To samo tyczy się treningu na siłę jak i każdego innego. Nawet aby był postęp w bieganiu potrzebna jest progresja i stopniowe zwiększanie intensywności treningu. W przypadku treningu z oporem czy to sztangi czy własnego ciała w zależności od celu niezbędne jest podnoszenie intensywności treningu. Tutaj odbywa się to poprzez zwiększanie obciążenia. [...]
Ja ma jeszcze tylko takie pytanie. Ile juz cwiczysz ?? Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Swiniak spokojnie. Czy dla ciebie jak ktos jest czerwony i ma 400 sogow tzn. ze musi bardzo dobrze znac sie na treningu. Norton jest specjalista w zywieniu i zwraca sie z prosba o plan do Treningu. Skoro nie chce ciagow itd. to widocznie nie chce ich a cwiczac 2.5 roku pojecie o kulturystyce ma, wiec nie jest to jakis jego blad. Poprostu chce [...]
Ja tam w nim nie widzialem nic niegrzecznego. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Tak, mozesz sobie zwiekszyc do 4. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] z ciężarem z którym potrafisz zrobić 15 powtórzeń. Jeszcze jedno, polecam ci robić wyciskanie w sksie na ławeczce pochylonej pod katem 30 stopni, gdyż uważam że wiekszy skos kładzie za duzy nacisk na przednie aktony naramiennych. Sokrates: "To be is to do" Sartre: "To do is to be" Sinarta: "Doo be, doo be doo wa"
[...] mam zakupiony gold omega sport edition i oczywiscie zamierzam jesc rybki, tylko nie wiem jakie wyjda najtansze, najzdrowsze i szybkie w przygotowaniu. Wapn, myslalem ze ten duzy jogurt naturalny wystarczy ??/ Potas wiem ze jest w ziemniakach, a w czym jeszcze moze jakas suplementacja wystarczy A co do tych wit. czy w warzywach ich nie ma?? Ja [...]
[...] o wiele lepiej Smolarek (8,5)- zdecydowanie najlepszy gracz w polskim zespole, ladnie przetrzymywal pilke, wymuszal faule, walczyl ogolnie mecz w jego wykonaniu na bardzo duzy + Zurawski (6)- gral w miare dobrze chociaz malo to bylo widac zeby jedyny napastnik gral dobrze musza grac dobrze pomocnicy a dzisiaj zagrali bardzo slabo i dlatego [...]
Tak ja piszą dzisiejsze gazety: "To nie tak miało być" "Powtórka z Korei", "Koreański harror 2" Przez pierwsze 24 minuty Polska grała dobrą, poukładaną, technicznie grę, asekurancko, badając przeciwnika. Było widać jednak że jakoś bez sensu próbują wdzierać się pod samą bramkę przeciwnika. Brakowało ostatniego [...]
Chyba mylnie zakładasz z tym ciężarem....Jak doopsko pójdzie prawidłowo do tyłu i bedziesz stablinie stał na nogach nie odchylając się ze stóp do tyłu - to okaże się że do czucia tyłka i 2jek wcale taki duzy ciężar nie jest potrzebny... No ale to tylko moje własne doświadczenia..
jajka mają marginalny wpływ jeśli ogólnie je maja dokladnie tak a propo wyrzuc te lighty i i mozzarelle i serki wiejskie dawaj normakne to ze napis light nie znaczy ze sa lepsze no moje rozumowanie jest takie, że ma mało tłuszczu a dużo białka co ma bardzo duży wpływ na ilość kalorii to co ? 10 śliwek dwie garści malin z krzaka i parę szt [...]
[...] kefirem jest mezo i ma wszystko w piśdzie także porównywanie rozmiarów z wiedzą ma się nijak powiem więcej zazwyczaj ten któremu nie idzie ma w hvj wiecej wiedzy od tego duzego .. czemu ? duzy wali jak chce je jak chce i nie musi sie glowic mocyk - chyba nieco więcej foto w spamie dałem Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-06-01 19:45:30
ciezko odpowiedziec w jednoznaczny sposob... napewno rozbudowujac ta czesc stanie sie ona szersza, grubsza, masywniejsza, jednak dokad bedziesz mogl ja rozbudowywac jest uwarunkowane genetycznie i nie przekonasz sie dopoki nie sprobujesz... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam [...]
Wcześniej trenowałem takie ćwiczenia wzmacniające pompki,brzuszki i bicepsy na hantelkach prawie pół roku z przerwami niedługimi.Drążka nie mam ale moge kupić bo słyszałem że to nie duży wydatek :)
Bonjasky wygrał w eliminacjach również m.i.n z Bregym, który mimo ze nie jest zbyt odporny na ciosy to jest duzy, silny i dobrze walczy kolanami i z Majstrovicem. Przegrał jedną walkę przez decyzję, a resztę wygrał (większość przez ko). Wiadomo, ze nie byli to super przeciwnicy (oprócz McDonalda), ale w eliminacjach trzeba przewaznie udowodnic [...]
ja lecialem 1mg dzien przez 6tyg ,do ostatnich zawodow w leicester ktore wygralem .cykl byl dosc duzy z tego co pamietam to prop,tren,wino,oxa,proviron,gh,. propa bralem 800mg chyba ale nie pamietam. musialbym w notatki luknacv
Masz 16 lat więc jesteś już duży chlopcem Wybór należy do Ciebie piłka albo kulturystyka. Sporty te różnią się od siebie znacznie ale na siłowni możesz śmiało robić trening na wytrzymałość , szybkość itp.
Wiem że dla zaawansowanych ale znalazłem tu temat to zapytalem nie chciałem zakładać nowych. Wiadomo priorytet to siła. Ale może i Hubert81 ma rację ze najpierw powinienem nabrać masy potem siły...Widzę że masz duzy starz co widać na zdjęciu więc myśle że mogę sie posłuchać Ciebie i narazie obrać plan na masę a później na siłe.
No no no:)Sms mega postepy!Naprawde jest bardzo dobrze!Pamietam tez jak jeszcze zaczynalismy albo jak bylismy nad morzem od tego czasu jest bardzo duzy postep!A to glownie dzieki twojej solidnosci i starannosci!Nie dlugo bedziesz specjalista w suplach diecie i treningu :)Pozdro
Cel nr.1 Ecuador
