prawde dobrze, z reszta slabych sie do reprezentacji nie powoluje. a w meczu z Litwa dobrze pilki przyjac nie mogl - zbyt duzy stres
No to Niedzielana już nie ma w kadrze na MŚ 2oo6 Szkoda bo zwolni się miejsce dla Rasiaka który jak podają gazety i inne takie ma pewne miejsce ehhh . To będzie duży błąd i obym się mylił ... przecież Jeleń o niebo lepszy a warunki fizyczne podobne wiec mógłby odwalać tą samą robotę Ahhh ten Janas i jego pupilki ... Jak nie weźmie Saganowskiego [...]
[...] wielkości i nie mam gorączki ( a boje sie o nie jak chyba kazdy facet nie? :> ) . Więc jak radzicie udac sie dzis do lekarza czy poczekać do jutra, max do czwartku i jak dalej bede odczuwał to co teraz to pojść? @ dodam ze ten "ból" nie jest jakis niewyobrazalnie duzy po prostu tak lekko czuć Zmieniony przez - jopek123 w dniu 2014-03-18 11:55:06
1 kg miesięcznie spadku wagi to dużo, na początku może tak być, bo woda spada treśc jelitowa. Nie ma czegoś takiego, że dopiero po godzinie organizm spala tłuszcz - jest wysiłek, powstaje deficyt kaloryczny, następuje redukcja tkanki tłuszczowej - to tak bardzow sposób uproszczony. Ale... do wysiłku aerobowego organizm się adaptuje (dlatego można [...]
1 posilek płatki owsiane twaróg rodzynki orzechy itp nasz najważniejszy posiłek - śniadanie - musi szybko odbudować rezerwy energetyczne, zapewnić energię na dalszą część dnia oraz dostarczyć porcji aminokwasów - tutaj najlepiej się sprawdza cukier gronowy/glukoza (rodzynki), który prawie natychmiastowo dostarcza energię (glukozę) do krwiobiegu ; [...]
[...] : brak Zażywane suplementy : brak No wiec dzisiaj zrobilem cos takiego na 2 klatke i biceps Ostatnio przerabiany plan: - wyciskanie sztangi na lawce plaskiej (mialem duzy ciezar i co serie zmniejszalem ciezar ale zwiekszalem ilosc powtorzen) 4s - wyciskanie hantelek na lawce skosnej 4s - rozpietki 4s biceps - zginanie przedramion na [...]
ja wcale dużo nie jadłem, nie jestem gruby, chodzi o to, że na wydechu on tak głupio wystaje jakbym piwo walił non-stop Chcesz być duży, musi boleć... ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pewnie zakwasy, dokładnie nie ocenie. Czasem jak mocno spompuje cyce też mam zakwasy, także nie ma co sie martwić dobrze że nie łapiesz się za duży ciężar od razu, technika najważniejsza ;)
ważne. a jak masz wątpliwosci i mi nie wierzysz to wiesz... na bezsenność z tego powodu cierpieć nie będę,samobójstwa też nie zamierzam popełniać Za duży(wg siebie) już jestem na pisanie bajek i na udawadnianie komuś czegoś Zrobiłem tzw odzew tylko na post
seba_kzn - właśnie już od jakiegoś czasu zastanawiam się nad zmianą tego avka. Jakoś mi chyba do gustu nie przypadł. Lecz chciałem abyście widzieli mnie i pamiętali takiego jakim jestem (tzn. nie duży) a nie jak większość daje łape arnolda czy ronniego i nikt nie wie kto to jest tak naprawde :). Jeżeli aż tak bardzo wam się nie podoba mój avatar [...]
[...] bardzo znacznie klatke na gorze. czyli wszelkie cwicznia na srodek klatki rozwijajace mase: -wyciskanie w srednim chwycie na malym (ok 15 stopni),srednim (ok 30 stopni) i duzym skosie(ok 45 do nawet 60 stopni)-co wazne lokcie mak w bok. przy wiekszej masie sztangi nie da sie opuscic do klatki ale to nie szkodzi. -to samo sztangielkami w [...]
Nie skupiaj sie tak na detalach bo ptaktycznie nie mamy żadnych szans wyliczyc mega dokładnie swojego zapotrzebowanie bo każdego dnia możesz wydatkować różnie energie .Wyliczenia to tylko szacunki obarczone pewną granicą błędu tym bardziej u osób które nie do końca wykonują te sama czynności każdego dnia. Osoby pracujące na usługach remontowych [...]
Treningi Combat 56 w Warszawie
