duzy

Nie zauważyłem że mało obciażenia no ale duży zakres powtórzen dasz i jazda

dobrze byłoby znać %tk. tłuszczowej... nie wiadomo bowiem czy ręce odstają czy nogi masz troszku w przodzie? w tym celu wypełnij dokładniej ankietę- nie opuszczając także wyników siłowych- niekoniecznie na jedno powt, a właściwie lepiej np. na kilka 5 czy 8.

NO !!! Bo juz myslalem ze sie nie cieszycie.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Dobra, to ZWIERZOWI bierzemy dzial i oddajemy luckowi Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] ktorym czeste palenie nie wyszlo "na zdrowie" i poprostu marnuja sobie zycie na siedzenie gdzies na lawce czuy pod klatka i palenie blantow. Sam mam jednego kolesia, ktory chociaz duzy i skoksowany jara poporstu non stop i powiada "Nemo ja nie chce zapalic, ja musze" :) Zmieniony przez - nemoone3 w dniu 2008-09-19 12:17:16

Siła Dostałem kiedyś od trenera-jeszcze za juniorskich czasów-rozpiskę na poprawę wyniku w wyciskaniu.Taki program był stosowany przez wyciskaczy gdyńskiej "Floty",gdzie trenowałem w latach 80-tych.Z tego okresu on pochodzi,lecz mimo to jest dość ciekawy-i co ważniejsze skuteczny(przetestowałem go dwukrotnie w przeciągu pół roku)-za [...]

[...] mysle ze nie spalilem miesni Obwód przedramienia 34 jak wyzej + utrzymany obwod Obwód talii : 107 Obwód uda : 69 lewe, 68 prawe Obwód łydki : 45 lewa, 45 prawa na dole duzy spadek fata dzieki marszom + zaczalem trening wyskoku Problem jest za to z superseriami - nie mecza mnie specjalnie: jak je wykonywac prawidlowo, jakie grupy miesniowe [...]

Ale trzeba przyznać, że AMPy dobrze zorganizowane. Obsługa na zaje***tym poziomie, ledwo sztanga odłożona a oni już zakładali ciężar także szacunek Panowie za dobrą robotę i na duży plus organizacja bo wszystko było w ekspresowym tempie.

Kupiłem Ultimate Protein bo VS już był zamknięty, a w innym sklepie akurat było. Powiem, że czekolada bardziej mi smakuje niż Nitroprogen. Rozpuszczalność jest super. Białko na duży plus.

Zle dobralas ilosc kalorii - za malo przez co wraz z tluszczem traxisz czesc miesni co powoduje ze stajesz sie watlotlusta sorry za bdak polskich liter, co prowadzi do takiego wygladu niska waga a duzy procent tluszczu. I jakosc diety tez bardzo slaba. Poczytaj regulamin

Duzy jestes Ale czemu z przodu biceps zawsze na siedzaco pozujesz? i jeszcze jedno - pokaż udko sog

Teraz jestem w "słabszej" formie. Ale za miesiąc wkleje foty,i mam nadzieję że będę lepiej wyglądał. Dużo pracy mnie czeka nad dolną częścią klatki,nad środkiem góry klatki,nad tyłem barków i na kapturze.Chociaż za duży kaptur mi się nie podoba.Więc nie obrastam w piórka,znam też swoje słabe strony..... I najważniejsze to to,że wiem co z [...]

bo masz tam niewielka ilosc bialka a reszta to laktoza i Ci urosnie duzy brzuch zamiast miesni jesli juz to lepiej kup gainera niz rolmlecza

Godz. 10:00 To tylko taka przegryzka przed 13:00 - w rzeczywistości śniadanie z godz. 8 - będę jadł ok.9 - więc kolejnego posiłku o 10 nie zdzierżę:) Godz. 16:00 to nie jest posiłek - po prostu zastanawiam się, czy po godz. 13 i po tak solidnym śniadaniu jakie opisałeś jajka + płatki + jogurt + orzechy - bede w stanie coś zjeść. Trening [...]

Zbyt duzy deficyt , jeśli twoje zero wynosi 2800 to redukcje można zaczać od 2500/2600 jednak jako osoba pocztakujaca mogłes żle oszacowac swoją aktywnośc + popełnić jakiś błąd w obliczeniach + nie znasz swojego ciała więc bezpiecznie zacząć od swojego zera kcal i obserwować 2 tygodnie .Jeśli nic nie ruszy to wtedy odjąć 200/300 kcal .

WItam po dluzszej przerwie na forum. Mija 4 miesiace mojej redukcji, efekty chyba nie sa tak dobre jakich sie spodziewalem prosze o ocene czy moge cos zaczac masowac czy za duzy poziom tkanki tluszczowej. Podaje do porownania wymiary z grudnia a obecne. Grudzien 29 Marzec Wiek 33 waga 74 waga 71 [...]

Zapisalem się ostatnio do Fabryka Formy w Felicity, powiem wam siłownia w stylu Jatomi w Plazie. Duży plus to nie ma umów ktorych nie mozna rozwiązać. Sprzęt nowy, szatnie, łazienki, sauna solarium itd. ogólnie jak na razie jestem zadowolony. Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2014-10-25 21:46:02

dla mnie bodzio, jeszcze troszke się pociąć(na brzuchu szczególnie) i będzie git. Ile waży? no i przedewszystkim po co mu te butelki????? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA Szacunak [...]

[...] i nie przebyte choroby ) ( przyklad otylosc : hiperplastyczna i hipertroficzna ) , ale nie w wieku dojrzałym ( nie wiem ile yuppie. g ma lat jesli 14 , 15 cie to jeszcze ma duzy wpływ na to co z nia bedzie w przyszlosci ale jesli juz jest po 20-tce to "czas programowania " juz jest za nia .) Co do ludzi , którzy jak piszecie zmieniaja [...]

Ja na 1 cm w bicepsie muszę rok pracować.Nie mam genetyki,ale chcę być duży.Czy uważacie,że mam przestać ćwiczyć bo nie osiągnę nic w tym sporcie ?