duzy

Tak jak wyżej wspomniano to tutaj oczywiści trzeba sie skupić na redukcji i dociąc ile się da aby myślec o masie i nadwyżce kcal jednak te kalorie masz głodowe bo jako facet duży ( waga ) + aktywność to pewnie twoje zero ma ponad 3000kcal a ty już na początku redukcji dałeś 2500 wiec z czego utniesz za 2-3 tygodnie? Wylicz jeszcze raz ale [...]

[...] suszone śliwki, orzechy włoskie itp; możesz robić też placki owsiane; przepis w dziale KUCHNIA b:45g ww:125.95 t:11 w sumie: 782.8 kcal posilek nr:2 (w szkole) 10.00 -duzy banan (lub 2 male) -odzywka bialkowa 35g Przeczytaj art. s.m.p.a. "co jeść w szkole/pracy" b:35.5 ww:60 t:0.75 w sumie: 388.75 kcal posilek nr:3 13.00 [...]

Niestety cięzar już mam za duży i nachwytem ucieka z dłoni ;/ Ja Ci polecam na zamianę - jedna ręka podchwyt, druga nachwyt. Pozdro.

Gdy brałem udział w zawodach takich bajerów nie było... :)Trenowało się 7 x w tygodniu po 3 godziny a jako białko szło mleko w proszku dla niemowlat instant 36% białka..:) Poprawe sylwetki osiagnałeś naprawde imponujaca tylko zastanawia mnie ,ze mimo tego sukcesu próbujesz to nam przekazać w nieprawdziwy sposób. Jak bys napisał,że w ciagu 1 roku i [...]

[...] ,no albo ksiazke napisz jak dla mnie jeden mały bład -idz w cięzary, to lepszy efekt niz nabijanie w nieskonczonosc potorzeń nie mowie ,ze zle ,-sam to przerabialem ,ale duzy cięzar to podstawa ,nawet czasami kosztem techniki czy niepelych powtorzen jak nawet szybszego tempa(pompowania i dynamiki) i dluzszych przerw miedzy seriami nie ma co [...]

o ziomus;] PIEKNIE!! pamietam jak Cie ostatnio widziałem byłes duzy teraz jestes....wielki;D obys rosł dalej!! moze jakas pomoc z doborze odrzywek dla mnie....:)

[...] cos glupiego Jezdzimy na zawody - niemal wszystkie i dostarczac najwieksze fotorelacje w kraju (np. MP Bialystok 2004, na dniach fotorelacja z nocy championow) Tworzymy duzy projekt na zasadzie "open source" bez uciazliwej komercji. Chyba sami wiecie jak cos wychodzi jesli robimy to z pasja a nie dla przymusu.. Ja mam recepte na [...]

bushi_84 koszt serwera 2mb to około tysiąc zlotych(zapomnialem dodać miesięcznie jeśli uważasz że średnia wieku na forum to 16 lat to jesteś śmieszny (bez urazy) sklep moze i jest ale nie zapominaj że aby coś sprzedawać musisz coś pierw kupić więc ten zysk wcale nie jest aż taki duży co do reklam to te okienka z abonem powinny zniknąć albo jak [...]

Walka Overeema z Big Foot / Browne to przeciez bylaby egzekucja, bezsensowna rzeź! Overeem na bank dostanie od razu TS, zbyt duza kasa i zbyt duzy hype za tym stoi, poza tym Danka chyba nie bedziesz chcial ryzykowac kolejnej "wpadki" Aliego :-D

głupi to przynajmiej duzy chce być %-)

100mg EOD wlasnie dzownil kolega, razem robilismy badania odebral wyniki po 3 butlach nowego atomica (oczywiscie o propie mowa) startowal jak sie nie myle z podobnego poziomu co ja +\- 50 a jego wynik 1477 Pewnie duzy wplyw na to mialo przyjmowanie 150mg EOD ale flaszke przegralem bo mialem byc lepszy

Może myślą że jak zielony nick to ty jesteś zielony w temacie i mało wiesz :D No nic, duży bic = duża wiedza... Sławomir Ambroziak pewnie nic nie wie w takim razie...

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102 OBWÓD [...]

Hmm na start proponował bym zacząć skróconym FBW, które z czasem zamienił był na normalnego FBW (po jakiś 8 tygodniach). Trenujesz nim 3 razy w tygodniu (pon-środa-piątek) + dieta na duży plus z kaloriami (dział odżywanie) + aeroby 2 razy w tygodniu (najlepiej wtorek i czwartek) dzięki temu będziesz mógł kontrolować poziom tłuszczu w twoim [...]

takie osoby mi sie własnie podobaja duzy szacunek i chyle czoła gdyby mojemu ojcu chciało sie dupe ruszyc

[...] - co czytaja - czym sie interesuja - autorytety lokalne - itp Jak juz to bedziesz wiedzial to kieruj pieniadze i reklame w te rejony. Wedlug mnie Gazeta Wyborcza odpada - duzy koszt, relatywnie malo docelowych odbiorcow Radio, stadion, kluby, pizzerie, puby, silownie - to sa dobre miejsca Koszulki tez sa dobre Pamietaj ile masz pieniedzy, jaki [...]

Ja kupiłem maty na allegro 120cm×120cm tylko trzeba odliczyć naraża jak chcesz łączyć czyli jakieś 110cm×110cm jak narazie dają radę tylko jak się duży ciężar położy np z kanta to nie wracają do poprzedniej stanu i zostają ślady

Trochę za mało ważysz by robić 'rzeźbę'. By pięknie ukazać mięśnie trzeba je pierw mieć wyrobione. A później dopiero obniżać poziom zatłuszczenia. Może chodziło Ci o robienie masy, czyt. wzrost mięśni? Jeśli chcesz budować ładną tkankę mięśniową przy małym zatłuszczeniu, musisz mieć bardzo dobrze przygotowaną dietę, i jeszcze dokładniej się jej [...]

Najlepiej przejdź się do fizjoterapeuty/ortopedy. Przez internet nikt ci nie doradzi ;-) Jak długo brałeś te sterydy? Bo imo mogły mieć wpływ na to, ale raczej niezbyt duży. Co brałeś i w jakich dawkach? A dziadkowie z drugiej strony? A pradziadkowie? Bo u mnie dziadkowie z jednej strony wysocy, a z drugiej malutcy ;-) Przejdź się do [...]

Wiec tak naprawdę możliwe jest utwardzenie kostek za pomocą wazeliny lecz jest to bolesne i długotrwałe lecz daje naprawdę duży efekt jednym uderzeniem można połamać szczękę przeciwnikowi.Jestem posiadaczem czegoś takiego jak by ktoś chciał wiedzieć wiecej piszcie