duzy

[...] schudna to wywal cukier calkowicie z herbaty i pod kazda inna postacia, zupa to tez ogromna ilosc kalori choc tak nie wyglada (zasmazki, smietana) i tak jak mowi bolek1970 i koks80 tych serkow za duzo. A co do alkocholu to piszesz ze go nie oszczedzasz a to duzy bład jedno gora dwa piwa (nie mocne) to max. Zacznij biegac to duzo daje na redukcji.

Trzeba było dorzucić do tego cjc a dlaczego biłeś tylko 3razy skoro masz taki duży zapas ghrp działa tylko 3 godziny więc możesz śmiało bić co 3 godziny

1. Jest bardzo duży błąd w dzienniku, wybieram szablon swojego posiłku , następnie modyfikuję go i klikam ZAKOŃCZ - czyli zapisz jak było wcześniej ALE - nie reaguje. Nic się nie dzieje, po prostu nie mogę wklepać potraw. Powinna być opcja wyboru dziennika, jak ktoś chce mieć stary i się tego trzymać zawsze to nie zmieniać go nigdy. 2. Nie ma [...]

Dzięki. Acha, czyli Push press to ćwiczenie dynamiczne, szybkie, poprostu byle by wycisnąć duży ciężar i szybko opuścić, tak ? Co poza rozmiarami mięśni barków osiagne dzięki takiemu ćwiczeniu? Widziałem też na youtube Shoulder press, czyli powolne, kontrolowane ćwiczenie ( wyciskanie i opuszczanie sztangi zza karku ), takie właśnie ja [...]

knedliczek - podobnie jak Kotek nie widzę sensu dodawania jeszcze jednego ćwiczenia na biceps. Młotki byłyby dobre w SS razem z francuskim, poza tym agresya ma niezbyt duży staż więc nie ma co nadmiernie obciążać "bułek" - takiej jest moje zdanie agresya ile ciśniesz na rekord w WL - 70+ już?

Masz duzy staz, nie powinienes juz wiedziec co na Ciebie dziala, a co nie?

12.06.2017 Fbw - nacisk na dół 1a.Front Squat: Rampa 102.5kg x3 105kg x3 107.5kg x3 110kg x3 na luziku z zapasem 1b.Wyprosty na maszynie: x12 x12 2a.Hip Thrust: W planie miałem rackpull ale jednak postanowiłem na wzmocnienie posladka,konsulotowalem się z trenerem czytałem ostatnio ze to może pomóc na hiperlordoze która mnie "dopadła" więc teraz [...]

NA FORTCE POPRZEDNIEJ WYRAŹNIE WIDAĆ, ŻE M.NARAMIENNE SĄ JEDNĄ Z NAJMOCNIEJSZYCH STRON MARCINA UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !! TERAZ CZAS NA WALKĘ Z TYŁEM NARAMIENNYCH TO JUŻ OSTATNI TRENING TEJ PARTI ( I WOGÓLE) SIŁOWY PRZED DEBIUTAMI

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !! "JAKIE BĘDĄ TE DEIUTY??" PATRZĄC NA FOTKI Z UBIEGŁEGO ROKU....SUPER MIEJSCEM BEDZIE WEJSICĘ DO FINAŁOWEJ 5- TKI ""

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !! DZISIEJSZE PLECKI MARCINA jesteśmy na lekkiej "ścince" węgli więc nie jest może tak pełen, jak można tego oczekiwac, ale mamy kilkadzieisąt godzin do startu i wszystko idzie z godnie z planem.

UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!!

zrob cos z dieta, bo wymiary ida, ale pas masz dosc duzy, ja przy Twoim wzroscie i wiekszej wadze mam 74 w pasie...

No to umawiam się na konsultacje. Szkoda że tyle kasy trzeba na to wywalić. Dzikuje flex za wskazówkę. Rośnij duży.

Moj ojciec wykwalifikowany spawacz spawał profile ocynkowane spawarka elektryczna zwykłymi elektrodami i daje rade Tylko nie mozna jednym ciągiem bo sie wtedy za bardzo pali i nie moze byc za duzy prad spawania :)

Wojciech Kowalewski 7 W miare dobry występ Marcin Baszczyński 7 Dobrze się włączał w akcje ofensywne, defensywa też nie najgorzej Jacek Bąk 6 bez błędów i bez rewelacji, Jop zagrał lepiej Mariusz Jop 8 gdyby nie on zapewne przegralibyśmy to spotkanie, jego interwencje nie raz uchroniły polaków od straty bramki. Dariusz Dudka 7 Dobrze w [...]

Zdjęcie daj, nikt nie widzi twojej budowy. Co do treningu, masz odpowiedni dział. Ja powiem tyle, że jeśli masz duży poziom tłuszczu na udach, to nie da się spalić tylko tam. Dieta + ćwiczenia i bf będzie spadał raczej równomiernie.

Oki powiem tak ułożyłem dzisiaj swój ( no nie całkiem swój bo zaczerpnięty z SFD zapożyczony od "qazar" oto link http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html) Plan Treningowy CKD) proszę nie bijcie jesli nie zgodne z forum to przepraszam Czyli znalazłem to co mnie interesuje:) przerobiłem go troszkę pod siebie i starałem [...]