duzy

Artez czytaj dokladniej. Ja nie mowilem o 2 POWTORZENIACH, tylko o 2 minutach, ze dalbym wiecej MINUT na krecenie. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Aha, ograniczyles liczbe cwiczen do 2,3 ? Czy poleciales wszystkie? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Na początek dzięki za szybkie odpowiedzi. Na tych stacjonarnych ktoś tu ćwiczył, były w miarę ok. A te do ściany jak porządnie zamocujesz, nie mają prawa się oderwać. Kwestia tego jakich kołków użyjesz. Ja mam ścinę na wylot przewierconą, więc mam pewność. :P U mnie wiercenie na wylot nie wchodzi w grę :D w ogóle jeśli zdecyduję się na te mocowane [...]

[...] indywidualnie lub zbiorowo, wg reguł umownych. Wiec jesli nie masz nic mądrego do napisanie nie pisz prosta zasada funkcjonująca na większości forach. To czy chce byc duzy,gruby,czy chudy to moja własna sprawa i jesli uprawiam zapasy orientalne to chce byc gruby,biegam długie dystanse lub tancze balet chudy i jak ktos pisze takie [...]

Dodaje dietę na jutro. Zaraz będzie zrypka za za duży obiad ale mialam wyjątkowy problem z doborem produktów dzisiaj:(

brzuch jest duzy i raczej trzeba robic w rozne miejsc. poza tym mozna podawac farxodi w ramie albo na wewnetrznej powierzchni uda. wazne zeby bylo podane podskornie

mysle że te 3600 kalorii przy domowym treningu szybko zaprowadzą Cię do tkanki tłuszczowej chyba że w pracy masz tak duzy wysiłek energetyczny że tyle musisz spożywać. Masz cały dział trening w domu tam spokojnie gotowca znajdziesz

Na nogi dałbym osobny dzień. 4 dni treningowe to minimum na splicie. Na pierwszym zdjęciu widać nieproporcjonalnie duży biceps czy mi się wydaje?

[...] mam takie odczucie. Okolo 2tyg po dolozeniu wina zaczynam miec pompe a prostowniki - tragedia jak stoje prosto to mam czasem wrazenie ze ciagna,wyginaja moje plecy do tylu.nawte przy bieganiu napinka po ok 10min biegu jest masakryczna. Rozciagam sie itd pomaga, choc dyskomfort jest dosc duzy. Macie jakies sprawdzone skuteczne sposoby na to?

nie będzie to duży błąd, wręcz przeciwnie, utrzymywanie białka na poziomie ok 1,8g/kg jest nawet wskazane przy budowie masy mięśniowej

Bez obrazy ale widzialem tego SZAFE bardziej spasiony niz wy***any..co nie zmienia faktu ze duzy

Ech... skoro izotek nie pomógł do końca, to mamy duży problem. Może by trzeba powtórzyć? Wydajesz się być bardzo trudnym przypadkiem. Jedyną radą jest dobry dermatolog. Jeśli jeden nie potrafi pomóc w czasie ok. 4-5tygodni, to zmień. Kurcze... może by trzeba wręcz prywatnie iść. W ogóle problemem jest tylko tłusta cera czy zmiany trądzikowe [...]

ja też mam leciutko większą ponad normę, ale tu dochodzi jeden czynnik, tylko nie wiem czy on ma wpływ, mianowiceie jestem wysoki ,191 cm i waga koło 100kg, więc generalni raczej duży cżłowiek. Czy tym samym ta wartość graniczna rozmiaru moze lekko sie "rozszerzyć"?. Nie odczuwam żadnych dolegliwości, śledziona jesli dobrze pamietam 12,3 [...]

1.WIEK:21 2.WAGA: skacze od 90kg/100kg kontuzja pleców nie ćwicze tylko aerro na rowerku. 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS: nie wiem KLATA: nie wiem UDO:nie wiem TALIA:85 cm - 90 zm 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO:2gr na kg masy ciała WEGLOWDANY: reszta węgle TLUSZCZ:0,4 gr na mase ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka było [...]

Dla mnie main event mógłby być lepszy. Mańkowski dostał jakiegoś młodzika, który może kiedyś w przyszłości będzie dobry, ale na razie dla niego za wcześnie, żeby z Borysem się mierzyć. Na luzie zostanie zrobiony przed czasem. Podobno z Hectorem Lombardem Martin też próbuje gadać, po tym jak wypełni kontrakt UFC(ma jeszcze jedną walkę). Ale reszta [...]

W połowie października też miałem wypadek, lecz troche poważniejszy. Skręciłem staw skokowy oraz złamałem kość strzałkową w piszczelu. Miałem nogę w gipsie przez 5 tygodni, obecnie jestem 2 tygodnie po zdjęciu gipsu, chodzę już bez kul, staw skokowy jest jeszcze nie do konca sprawny (np. nie mogę jeszcze stanąć na palcach - za duży ból). Lekarz [...]

Witam serdecznie, Duzy szacunek za ten odcinek. Rzeczywiscie byly podane fajne, ciekawe a przede wszystkim nowe fakty zaserwowane w przystepny sposob. Mam jednak pare pytan do Ciebie Tadeuszu: 1. Na jakim uniwersytecie studiujesz? Czy jest to UP i czy polecasz te studia? 2. Wspomniales o sosach do posilkow jakies kompozycje bys szczegolnie polecil [...]

squrwiell chodziło mi o przenośnie wiadomo ,że są różne czynniki wpływają na to jeden miał jakaś chorobę , drugi jest nizszy (np. mocny,gregor),trzeci ma za***istą jakośc traktuje siłkę jako dodatek i trenuje sw ,dlatego edytowałem i napisałem że to przenośnia chodziło mi o wykorzystanie soku.A kolega z tematu czy tam jego kumpel chce byc duży [...]

Panowie ale Ja nie rozumiem do czego dążycie, Poprostu chce zrobic jeden mocniejszy cykl... I nie mam zamiaru byc ABS'em Tylko poprostu wygladac "Delikatnie" duzy;)

[...] jest tam masa info.Sam od polowy wrzesnia mam zamiar czwiczyc SW 4 razy w tyg i do tego dolozyc FBW 2-3 razy w tyg. Nie chce zakladac nowego tematu wiec mam takie pytanie do Georgu.Czy jest mozliwe budowanie masy przy tak intensywnym tyg treningowym ??Oczywiscie wiadomo ze musi byc duzy plus KCal Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-08-25 21:10:51