[...] filmiki. Dzieki za szczegoly do wiosla, tak bede robic. Ja zawsze chcialam tatuaz ale sie balam. W koncu sie zdecydowalam ale nie na caly tylko glowe, balam sie ze bedzie za duzy. Teraz (rok minal) dorobie nogi. Co chciales tatuowac? Nie boj sie to nie boli az tak bardzo Pozdrowienia i milej niedzieli. Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu [...]
bo to jest tak że czasem przykurcz w tyle uda nie pozwala ma ma siadanie nisko ja kiedyś miałem z tym problem i poprawiłem to prostym trikiem po prostu kilka razy dziennie na chwilkę robiłem przysiad i jak oparłem pośladki na łydkach starałem się wytrzymać w tej pozycji kilka sekund , ewentualnie możesz spróbować przysiadów przednich ale to jak [...]
[...] zrobic >wysttrzal< no coz booool okropny i trzesienie lydek przeszkadzaja. Unoszenie bokiem jeszcze kombinuje, moze dojde do czegos w koncu. Czy unoszenie od uda to duzy blad, wydaje mi sie ze lepiej mi idzie tak. Swoja droga to nie spodziewalam sie ze mam taka zla koordynacje ruchow. Zawsze mi sie wydalwalo ze jest ok, a tu prosze pare [...]
Spoko, wazne zeby to byl ktos porzadny, sprawdzony Iza a gdzie (jesli mozna)? Dzieki Mariusz aktualnie odrobine panikuje ze za duzy (tak samo bylo jak sama glowa byla, pozniej mi przeszlo) Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-06-11 23:13:00
[...] 1 jajko na dzien, moze dlaej mam nietolerancje. Pryszcze jeszcze bym przezyla ale plamy mnie martwia (spamowalam u Ciebie o tym ) Terco dokladnie tak, rodzice maja bardzo duzy wplyw na swoje dzieci (ty tez pewnie bedziesz miala), przkazuja im swoje wartosci i siedza w glowie nawet gdy jestes daleko Co do tattoo to dzieki A jesli masz miec to [...]
Nie wiem ile karmiłaś ale to taki syndrom matki karmiącej i noszącej dziecko. Wiecznie się pochylamy do przodu i trudniej o to otwarcie klatki. Koniecznie trzeba nad tym pracować, bo w każdym ćwiczeniu widać z tym problem. W sumo złap sobie może na wysokości klatki (ale przytulone do siebie) bo mam wrażenie, że mogłabyś zejść niżej ale Ci ten [...]
A ja zapytam o sam zabieg. Jesteś zadowolona? Bolesne były pierwsze dni po? Napisz coś więcej - bo to interesujące. Jak z blizną? Pewnie wiele dziewczyn będzie ciekawych jak to wygląda oczami osoby która taki zabieg miała. Nie żałuję operacji. Moja sylwetka zmieniła się bardzo na plus. Widzę to już teraz a z czasem powinno być lepiej. Gdybym [...]
Tak sobie teraz mysle ze chyba najlepsze bylo by epi haha tylko ze takie prawdziwe... czy jesli okaze sie ze powodem spadku libido i problemow z sutami bedzie za duzy poziom estro lub prolaktyny starczy sam nolvadex czy bede potrzebowal rowniez HCG? i czy moge do tego dorzucic zamowiony juz novedex gaspariego dodatkowo czy lepiej nie mieszac ?
Marta nie do końca rozumie w czym problem leży? :-> Układ treningu jaki masz to propozycja pana Ryana Patricka dla hardgainerów, czyli osób, którym ciężko masy mięśniowej nabrać. Na każdym treningu mięśnie traktowane są różnym bodźcem i dzieki temu można liczyć na stałą ich odpowiedź na trening, bo się po prostu nie mają szans przyzwyczaić; masz [...]
Wyciskanie sztangi za głowy -> 40x10/50x8/55x8/60x8/60x6/70x6 duży problem./80x3 do czubka głowy. Wzniosy ramion -> zrobiłem 4 serie ale 10x10 następnie 6x8 i na końcu 4x10 wszystko na raz :) I tak 4 razy. Barki prosiły o odpoczynek hah. Wzniosy ramion w opadzie tu zastosowałem to samo 5 serii ale 6x10 i 4x10 :) Tył taki był spompowany, że [...]
[...] z pewnością bedę zaglądał bo ostatni cykl był na prawdę dobry Mietki Dzieki, że sie pokazałeś w moim temacie Ciężarów będę dodawał bede dodawał więcej niz teraz bo mam za duzy zapas powt. Podciaganie do brody lepiej "czuję" jak chwytam szeroko. Klatke bedę robiuł połowicznie tylko2 pierwsze serie będą pełne, myslę że waro spróbować [...]
[...] mi to na zdrowie dlatego daje 9/10 Apteczne ZMA podczas tego cyklu nie spełniuło swojego zadania. Nie spałem tak dobrze jak oczekiwałem. Jedynie aspekt psychologiczny miał duzy udział w dawkowaniu tego produkty. Moja ocena to 4/10 TRENING: bo o nim trzeba wspomniec to swietna alternatywa dla splitu lub klasycznegio FBW. Właśnie dzięki temu [...]
witam , gratuluje efektów.. wymiary widze że na DUŻY PLUS :) brawo , w łapach Ci poszło ładnie ,do tego zrzuciłeś z brzucha.. i z tego co widze to chyba plecy szersze się zrobiły..zdjęcie z pleców tyłem..tak tak motyl większy pozdro
Ja mam tak gruszkę zawieszoną, tzn. na drążku w drzwiach. Niestety przy takim zawieszeniu da się ćwiczyć tylko uderzenia proste i łokcie. Na upartego można też sierpy ale trochę ciasno i ryzyko uderzenia w futrynę:( Ja jestem zadowolony z takiego zawieszenia gdyż nie mam miejsca w pokoju na duży worek. Jeżelibyś gruszkę przyczepił do haka z sufitu [...]
Na stronce którą dał Dascheng, sław mających duży wpływ na SW na świecie brakuje mi kogoś z rodziny Gracie...A oni na pewno na SW mieli duży wpływ.Poza tym o połowie ludzi stamtąd pierwszy raz czytam.Te hale sław SW to ściema jakaś.
Regeneracja dzień 11 Przyszła @. :-D Jelita wreszcie odpuściły. Od pewnego czasu strasznie mnie meczą zaparcia, przed okresem. @-) Oszalałam na starość. Rolki sobie kupiłam :)) Na złość leje u nas i nie mam jak przetestować, ale będzie wesoło. :-P Jutro chyba podjadę do sklepu po ochraniacze i kask. \-) Zakup spontaniczny. Tak mnie zainspirowały, [...]
DZIEŃ 2 Szyja trochę lepiej. Tak mi się wydawało w czasie regeneracji, że za mało jem.... ale zmieniłam zdanie... teraz to jem mało }:-(|-) Trening Rolki, pół godziny. 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina. Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na [...]
DZIEŃ 63 Zaliczony dziś masaż peelingujący udvartana (proszkiem ziołowym). W sumie nawet przyjemne. No pierwsze 5 minut nawet bardzo ;-) ... reszta już trochę gorzej. Momentami wrażenie jakby mi ktoś ogniem skórę przypalał. :)) Ale za to teraz mam tak gładką skórę... ;-) TRENING Bieg - miał być.... ale zagapilam się na lodówki i kuchenki... za [...]
Chris Cormier
