duzy

[...] na tym co jem, przytylem juz kolo 5 kg w okolo 3 msc i dla czego zalewają mi brzuch takie posilki kiedy maja 74g tluszczu? jak cie podlewa widocznie bilans kalorii jest za duzy, lub zle skomponowany Czy to dużo? dodam ze po silowni zaluzmy zjadam ta kasze czy tam ryż ale ide spac nie predzej niz 4h po tym posilku i z godz przed snem pije 40g z [...]

[...] zbilansawana diete oraz wystarczajaca ilosc snu i jednakawa motywacje. Teraz rodzi sie pytanie: ktory z nich po tych dwoch latach idealnego treningu wygra?? Moim zdaniem ten duzy, gdyz bedzie dysponowal wiekszym krokiem plywackim oraz wiekszym przekrojem poprzecznym miesni niz ten niski, a woda w ktorej obydwoje sie scigaja jest taka sama (z [...]

A jak jest z smażonym? Bo powiem szczerze, że bardzo mi smakuje np kurczak smażony w kawałki pocięty z smażonym ryżem z ważywami.. Czy niema problemu, że ryż został smażony? i ogólnie czy wszystko musi być gotowane? A co do osiągnięć to chciał bym po prostu ładnie wyglądać. Ale nie chce być duży nie potrzebne mi to.. Jednak chciał bym mieć kiedyś [...]

[...] samoopalaczy na wszelki wypadek mozna sprobowac rozjasniac cienie sokiem z zielonej pietruszko (natki) i jak ktos wczesniej radzil swietlikiem ale ziolem a nie kremem, bo w kremie jest go za malo jak ktos ma duzy problem kosmetyki powinienes nakl;adac zimne pod oczy i na powieki, zeby te naczynka sie obkurczyly i troche schowaly i nie klnij tyle!

[...] zapomniec o rodzinie Steve'a,zonie,dzieciach,znajomych... Adamek wygral walke i takie sa fakty,a te przypadkowe uderzenia Adamka i przypadkowe odpoczynki Steve'a mialy w tym duzy udzial Steve mialby duze szanse zeby w rewanzu Adamka pokonac,bo az tak bardzo to od niego nie odstawal,ale poki co zostaje mu czekac i szczekac Zmieniony przez - [...]

duzy chłop

Jak słusznie zauważyłeś takie już moje uwarunkowania genetyczne;) ale z tego co mi wiadomo mam na to nie wielki wpływ poprzez odżywianie i ćwiczenia ( nie duży ale jednak). Nie chwal się swoją budową ciała bo zbyt duża masa też nie jest taka dobra na zdrowie. Ja przynajmniej nie mam skłonności do tycia i w przyszłości nie będę miał z tym [...]

Ja słyszałem, że najlepiej na czczo a potem po treningu tyle, że ja kończę trening koło południa więc mam zagwozdkę czy nie za krótka przerwa między szotami. T3 wrzucić po 8 tygodniach? Nie będzie za późno? Cały cykl ma trwać około 4-5 miesięcy. Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2012-03-17 19:59:48

Dzięki, Sogacze nie wchodzą. Rowek Ty już chyba masz dupsko jak poduszke do igieł, zaważywszy że każdy strzał masz eod :) Myślisz, że nie będzie różnicy między 5 a 6 jednostkami? Snara, jak brać tego trena? On ponoć ma sporo sideów, może coś innego zamiast niego? Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2013-01-04 20:59:26

Wiem wiem Radziu...tylko przyznam szczerze, że wczesniej masaże traktowałam troche po "macoszemu", ale widże, że był to duży błąd. Sama Obli napisała w poście powyżej, że muszę rozruszać tą tkankę tłuszczową z ud...no to ją ruszać będziemy :] Sam widzisz...bez Was się nie obejdzie :) Co ja robiła, jak mnie tu nie było ;) Zmieniony przez [...]

witam, świeżak tutaj, więc może na początek jedno czy dwa głupie pytania: 1. Na jakiej wysokości zawiesić refleksówkę? Mam 180cm. 2. Trochę nie zbyt duży mamy wybór dobrych worków. Czy takie ze ścinkami bawełnianymi w środku nie deformują się po jakimś czasie? Szczególnie gdy mają około 120cm. 3. Gdzie kupić w Krakowie dobry wór? A może któryś [...]

Dobry mecz w wykonaniu Rogera i mimo, że pogoda była daleka od idealnej, to zrobił po profesorsku to, czego od Niego oczekiwaliśmy Brawo! Co do kolesia który wbiegł na kort, to dobrze komentatorzy nawijali, jakby koleś chciał zrobic krzywdę Rogerowi, to miał wystarczająco dużo czasu na to, a na takim turnieju nie ma prawa miec miejsce taki [...]

Ja specjalistą nie jestem ale napisze jak ja bym to widział. Zakupiłbym : NO Xplode 820g ok 90zł Storm duży ok 110zł Omega 3 ok 20zł Vitaminy ok 20zł Zostaje 60zł na białko do uzupełnienia diety. Tu proponuje - VitaFit 2x 750g - 64zł. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-11-28 11:17:30 Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-11-28 11:21:38

Pytanie.. czy cos sie stalo ze wspolczesna kulturystyka? NIE! EWOLUCJA!!! Wydete brzychy, za duzy.. K..mac... co za bzdury!! Obejrzyjcie sobie olimpiade z lat 60-70 a pozniej z naszych! Jak wygladali sprinterzy i inni sportowcy a jak wygladaja teraz.. Wszystko, wszystko sie zmienia.. Liczy sie wynik! szybszy,silniejszy,wiekszy.. tego ludzie pragna [...]

Sylwetka wyglada inaczej, bo jest oparta na innym szkielecie. U osoby niskiej, tors jest duzy, konczyny krotkie, obrecz biodrowa mala w stosunku do szerokosci barkow, barki znacznie szersze od pasa, duza czesc sylwetki to korpus. Wystarczy porownac chociazby rozmiarowke, czym wiekszy wzrost tym mniejszy stosunek klatki do pasa, a powyzej 2m, przy [...]

Turbodoładowanie dla Twoich mięśni! Powerfull Instant BCAA Matrix BCAA Turbo Jet to doskonale rozpuszczalny, zaawansowany matrix najefektywniejszych i najszybciej wchłanianych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), w tym ich form estryfikowanych i AKG uzupełniony o aktywne akceleratory energetyczne. Kompleks zawiera duży dodatek beta-alaniny, [...]

BCAA Turbo Jet to doskonale rozpuszczalny, zaawansowany matrix najefektywniejszych i najszybciej wchłanianych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), w tym ich form estryfikowanych i AKG uzupełniony o aktywne akceleratory energetyczne. Kompleks zawiera duży dodatek beta-alaniny, glukuronolaktonu i witamin z grupy B. Dodatkowe składniki zwiększają [...]

hehe mi też się nie podobają,ale chciałam,żeby shock miał duży wybór i z tego co wiem,to własnie on ma dłuższe włoski pozdro

Interwałów nie polecam , z powodu niskiego poziomu wytrenowania - mogą bardzo szybko przyczynić się do przetrenowania . Biegi w terenie jak najbardziej jeśli uwzględnisz to w bilansie kalorycznym bo to także duży wydatek energetyczny . dawaj soga :)) idz trenuj i nie kombinuj już , trening praktyka , czytanie i będzie OK . Zmieniony przez - [...]

no dobra, czyli w trzecim posiłku pomidor i ogórek kiszony zostają powołani do reprezentacji, mają farta :P a oliwę z oliwek zostawić czy wyrzucić ? bo do I posiłku dodam oliwy zamiast rodzynek i bede czasem te placki strzelał :D no a czasami rodzynki i bez kombinowania :D btw... ale autor miał mega pomysł z tym plackiem :D też lubie kombinować [...]