duzy

eeeeee tam ja mam dwa tatuaże i nikomu nie przeszkadza. natomiast nie wpuściłbym na sale człowieka z kolczykiem, bo to niebezpieczne "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD [...]

No rozumiem a co ty na to by 12 - 15 pow . zastąpić 6-8 z dużym ciężarem. co powoduje że mięśnie będą miały nadal duży wysiłek jak to było przy masie i zachowają siłę.. podczas stosowania mniejszych ciężarów niż to było przy masię mieśnie chyba mogą lekko spaść gdyż były przyzwyczajone do wykorzystania większej siły.. tylko nie jestem pewny czy [...]

Zapewne dużo jadłeś i jesz.. Ćwicz dalej i z czasem to będzie normalnie wyglądać. W dodatku widać, że bf też jest jeszcze dość duży. Jak zejdziesz niżej z tkanką tłuszczową to też będzie to lepiej wyglądać dużo. Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-08-02 13:20:13

musi to byc trening dzielony? lepszy bylby trening calego ciala 3x w tyg. i proponuje liczbe powtorzen w zakresie 5-15, taki duzy zakres jaki masz teraz poprawi glownie wytrzymalosc, w mniejszym stopniu bedize mial wplyw na wyglad.

Witaj! Dlaczego nie chcesz jeść wiecej posiłków, co np. 3 godziny? Jak już Kolega wcześniej wspomniał, zbyt duży wysyłek a przy tym zbyt ujemne spożywanie kalorii mogą doprowadzic do efektu jojo. Zwieksz stopniowo spożycie kalorii, proponuje Ci jednak wiecej posiłków. Najłatwiej bedzie, jak dokłądnie obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i [...]

To jest mój duży brzuch:/ moze ktos ma jakies sposoby, zeby to sadło zrzucic?

Ok:) znalazłem coś takiego(jakieś inne ćwiczenia?? ile powinienem ciągnąć taki push/pull/legs? Czy taka ilość powtórzeń jest okey?(masa) PON: Pull Martwy ciąg 4x 12-8 Wiosłowanie sztang (mało powtórzeń, duży ciężar - ciężko)4x6-8 Podciąganie na drążku podchwytem4xmax Szrugsy4x15 Uginanie sztanga 4x10 Uginanie hantlom o kolano3x8 ŚR: Push Ławka [...]

[...] półtłusty 150g Oliwa z oliwek - 10g Parę plasterków Goudy Raczej zrezygnuj z tego. Dodaj warzywa. Staraj sie pilnowac stosunku tluszczow nasyconych/jednonasyconych/wielonasyconych okolo 1:1:1 do 1:2:1. Dodaj do diety tran w takiej ilosci, zeby dziennie dostarczac 1-2 g EPA i DHA. Rosnij duzy. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-09-12 13:29:49

Wiec tak rano od jakiegoś czasu nic nie jem Obiad to rożnie dlatego ze mama pracuje i nie ma kto obiadu mi zrobić wiec sam sobie robię jakieś kanapki jajka i na obiad nie umie się powstrzymać i jem dużo aż się zapycham.N.Potem idę na siłownie , nie mam żadnych posiłków po treningowych ani nic.NA kolacje rzadko jem a jak już to jakieś kanapki [...]

Kyle jest solidny, chociaż nie wiem, jak się nie boi walczyć z tym mutantem Big Footem tak z marszu. No i jeszcze wyciągneli skądś Radacha i St.Preux na walkę... Ogólnie duży plus dla nich, że w obliczu pechowych kontuzji posklejali trochę tę galę. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-11-30 21:26:18

Robię aktualnie redu, jak na razie zeszło ok. 4kg. Muszę pomierzyć obwody co by sprawdzić czy spada z tego co trzeba. Leci teraz stale 210B i w DT 60T/200WW a DNT 100T/110W mniej więcej. Co do tłuszczowej, robiłem niedawno podejście, sądziłem początkowo, że z nieba spadł mi taki tryb odżywiania, ale chyba nie. Dałem spokój po miesiącu. Dla [...]

Stary nie przesadzaj że masz duży brzuch, Ty chyba dużego brzucha nie widziałes. Dla uscslenia, jeżeli masa wzrasta to oczywiste jest że w pasie tez kilka cm przybedzie, a ile to juz zależy od Ciebie, jak ćwiczysz na brzuch.Ja jak mase robiłem to z 82 cm w zime skoczyłem do 91, teraz mam problemy żeby to zwalić, hehe, tak to jest jak sie zaniedba [...]

[...] Nie bój sie eksporymentowac. Znajdz tych róznych "guru" w dziedzinie/ach które Cie interesuja i przeczytaj WSZYSTKO co napisali oraz to co oni czytali - To bedzie pierwszy duzy krok w kierunku Twogo profesjonalizmu. Tym nie mniej, wszystko w Twoich rekach. Takaz jest moja opinia Pozdrawiam i zycze powodzenia, #

Push Jerk – podrzut na unik Ćwiczenie z zakresu ćwiczeń ciężarowych, kończące dla niektórych zawodników bój zwany podrzutem (clean and jerk). Push jerk możemy wykonywać sztangą, kettlami oraz hantlami. KB i DB mają również wersję jednorącz, która technicznie nie różni się od wersji wykonywanej oburącz z tym wyjątkiem, że wykonujemy to ćwiczenie [...]

może być tylko pompki zrób jako pierwsze ćwiczenie na trica bo są ciężkie, wywal wyciskanie hantelek, a zrób unoszenie w opadzie bo nie masz nic na tylny akton, z podciaganiem do brody uważaj z ciężarem (a z drugiej strony musi być duży, by to coś dawało)... reszta ok

po pierwsze co mi sie nasunelo, to to ze w tym wieku walka o utrate kg, poprawe kondycje i elastycznosci skory jest w duzym stopniu zalezna od (nazwijmy to) poziomu hormonow...czyli ogolnie duzy wplyw na tracenie/zyskiwanie masy (jej rodzaju) uzaleznienione jest od hormonow... Czy Twoja mama przyjmuje jakies srodki hormonalne? dodatkowo, obawiam [...]

doustnego testa masz tylko 1dnego...undestor/andriol testosteron undecanoate......koszt DUŻY tzn ok 70/80zł paczka ...która starcza na ok 10/12 dni suplementacji...... pomyśl nad tym co dd napisał

sorry ale nie moge patrzec na te wasze wiosłowania , ciezar jest za duzy wiec powinniscie spasowac tak jak ja a nie robic z siebie pokrake ze sztangą %-) , załapiecie powazna kontuzje i dopiero bedzie .......... ..... ale to tylko moje zdanie/-)/-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-24 21:08:23

Proporcje bialka do ww. Ułoz dite a pozniej w zaleznosc i ile czego CI brakuje dobierz odzywke bialko/carbo/gainer/bulk. Jest naprawde duzy wybor i duzo do0brych gainerow. zdr

Rothen - a czy carbo moze mi jakos pomoc w weglach? co do dietki cos sprubuje zrobic... chodz z powodu szkoly bede to jaks musial uzlozyc (godziny) i w tym jest duzy problem a czy to ze jak np mam w 1 dniu 180g tluszczy to musze tak to ulozyc zeby akurat tyle bylo? czy to nie jest az tak wazne? (mysle jednak ze wazne ) Poprostu na dietkach sie [...]