Aby twoja klatka sie uwypuklila musisz nabrac troche masy, a wiec musisz cwiczyc i dobrze sie odzywiac i dobrze regenerowac (w odwrotnej kolejnosci). Napisz tu caly swoj trening to ci powiemy czy dobrze. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
No w sumie to Manijaq ma racje z tymi rozpietkami. Na koniec je walnac, a atlas w skosie jako 2 Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Na dobicie?? Hehehe, to robisz w sumie tylko 2 cwiczenia?? Kurde, cos masz slabo ta klatke rozpisana Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
no w tym planie co podales. Kurde nie dogadamy sie... Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Tak, w tym. Napisales ze lubisz na koniec dobic miesie tym atlasem Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
nammahK- na pewno nie jest to dno, zrobil postep nie za duzy ale jenak nie kazdy ma predyspozycje do tego sportu jesli wedlug ciebie ktos ma wolnijsze postepy w rozwoju muskulatury to wstyd, to co wedlug ciebie nie jest wstydem? A tak pozatym to ty chyba masz downa za uszami aha a tu macie zobaczcie jaki on jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A możesz trochę wyjaśnić? -- Czemu mam nie smażyć na oliwie? To na czym? Zdrowe tłuszcze? jakie? A Jogurt w niedużych ilościach tz? tylko rano czy że np. nie 1 duży na raz? I czemu odrzucić kreatyne i białko? A co mi wspomoże wzrost mięśni? Bo nie wiem czy jak bd ćwiczył i ćwiczył to mi coś da bo naprawdę kiepsko u nas z tymi mięśniami ;( [...]
Yoko-geri-kekomi (jap. kopniecie przebijające bokiem) 1. Wykonanie kopnięć z grupy yoko-geri: silny skręt tułowia poprzedzony zmianą ułożenia rąk unosimy nogę do pozycji wyjściowej tsuru-ashi-dachi yoko-geri, uderzamy (trafienie w cel), wymach ręką jednoimienną do nogi kopiącej, ściągamy nogę i rękę do pozycji wyjściowej [...]
Hmm... jest też taka opcja jak wiadomość prywatna. :) Być może poszybowały iż biorę znowu tabletki anty, od których przytyłam. Biorę je od 2 miesięcy i przez te 2 miesiące utyłam 4 kg... Wcześniej waga była bez zmian. Ciągle 58 kg bez względu co jadłam. Od studniówki waga była stała w miejscu. Więc to nie tak droga koleżanko jak napisałaś... Nie [...]
Metalix, rozmiar Tytana dla ciebie to 44, jeśli jesteś szeroki w barkach albo nie stosujesz dużego mostka. Jeśli robisz duży mostek odpowiedniejsza będzie nr 42. Niektórym Tytan poprawia wynik w sposób nieprawdopodobny, innym więcej daje Inzer. Fedosienko wycisnął w konkursie 147,5 kg, a po kupnie Tytana, już po starcie, na sali rozgrzewki [...]
https://www.youtube.com/watch?v=FmUzMJUHqYQ Rampage wygląda na bardzo zmotywowanego, mega forma, taki duży jeszcze nigdy nie był. Widać że ma b.dobry kontakt z trenerem, lubie Chaela ale mam nadzieje że Rampage wygra przez KO w 1 rundzie to mu da motywację do dalszego treningu. Zmieniony przez - Tyxx w dniu 2018-01-15 15:52:13
[...] ludzie po AWFie a w samym klasztorze ćwiczą tylko "wybrani" bo nie każdy może tam się dostać.Bo miom zdaniem oni nie tylko ćwiczą tam Kung-Fu ( owszem kładą na to duzy nacisk ) ale przedewszystkim oni się tam modlą,zajmują sie sprawami religijnymi a także się uczą tak jak w normalnych szkołach ( no może troche to inaczej wygląda ale [...]
Do autora-Lęk przed konfrontacją z kimś,nie jest niczym nienormalnym.Niektórzy odczuwają go mniej,niektórzy bardziej,tylko psychopaci się nie boją.Z lękami się nie walczy,tylko się je oswaja,bo im bardziej będziesz chciał z nimi walczyć,tym bardziej w sytuacji w której może dojść do konfrontacji,będziesz się bał i będziesz sparaliżowany [...]
no tak. tylko mój pokój duży nie jest, zatem taki drążek na ścianie...to chyba nie jest najlepszy pomysł?? chyba że ktoś go ma w pokoju 10m^2 i ma inne zdanie? Pytam bo nie wiem. A co do tego treningu dla początkujących to zarz się mu bliżej przyjże (pobieżnie przeczytałem go wcześniej). Będę wdzięczny za dalsze sugestie do mojego [...]
Sorki że odświeżam stary temat ale przeczytałem i nie mogłem się powstrzymać :)Siłownia na Michałowskiego była bardzo fajna ,nigdzie na żadnej innej nie będzie już takiego klimatu jak tam.Sprzęt całkem fajny ceny niskie ,jedyny taki dobry sprzęt jest podobno w Panoramie ale nie wiem bo nie byłem tam jeszcze.Willhelm ,jak chodzisz tam pozdrów [...]
a co do daa testowalem z activlab,przez 2tygodnie tak jak producent zaleca a potem zwiekszylem do 6tab przez nastepne 2tygodnie i 2 nastepne tygodnie zarzucalem po 8ed i dopiero od 6tab ed czylem miesien twardy bylem mega wypoczety mino czasem ze spalem 3 albo 4godziny i regeneracja duzo lepsza a co do treningu to wytrzymałośc na duży plus i jakis [...]
Meta jak najbardziej ok. Antykatabolicznie powinieneś już coś wrzucić praktycznie od początku redu. Ale teraz mete daj 20 mg ed. Masa Ci może nie poleci do przodu, jednak zauważysz duży plus jeśli chodzi o wygląd mięśni.
No ost. duzy postep zrobil...5 miejsce na Olymp...i pokonanie Colemana:) na innych zawodach ale bardziej walka napewno bedzie sie toczyc miedzy Colemanem,Cutlerem i Chrisem C....Ale dla mnie i tak Flex jest naj:) <<<Champions are Made Not Born>>>
płaska klata
